Hvordan å avlaste endometriose naturlig
Endometriose er en relativt vanlig tilstand, noe som kan føre til store smerter til kvinner som lider. Heldigvis ved å følge et riktig kosthold og følge noen naturlig rettsmidler, symptomene kan lindres. i løpet av å lese dette, vil du vite mer om endometriose og ulike naturlige behandlinger som effektiviteten har blitt bevist av mange kvinner, kan du enkelt avlaste endometriose.
hva som er endometriose?
det sies at en kvinne lider av endometriose når vevet som dekker innsiden av livmor (den som skiller seg ut og blødning under menstruasjon ) formerer seg på tilstøtende områder , for eksempel på eggstokkene, egglederen eller til og med på blæren eller tarmen.
betennelse også strekker seg over disse delene, så i løpet av menstruasjon, forårsaker alvorlig smerte og blødning . Supplert med ytterligere De viktigste symptomer på endometriose er de fleste av de følgende tider:
- En intens bekkensmerter, kramper i bekken-området i løpet av menstruasjonen eller kronisk smerte. Smerte og kramper kan nå baksiden eller lår.
- Meget tunge perioder.
- Smertefulle krakker eller smerter ved samleie seksuell , særlig i løpet av uken før start av menstruasjon.
- kvalme, svimmelhet og oppkast, som skjer i dagene før menstruasjonen.
- Mens årsaken til endometriose er ikke veldig klare eksperter tror det kan være en hormonell ubalanse. det er sannsynlig at overdreven produksjon av østrogen er en av årsakene til denne sykdommen.
de positive effektene et balansert kosthold
spise et balansert og sunt kosthold er de første anbefalingene for å bli tatt i betraktning for å avlaste naturlig symptomene på endometriose. Her er noen gode tips å følge:
- Unngå overdrevent forbruk av produkter Milk og kjøtt Mye av meieriprodukter og kjøtt på markedet inneholder xenoestrogens, som kan øke. smerte forårsaket av endometriose.
- unngå kaffe og drikke i cola . Disse drikker inneholder koffein som kan ha en negativ påvirkning av de ovennevnte symptomer.
- Spis mer frukt og grønnsaker hver dag, , noe som vil øke mengden fiber og vitaminer du spiser. Fibrene bidrar til forbedring av tarmtransittrasjonen og gjør det mulig å redusere betennelsen. Noen vitaminer kan også bidra til å avlaste endometriose.
- spiser mer mat rik på omega-3 og omega-6. Disse fettsyrene bidra til å kontrollere produksjonen av prostaglandiner, hormoner som er opprinnelsen til menstruasjonssmerter. Matvarer som tunfisk, sardiner, linfrø, golden linfrø og gresskar frø olje er i denne kategorien mat.
Andre tips for å avlaste endometriose
Her fortsatt noen anbefalinger som kan bidra til å lindre disse symptomene naturlig:
- øvelse for stressmestring langvarig stress kan føre til hormonell ubalanse kan øke smerten .. Gjør yoga eller praksis pusteøvelser for å slippe stress vil hjelpe deg å føle deg bedre.
- gjøre akupunktur økter. Det er en gammel kinesisk teknikk som effektivitet i å redusere smerte i alle situasjoner er vist.
- Følg en varmeterapi Når du har kramper og menstruasjonssmerter, bruk en varm komprimering til smerteområdet. Dette vil bidra til å slappe av musklene og undertrykke smerten.
Det er best å kontakte legen din dersom symptomene vedvarer eller blir for intense .
12 Infusjoner ideelt for å øke immun
I løpet av de kalde månedene vinter og høst, kan du bli syk (og flere ganger) Hvis utetemperaturen du legger dårlig kosthold, lite hvile og mye stress, er resultatet :. vi må holde sengen minst en gang i måneden og når som helst på året. dette er hvorfor i denne artikkelen, kan vi tilby de beste te for å styrke immunsystemet og farvel med virus og bakterier.
Papaya juice og sitron for å avgifte magen
Spise er en av de store gledene i livet , og det er også en måte å gi kroppen med alle næringsstoffene den trenger for å fungere under optimale forhold. Den største ulempen som alltid har eksistert og synes å være fortsatt relevant er at en stor del av befolkningen ikke vet hvordan man skal spise fordi den følger en ubalansert og rik diett Som følge av dette øker flere og flere mennesker overvektige og overvektige, og hver dag øker antallet diagnoser av matrelaterte sykdommer.
