Hvis du jobber på et kontor eller hjemme, er det lett å bli fetere. Før du vet det, har du allerede tatt mer enn et kilo. E I tillegg til denne vektøkningen, sitter bak et skrivebord øker belastningen på ryggen, håndleddene, øynene og nakken. Som et resultat, mister du muskeltonen. For å bekjempe de skadelige effektene av rutinen er det viktig å øve fysiske aktiviteter. Her er en serie enkle øvelser som du kan gjøre hvor som helst for å holde deg frisk.
Denne øvelsen er en fin måte å gjøre deg klar til en arbeidsdag. Om morgenen også en perfekt tid å vekke kroppens muskler.
slappe av skuldrene for å lindre smerte, økt fleksibilitet og styrke
Strekk leddene
Lindre følelsen av tretthet og sløvhet i beina ved å strekke ankler og kalver:
Styrking av magemusklene og avlaste slitne ben muskler:
Utfør en serie med krok Dette er en fin måte å bygge muskler på. Gjør noen knep hver gang du står opp fra stolen din og kom tilbake for å sette deg ned.
Du trenger ikke et kroppsbyggende elastikk for å tone bena:
Forbered en beroligende hjemme i 5 enkle trinn
Tøymykner er en av de mest brukte produktene i verden for å ta vare på klær. Takket være det er det mulig å beskytte vår favorittstoffer, nøytraliser luktene som kan være der og gi dem en myk mykhet til neste bruk. I dag selges mykere i forskjellige former, med dufter og flere formater. Men hvis du foretrekker å velge en grønnere og sunnere løsning er det hjem oppskrifter som kan hjelpe deg å bruke de naturlige ingrediensene egenskaper billig og lett å finne, for å ta ta vare på klærne dine.
Kyssing og kramming er det beste medisinet for barna dine.
Få ting er så trøstende og følelsesmessig positive og kysser og klemmer. Våre beste minner mest intense , er bygd når tiden er suspendert mens vi er midt i armene på dem vi er glad i. makt kyss og kos på barn går utover det fysiske. Dette er bevegelser som vil gjøre dem i stand å vokse, øke selvtillit og gi dem en følelse av sikkerhet for å bedre samhandle med verden rundt dem.