Disse hormonelle endringene gjenspeiles i kropp og sinn.
Når du er klar over de endringene som denne prosessen vil føre til på kroppen, er det tilrådelig å ta en rekke tidligere tiltak,
og følg alltid råd fra leger.
Overgangsalder er et nytt stadium i livet vårt som vi kan leve på en sunn, sunn og komfortabel måte med oss selv. Vi må bare ta vare på oss selv, og det er det vi La oss forklare i denne artikkelen Årsaker til vektøkning i overgangsalderen
Ifølge Det europeiske institutt for fedme (IMEO),
i overgangsalderen, kan kvinner ta mellom 5 og 10 kilo.
Absolutt ikke. Hvis vi treffer passende tiltak, er det mulig å unngå disse konsekvensene for å forbedre livskvaliteten.
For å bedre forstå alle disse endringene, vil vi diskutere årsakene til dette fenomenet med deg.
Endokrine forandringer I overgangsalderen vil kroppen slutte å produsere østrogen. Dette forutsetter at kroppen vil lide små endringer:
Det vil øke fettcellene i kroppen vår, mens bremse ned metabolisme.
Overskudd som overstiger dette nivået vil derfor bli fett.
Vi har mindre fett og mer muskel, og vi mister fasthet og smidighet som vi kunne nyte før.
Når de ser på hverandre foran speilet, merker de at de har tatt en eller to størrelser, mens de følger samme diett.
Noen ganger
involverer denne følelsesmessige skaden visse medisiner som antidepressiva
som på lang sikt produserer forandringer fysisk
Hva kan vi gjøre for å unngå å gå i vekt i overgangsalderen? 1. Et nytt skritt, nye strategier Du kan fortsette å se deg vakker og finne deg selv attraktiv.
Dette vil imidlertid avhenge av hver kropp og hver kvinne. Først bør du vite at kroppen din trenger færre kalorier, og dette innebærer ikke "spise mindre", men å "spise bedre"
2. Prioriter grønnsaker forbruk
Spinat
Broccoli Squash
vet du hva den mest hensikts
oransje og jordbær
er svært gode kilder til bioflavonoider som
vil tillate oss å lindre symptomer som hetetokter.
Fra hvit fisk som hake, skate. eller torsk
Olivenolje, avokado og nøtter i salatene dine
Hvordan å stoppe håravfall med naturlig rettsmidler?
Det er anslått at i dag kan en person miste opptil 100 hår per dag uten at dette anses å være unormalt. Men når personen begynner å føle at håret hans faller i dusjen og at De holder seg i børsten, så det kan være en begynnelse av skallethet. Årsakene til denne tilstanden er svært varierte og intens behandling er nødvendig for å kontrollere den.
10 Mat tips for å redusere smerter i knærne
Hvis vi er vant til å smerte i knærne, er det grunnleggende å vurdere kostholdet vårt, fordi det er noen matvarer som kan forverre sykdommene og andre som kan forbedre dem. kneet er et ledd som inneholder ben, muskler, sener, leddbånd og væsker. sener og muskler er de som muliggjør bevegelse og evnen til å bøyes til å gå, hoppe, etc.