Si farvel til nakkesmerter med disse 6 hjemmemedisinene
Nakke smerte er et vanlig problem som oppstår når oppstår når muskler i dette området av kroppen, kontrakt eller lider, gjør hodebevegelser vanskelig.
I de fleste tilfeller er de et resultat av dårlig stilling når de sover eller sitter i lange perioder, selv om De kan også skyldes traumer og kroniske sykdommer som reumatoid artritt.
Den berørte personen kan kanskje ikke gjøre hva han eller hun trenger å gjøre i flere dager, siden muskelkontraksjon har en tendens til å være varig , og i tillegg til cervikal smerte, forårsaker det hovedpine og bevegelsesbegrensninger. Men
er en gunstig tilstand som er lett å behandle, med noen rettsmidler naturlig, kan forbedres i lite Siden vi vet at det kan skje når som helst, vil vi gi deg 6 gode løsninger i denne artikkelen slik at du kan bruke dem når det er nødvendig.
en. Lavendel essensiell olje
lavendel essensiell olje inneholder anti-inflammatoriske og beroligende aktive ingredienser som kan bidra til å redusere stivhet og nakke smerte.
dens avslappende duft styrer stress som er produsert av dette tilstand, og hjelper til med å slappe av musklene.
Vil du vite mer? Les: Bruk essensielle oljer for muskler og ledd.
Hva skal du gjøre?
Ta litt lavendelolje med håndflatene dine, gni dem sammen og bruk på nakken i deg gjør en lett massasje
- Gjør milde bevegelser i 5 til 8 minutter og gjenta to ganger om dagen hvis du tror det er nødvendig.
- 2. Øvelser og strekker
øvelser og strekker er gode for å berolige smerte- og bevegelsesvansker som oppstår i livmorhalsområdet. De hjelper til med å gjenopprette muskelfunksjonen, minimere belastningen de lider på grunn av for mye fysisk innsats.
Hva skal du gjøre?
Ta flere minutter til å gjøre strekkøvelser for nakken, for eksempel:
Roterende rotasjon av skulderbladene.
- Cervikal forlengelser, bøyninger og rotasjoner
- Strekning av brystmusklene
- Styrking av skuldermuskulaturen
- Isometriske øvelser
- 3. Te håndklær med appelsinskall
Orange bark infusjon har avslappende og anti-inflammatoriske egenskaper som letter behandlingen av spenning og stivhet i livmorhalsområdet.
applikasjon gjennom varme komprimerer
bidra til å redusere smerte og muskelsammensetninger forårsaket av dette problemet Hva skal du gjøre?
Kok flere appelsinskall i vann og Når du har fått en te, legg en ren klut i væsken.
- Pass på at den er i en passende temperatur og bruk på sårområdet.
- Gjenta bruk to eller tre ganger om dagen
- 4. Rosemaryolje
Rosemaryolje har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper som
absorberes en gang, slapper av de smertefulle musklene i nakken. Bruk av den gjennom massasje forbedrer blodsirkulasjon i det berørte området og i løpet av minutter, gir en behagelig følelse av lettelse.
Hva skal du gjøre?
Påfør en liten mengde rosmarinolje og gni den på nakken og skuldrene med milde sirkulære massasjer.
- Unngå å øve for mye press da dette kan forverre tilstanden.
- Gjenta behandlingen opptil 2 ganger om dagen.
- 5. Farging arnica
farging arnika er en kraftig muskelavslappende middel som, når de anvendes direkte på huden, kan forbedre helsen til pasienten lider hals.
Lydabsorbering reduserer inflammasjon og
reaktiverer sirkulasjonen å oppnå rask oksygenering av de berørte musklene. Hva skal du gjøre?
Sett flere dråper tinktur av arnica i en kopp varmt vann og umiddelbart bruke den som omslag med en bomullsstoff
- Bruk for 10 minutter, hvile og gjenta behandlingen to ganger daglig
- Sjekk ut denne artikkelen: .. Lær hvordan å forberede en ingefær øl for å redusere smerte og betennelse
6. Isen komprimerer
Den direkte anvendelse av isposer er et effektivt middel for
rolig betennelser og forbedrer blodsirkulasjonen i nakken. Hva skal du gjøre?
Ta flere isbiter, knuse dem og pakke dem i en ren klut eller plastpose, for å gjøre komprimerer.
- Bruk på ømme områder og la på i 5 eller 10 minutter før betennelsen er redusert.
- gang medgått tid, bruke en varm klut for å fullføre sin avslappende effekt.
- Så, slappe av og gjenta bruk to ganger daglig.
- Ready-e for å prøve disse naturlige rettsmidler? Hvis du lider av sterke smerter i cervical området,
Velg en av disse rettsmidler for å få en rask lindring sensasjon. hovedbilde © wikiHow.com
3 Anbefalinger til å kontrollere væskeansamlinger
Når vi lider av vannoppbevaring, tenker vi bare på maten vår. Men unngå stillesittende livsstil og gjøre lokalisert massasje på de berørte områdene kan også være en stor hjelp oss. Vann oppbevaring kan forekomme i alle typer mennesker . I tillegg har vi innfødt-te-s opplevd minst én gang i livet vårt.
De 10 beste naturlige decongestants
Jeg vet ikke om det er det samme for deg, men jeg gjør stå for å ha en tett nese og overbelastet brystet. jeg føler kvelende og narkotika ikke hjelpe meg, de selv ende mine tørre slimhinner og gjøre min tilstanden verre. Men jeg har gode nyheter for deg; Ferdige dårlige netter på grunn av allergi eller influensa, jeg gi deg løsningen på dine luftveisproblemer.
