Ti tips for å unngå vannretensjon

Ti tips for å unngå vannretensjon

Vannretensjon vises som et direkte resultat av visse fysiologiske situasjoner som overgangsalder, graviditet eller menstruasjon. Det kan også være forårsaket av nyresykdom, leversykdom eller hjertesykdom. Kvinner er mye mer utsatt for dette problemet.

Plutselig, uten å forstå hvorfor, har du fikk vekt . Du føler det spesielt på nivået på beina; hendene dine er derimot tykkere. Føler du også svak og har kramper? I så fall betyr det at du har de første symptomene på mulig vannretensjon. Vær forsiktig!

Selv om det er sant at det ikke er et helseproblem med alvorlige konsekvenser, må vi likevel være årvåken. Det kan faktisk være en av de mest symptomer som forteller oss at du har en mer alvorlig sykdom. Denne tilstanden må diagnostiseres og behandles som det kan være hypertensjon eller hjertesykdom, for eksempel.

Væskeoppbevaring kan skyldes dårlige spisevaner. Derfor har vi i dag besluttet å gi deg noen svært viktige tips for å forhindre denne infeksjonen:

  • Du må øke ditt daglige forbruk av matvarer som er rik på vann og elektrolytter . Med spesielt frukt og grønnsaker.
  • Du må programmere noen fysiske aktiviteter som vil hjelpe deg med å forbedre blodsirkulasjonen. Det er best å utføre disse aktivitetene eller øvelsene hver dag, i minst en halv time . Du kan for eksempel gå på tur, sykle eller til og med danse!
  • Du må drikke minst åtte glass vann om dagen! Hvis du ikke er en stor fan av vann, kan du erstatte den med naturlig fruktjuice uten tilsatt sukker, te eller bare smaksatt vann Det er faktisk vann som legges til litt juice fra sitronsyre, som sitron eller oransje.
  • Det er viktig å kontrollere dens saltforbruk . Når du legger det til mat, gjør alltid små mengder , eller erstatt det med aromatiske urter eller andre krydder
  • Prøv for å unngå forbruk noen mat rik på sukker. Du må virkelig kontrollere deg selv.
  • Du må spise en god mengde protein! Faktisk, hvis de ikke er til stede nok i dietten, , vil albuminproduksjonen synke kraftig. Dette vil føre til opphopning av væske i vevet.
  • Vi må gjøre vårt beste for å hvile godt, fordi det er svært viktig å hindre vanndannelse. Dette gjelder spesielt når det skjer svært ofte i beina
  • For å forhindre vannoppbevaring, anbefales det å drikke te, samt noen urtete som har vanndrivende effekter.
  • Vi anbefaler ikke å sitte for lenge . Hvis arbeidet krever deg, ikke nøl med å stå opp for å gå litt. Gjør det minst en gang i timen for å strekke og strekke bena.
  • Det er svært viktig å ikke bruke tette klær.

I tillegg til alle disse tipsene, vil du ikke spise drikke brus, kaffe og raffinert mel, kan du være sikker på at alt blir bedre! Du vil føle deg mye bedre, og det vil bli sett!


Hvor mange egg skal vi spise per uke?

Hvor mange egg skal vi spise per uke?

Er det sunt å spise egg? Hvor mye kan vi spise hver dag? I uken? I denne artikkelen vil vi avklare alle dine tvil om egget, en naturlig, næringsrik og veldig sunn mat. Vi skal lære deg hvordan du skal spise det godt, slik at du kan dra nytte av det hele. Økologiske egg Oppdrett og fôringsforhold for batterihøner er nå rystende ganske naturlig om kvaliteten på eggene vi kjøper.

(Gode vaner)

3 Situasjoner der sport bør unngås.

3 Situasjoner der sport bør unngås.

Fysisk aktivitet har alltid vært en viktig ting i alle samfunn. Det syntes ikke å være noen grunn til å unngå sport. Fysisk trening er ikke et spørsmål som bare skjer i dag. Allerede i det gamle Hellas ble fysiske aktivitetsprogrammer implementert. Rutiner kan være milde, hurtige eller sakte. Sport var ansett som en helseprioritet, for ikke å nevne tilbedelse av det estetiske bildet, som også var et middel til å uttrykke kraft.

(Gode vaner)