Oppdag det ideelle kostholdet for deg i henhold til kroppens form.

Oppdag det ideelle kostholdet for deg i henhold til kroppens form.

Uansett kroppsformen, om vi har en tendens til å bli fett eller ikke, må vi alltid ha et balansert kosthold og unngå matvarer høyt i mettet fett.

Kroppsform kan fortelle oss mye mer at det vi tror.

Dermed kan også snakke om våre vaner, eller i det minste, type strømforsyning som vil være mest egnet for kroppen vår.

Lag notat og finne din perfekte diett i henhold Formen på kroppen din

Apple form

Denne formen er preget av en mage mer fremtredende enn brystet, og kroppen har en form som ligner på eplet. Det er en tendens til å akkumulere fett på beltet.

Så det beste vi kan gjøre hvis vi har dette skjemaet er spis små rasjoner, men flere ganger på dagen . Det er bedre å spise seks ganger i dag enn tre ganger.

Vil du vite mer? Les 9 fordelene med eple

De matvarer som passer best for deg

Prøv å øke forbruket av

  • fiberrike produkter
  • Frukt
  • Grønnsaker
  • Vitamin C
  • Skummelkprodukter

Hvis du bruker yoghurt, er det bedre å velge de som hjelper deg med å regulere fordøyelsen

Matvarer du må unngå

Unngå alle matvarer som kan ende av deg hovne opp og har gass, for eksempel

  • fast-food
  • brød belgfrukter

Corps på rektangulære

Hvis kroppen din har en rektangulær form, c det vil si at du har smale hofter og en liten midje du allerede vet at du er mindre sannsynlig å legge vekt på enn andre.

Men du må imidlertid følge noen anbefalinger for kostholdet ditt

De matvarer som passer deg best

Øk forbruket av disse matene rik på protein eines av vegetabilsk opprinnelse. I tillegg må du inkludere diett i kostholdet ditt som diett:

  • Avokado
  • Mandler
  • Laks

Matvarer du må unngå

Selv om du ikke gjør det 'har ingen overvektsproblemer, bør du ikke misbruke søtsaker eller mettet fett.

pæreformet kropp

Du har en pæreformet kropp hvis du har store hofter og lår.

I dette tilfellet er du en person som har en tendens til å samle fett i dette området og det er sannsynlig at du har problemer med vannoppbevaring

Matvaren som passer deg best

Hvis du har en pæreformet kropp vil du ha kraft der det ikke bør gå glipp av:

  • Kjøtt
  • Fisk
  • Egg
  • meieri
  • proteinrik mat

Husk også at det finnes frukt som vannmelon eller ananas som er ideelle for rensing av kroppen. Øk også forbruket av grønn te. timeglass kroppen

Hvis du har

en forholdsmessig volum mellom hoftene og brystet tilsvarer din figur som i et timeglass. Selv om det er en av de mest ønskede kroppsformene, må du være forsiktig når du legger på vekt, fordi du tar så mye av den øvre delen som fra underdelen og resultatet er svært omfangsrik.

Disse menneskene har en tendens til å ha høyt blodsukkernivå. For å hindre at dette skjer og være i stand til å kontrollere når som helst, det ville være bedre at du gjør fem måltider om dagen

matvarer som passer best for deg

gå for full mat så snart du kan .: ris, pasta, brød, kjeks, etc.

  • Matvarer du må unngå

Prøv å unngå mat laget av raffinerte mel fordi de vil være det verste å fordøye.

I tillegg må vi eliminere de med høyt natrium- og saltinnhold Fordi sistnevnte er hovedårsaken til vannoppbevaring.

Gå til denne artikkelen: 5 sunne ideer for en høyprotein frokost

Invertert triangellegeme

Den inverterte trekantformede kroppen er preget av bredere skuldre enn hofter, ikke for tynn midje og tynne armer.

Matvarer som passer deg best

Prøv

for å øke forbruket av fiberrike matvarer . Noen ganger er denne typen kropp funnet hos personer med tarmtransittproblemer. Matvarer du må unngå

Vær oppmerksom på proteiner av animalsk opprinnelse. Det er bedre å erstatte de av planteopprinnelsen.


9 Anbefalinger til praksis for å unngå forstoppelse

9 Anbefalinger til praksis for å unngå forstoppelse

Forstoppelse er en fordøyelsessykdom som oppstår når tarmen senker aktiviteten , noe som påvirker dets evne til å eliminere avfall. Det er en vanlig tilstand i den nåværende befolkningen, å være Siden de fleste tilfeller er avledet fra den konstante stillesittende livsstilen og fattige og varierte matvalg.

(Gode vaner)

11 Tips for å holde klærne og skoene dine lengre

11 Tips for å holde klærne og skoene dine lengre

Klær og klær sko er svakheten hos mange av oss. Dette er viktige deler av vår personlige presentasjonen, og vi ønsker å vise vår personlighet på sitt beste. Men det er svært viktig å ta vare fordi klær og sko er vanligvis laget med Fragile materialer Faktisk kan noen faktorer helt ødelegge dem hvis de ikke tas i betraktning.

(Gode vaner)