Mange knytter osteoporose direkte med behovet for å konsumere flere meieriprodukter for å kurere benmelkbrist. Likevel i mange andre kulturer hvor det bruker melk eller dets derivater, osteoporose indeksene er mye lavere enn i vår, som krever at vi skal vurdere om dette forholdet er egentlig riktig.
i denne artikkelen forklarer vi fordeler og ulemper av å konsumere meieriprodukter for å forebygge og behandle osteoporose, og presentere noen alternativer for å bekjempe denne sykdommen og hvilke matvarer for å unngå, som vi tar kalsium fra skjelettet.
Det er noen virkelige ting som alltid anbefales for melk og melkeprodukter for helse og bein, dette er høyt mengde kalsium som 'han bringer, omtrent 120 mg for 100 g . I tillegg inneholder laktosen (melkesukker) det øker absorpsjonen av kroppen vår.
På den annen side er en naturlig og tilgjengelig mat , til tross for at kvaliteten på melk som markedsføres i dag er mye mindre enn for et tiår siden.
Til tross for denne store fordelen over kalsium, er det sikkert at den har tre store ulemper
1. Den første er at absorpsjon av jern ikke er så stor som vi tror, dette skyldes andre komponenter i melk som proteiner, hormonet tirocalcin eller andelen kalsium / fosfor
2. Også, proteinene det inneholder syrer blodet vårt. Denne forsuring demineraliserer våre bein, for å balansere og alkalisere organismen må de bruke disse mineralene.
3. Mange mennesker lider, i varierende grad, laktoseintoleranse uten å vite det, og dette intoleranse skader tarmen, irritere, og forverrer absorpsjon av næringsstoffer.
Endelig kalsium som vi sitert som en hovedfordel er faktisk ikke absorbert riktig av kroppen vår. Derfor finner vi høye tegn på osteoporose hos mennesker som har konsumert meieriprodukter i deres levetid. Vi foreslår å finne andre mer assimilerbare kilder av kalsium og mat som inneholder andre mineraler som bidrar til riktig assimilering og absorpsjon av kalsium.
Det er også viktig å flykte mat som tar vår kalsium enn forbruk kilder til det. Her de i den første kategorien:
Bilder gjengitt med tillatelse fra bakt EPICURE og Doug88888 @
Oppdag hvordan du kan nyte fordelene med lavendelolje
Lavendelolje er en av de mest brukte i medisin og kosmetikk fordi av sine flere egenskaper. Siden antikken vet vi dens potensial, og i dag, takket være vitenskapelig forskning, har vi oppdaget mange andre egenskaper. Den karakteristiske lilla fargen er en av egenskapene som gjør lavendelolje spesielle.
Fordelene med eple cider eddik for å behandle cellulitter
Denne artikkelen er for kvinner som ofte føler seg flau av disse små knuter som ubalanse skjemmende hvis deres silhuett når iført en badedrakt eller stramme jeans. Det er mulig at det i ditt tilfelle, er cellulite en problem som du ikke kunne løse eller det i kroppen din, er det allerede en skift på grunn av cellulitt, og du vet ikke hvordan du skal fikse det.