Hvordan forebygge cervical spondylosis
Artrose er en degenerativ sykdom i ledd . Når vi snakker om cervical spondylose, vises det til Den delen av ryggraden som ligger i nakkeområdet, det er nakken, hvor det er en forverring av brusk som beskytter de fem tilsvarende ryggvirvlene.
Som og når disse brusk forverres, ryggvirvlene begynner å berøre og å slå seg, forårsaker sterke smerter, misdannelse, og betennelse . denne tilstanden oppstår som regel i løpet av aldring, og det må overvåkes så snart det skjer
hva er symptomene
cervical spondylose fører til en rekke symptomer som vi angitt nedenfor :?
- kriblende
- hodepine
- Muskelsvikt
- En svakhet generell og tap av balanse
- nakke smerte som øker med plutselig bevegelse
- nakke stivhet og muskelspenning
diagnose av cervical spondylosis
når disse symptomene dukker opp, det etablerer en enkelt diagnose begynner med pasientens kliniske undersøkelser og studier av symptomene. det er viktig å konsultere legen vår, eller for å gå til en spesialist som vil fortelle oss hvilke tiltak og narkotika ta, så vel som andre elementer for å ta hensyn til å takle denne patologien. Vi må også være svært oppmerksomme på alle tilleggs anbefalinger som skal gjøres når diagnosen er gjort.
Forebygging av cervical spondylosis
Det er viktig å kjenne tiltakene for å forhindre denne patologien. N Vi vil derfor gi deg noen viktige tips for å forhindre cervical spondylosis og ta nødvendige tiltak.
Først når du bærer vekt, unngå å overbelaste en av de to armene fordi en ubalanse av legemet påvirker stabiliteten av halsen, noe som forårsaker smerte, muskelspenninger, stivhet og en stiv nakke.
Videre vi deg ikke å ligge med hodet hvil for høy, pute, da dette kan føre til tretthet i cervical vertebrae. det bør også unngå å bo i en stilling for lenge, eller unngå visse stillinger som kan forårsake smerte eller ubehag når vi er i sengen. Vi anbefaler også at du bruker en madrass som er godt tilpasset slik at hele kroppen hviler i en god posisjon.
Folk som må utføre en fysisk aktivitet, vil ha noen interesse for å unngå brå eller for raske bevegelser, eller de som krever større innsats og kan utgjøre en risiko for ryggraden.
For bedre forebygging av cervical spondylosis anbefales det å praktisere ulike aerobic øvelser, strekkøvelser og avslappingstimer. . Blant disse forskjellige teknikkene er akupunktur, pilater og meditasjon, som vil tillate oss å frigjøre stress som forårsaker denne tilstanden og mange andre i vår tid
Husk ...
Husk at alder forekommer tilstander og forhold som kan forventes og forhindres. Derfor anbefales det å ta vare på kroppens kropp, og holde den sunn og smidig, slik at skjelettet, musklene, leddbåndene og bruskene alltid er klare til å bevege seg. Til dette må legges til et sunt kosthold og livsstil som gjør at vi er i god stand til å takle enhver sykdom som kan oppstå.
De 10 utrolige kanel helsemessige egenskaper
Som mange intern eksternt, kan kanel bidra til å forhindre og forbedre mange helsemessige problemer, i tillegg til å være en stor hjelp estetisk. Vi bruker det i mange desserter og te, enten i pulver eller pinne. Men i tillegg til å være en grunnleggende ingrediens i gastronomi har kanel mange helsemessige fordeler.
7 Enkle øvelser for å forbrenne magefett
Dårlig ernæring og For stillesittende liv er de to viktigste fiender i vårt abdominalområde. . Hvis du ikke tar hensyn til disse to parametrene, vil du ikke kunne ha en tynn figur og bli kvitt dine små perler Heldigvis trenger du ikke gå på treningsstudio hver dag eller gå på en drastisk diett for å få gode resultater.
