Kanskje det virker motstridende for deg, men Den moderate fysiske trening er den beste terapien for forbedring av livets tilstand hvis man lider av nerven Isjias, hofte eller tilbake
Hvis smerten er veldig intens, er det best å gå gjennom en kort hvileperiode. Men permanent immobilitet accentuerer ytterligere denne typen vanlig patologi.
Husk at livet er bevegelse og bevegelse er livet. Aktiv fysisk trening fremmer derfor intervertebral plate helse
Enkel bevegelse og disse øvelsene som tillater en harmonisert passform av alle strukturer i ryggraden, letter utveksling av væsker og næringsstoffer mellom alle disse delikate strukturer.
Således vi kjemper mot trykket på nesen og reduserer hoftebetennelsen og overbelastningen av ryggen.
Vet at noen ganger er vår verste fiende frykten for smerten og den tradisjonelle resonnementet som består i å tenke: «Bedre at jeg ikke beveger meg, så jeg vil ikke skade.»
Disse enkle øvelsene gir deg lettelse, gir deg bedre mobilitet og god livskvalitet. Vi inviterer deg til å ta notater!
Som vi fortalte deg i begynnelsen av artikkelen, kan disse oppgavene bare utføres hvis bekkenbryst, ryggsmerter eller Skiatic nerve er ikke veldig intens.
Hvis genene er moderate, vil disse strekkene og stillingene, hvis mål er å forbedre motstanden og helsen til bein, nerver og ledd, bli
Finn ut også: En fersk studie sier at jo mer trening du gjør, desto mindre energi bruker du.
Denne øvelsen er en av de mest interessante øvelsene for å lindre smerter og ryggsmerter i nervesystemet.
Du vil sette alle disse vanskelige områdene i bevegelse, og det er viktig å være regelmessig og gjøre denne øvelsen i 5 til 10 minutter hver dag.
Fortsett med programmet med en enkel øvelse som du kan gjøre når som helst på dagen
Legg merke til hvert trinn i øvelsen for autentiske fordeler på ryggen og baksiden. hofter, og for å lindre smerter i nervesystemet.
Finn også ut: 6 endringer for å nyte bedre vaskulær helse i bena
Som vi Som vi har sett så langt, kan denne øvelsen utføres uten problemer hjemme.
Husk poenget: Dette programmet er ikke bare brukt til å lindre smerte, det tillater oss å forhindre det først og fremst.
Det må innsettes at 35 minutter med øvelser er nødvendig hver dag.
Øv dem rolig, uten smerte, men alltid ved å fremme spenningen, fleksibiliteten og motstanden som tillater de ekte resultater
Oppdag også: Dette exoskeletet tillater paraplegiske barn å gå igjen
Til slutt er disse fire øvelsene enkle og fordelaktige. Men ikke glem å konsultere en god fysioterapeut hvis smerten din er veldig intens eller kronisk.
7 Nysgjerrige vaner som skader hjertets helse
Helsen til vår hjertet representerer nedtellingen vår. For tiden, og ifølge data fra Verdens helseorganisasjon (WHO), er kardiovaskulær sykdom fortsatt den ledende dødsårsaken i verden. På samme måte, Disse rapportene fremhever en rekke ideer som burde invitere oss til dyp refleksjon. Vi vet for eksempel at en god del av dette tapet av livet kunne vært unngått.
En liten jente på 11 år redder livet til sin bestefar i løpet av et hjerteinfarkt
Eva Prévot er en 11 år gammel jente som nylig gjorde noe flott: å redde sin bestefars liv. Noen få dager før hans gym læreren hadde lært ham å gjøre hjerte-lungeredning (HLR) og sjanse at denne læringen var avgjørende i hans liv. Denne glad og stolt familie av sin unge og modige jenta og jente holder får telefoner fra journalister rundt om i verden, interessert i den fantastiske historien.