7 Ting du ikke må gjøre etter å ha spist

tar vi dårlige vaner som ikke favoriserer vårt velvære. . Hvis de kan vises til oss ved første øyekast, helt ufarlig

kan ha en varig effekt på utseendet på ubehagelige symptomer eller til og med alvorlige helseproblemer. Som vi vet at det er lite informasjon om dette emnet, har vi valgt å presenterer deg, i resten av denne artikkelen, den hyppigste og farligste .

en. Sleeping

Å ta en lur eller sove etter måltidet kan forårsake alvorlige fordøyelsessykdommer.

Selv om det er en avslappende og nødvendig aktivitet, er det viktig å innse at

Denne praksisen har direkte påvirkning på fordøyelsesprosessen. Når kroppen ligger ned,

, dekker ikke magesaftene maten helt i magen . Vi kan ikke dra nytte av alle deres næringsstoffer. I tillegg kan det skade vår spiserør fordi syreens sure natur forårsaker refluks og en brennende følelse.

Vi anbefaler også: Vet du at kan du lider av gastroøsofageal reflux uten å vite det? Oppdag hans symptomer og hans behandlinger

2. Røyking

Det er ingen hemmelighet at røyking

kan ha svært alvorlige konsekvenser for vår lunge- og kardiovaskulære helse.Risikoen er enda mer alvorlig når folk som røyker Gjør det rett etter et hovedmåltid

Dette skyldes nikotin,

som trengs med oksygen som er nødvendig for fordøyelsesprosessen. Denne prosessen gjør det lettere å absorbere kreftfremkallende stoffer. 3. Å spise frukt

Noen mennesker tror kanskje at frukt er et veldig sunt alternativ til å supplere hovedmåltider av dagen, i stedet for søte bakverk.

De er søte, allsidige og erstatter fete produkter

Men, få mennesker vet at det er best å konsumere dem på tom mage, i tom mage eller mellom måltider.

Disse matene krever at visse enzymer har det bra

Deres naturlige sukker trenger også tid til å bli fullstendig absorbert av kroppen vår. Hvis magen ikke trenger å fordøye andre matvarer samtidig, vil den kunne dra nytte av deres næringsstoffer optimalt, av deres fibre og deres enkle sukkerarter, som forbedrer vår energi. Tvert imot, hvis vi spiser dem etter et godt måltid,

, vil de forbli i magen i lang tid og kan indusere igestioner

, gass- eller andre mage- og tarmforstyrrelser 4. Å ta en dusj Selv om å ta en god dusj er avslappende og tillater oss å øke vår sirkulasjonshelse, er det ikke tilrådelig å gjøre det rett etter å ha spist, fordi denne praksisen kan svekke vårt fordøyelsessystem sterkt.

Å ta en dusj øker blodstrømmen i hendene og underkroppen av kroppen, og reduserer dermed strømmen som sirkulerer i magen.

Fordøyelsesorganet har da mye mer problemer å fungere skikkelig, som kan forårsake smerte, betennelse og følelse av tyngde

5. Drikk ferskvann

Ferskvannforbruk under og etter måltider kan føre til dårlig fordøyelse av mat.

Det kan antas at denne vanen fremmer å svelge mat, men det gjør det vanskeligere å absorbere næringsstoffer og skille avfall.

6. Drikker te Selv om te er en veldig sunn drikke,

er det ikke tilrådelig å spise det etter dagens tre eller fire hovedmåltider.

Denne maten forstyrrer absorpsjonen jern, på grunn av et stoff som kalles tanninsyre, som forveksles med dette mineral.

Jernabsorpsjonen kan reduseres med 87% på grunn av teforbruk, noe som kan forårsake tilfelle av anemi

Dette næringsstoffet er virkelig viktig for produksjon av røde blodlegemer i blodet. Jernmangel forårsaker symptomer som:

Brystsmerter Kutan pallor

Generell svakhet og ekstrem tretthet

• Sprøyte negler
• Mangel på appetitt
• Dårlig sirkulasjon i hender og føtter
• Se også: Et middel for nese og sitron for å bekjempe anemi
• 7. Å gå eller løpe
• Det er en feil å tro at å øve fysisk aktivitet etter å ha spist, er en god ide å miste erter eller forbrenne flere kalorier.

Selv om det er ubestridelig at kjører og går er sunne aktiviteter, praktiserer dem rett etter å ha spist et stort kurs kan forårsake alvorlig fordøyelsesbesvær og magesmerter. Det er derfor tilrådelig å ikke trene i minst 30 minutter etter et måltid

og at øvelsen ikke bør overstige 10 minutter.

Følger du for øyeblikket noen av disse dårlige vanene? Hvis det er tilfelle, prøv å være oppmerksom på din praksis for å holde deg frisk.

5 Symptomer på hjertestans som bare påvirker kvinner

Bra at vi kan forvirre dem med vanlige smerter, som er sikker på at det er noen symptomer som kan tyde på hjertestans, og derfor bør vi ikke ignorere dem. Hjerteinfarkt påvirker så mye menn enn kvinner . Det er imidlertid ingen tvil om at det er en serie symptomer som bare påvirker kvinner. Legg merke til dette, da de kan være nyttige for deg å reagere i tide hvis du står overfor et tilfelle av Denne typen, både deg og dine kjære.

(Gode vaner)

6 Viktige tips for å forbedre kvaliteten på søvnen din gjennom middag

Savez- at hva du spiser før sengetid kan påvirke kvaliteten på søvnen din? Ifølge Institute for biomedisin og ernæring av det finske universitetet i Helsinki, energi middager (høy fett eller raffinerte karbohydrater) kan føre til søvnløshet. Hvis det er klart at faktorer som stress kan påvirke vår hvile, er det svært viktig at det siste måltidet av dagen består av essensielle næringsstoffer for å fremme avslappet søvn I denne artikkelen vil vi gi deg noen tips for å forbedre søvnkvaliteten.

(Gode vaner)