Hvordan forberede 5 hjem rettsmidler for å redusere snorking
I tillegg til å bruke disse hjemmemedisinene, for å redusere snorking er det også viktig å unngå å røyke og opprettholde en sunn vekt for ikke å hindre et godt pust. er en sterk puste lyd som oppstår når personen sover.
de vises på grunn av et problem eller hindring av luftrom
, og dette er en av de hyppigste nattlige lidelser i befolkningen. de manifestere lys og uregelmessig, selv om noen mennesker lider kronisk, selv som et signal om en start av obstruktiv søvnapné.
det er i midlertidig avbrudd av pusten n, i ca 10 sekunder,
forårsaker en reduksjon i oksygenivåer Når pusten kommer tilbake til normal, høres en høy lyd som indikerer at luften passerer gjennom en smal luftvei.
problemet er at
selv om det ikke indikerer en alvorlig infeksjon, det har en tendens til å avbryte søvn så mye som den som rammes familiemedlemmer. Heldigvis Det finnes flere hjemmemedisiner som ved hjelp av naturlige ingredienser hjelper til med å slappe av luftveiene for å redusere og kontrollere dette symptomet.
Nedenfor vil vi dele de 5 beste, slik at du ikke nøler med å prøve dem.
NB!
eukalyptus og mynte
de slimløsende og anti-inflammatoriske egenskaper eucalyptus blader og mynte
brukes til å berolige den svelg og luftkanaler hvis du har tilbakevendende snorking. Disse ingrediensene frigjør sub flyktige stoffer som forbedrer åndedrett, fremme kontroll av den plagsomme symptomet.
Ingredienser
2 spiseskjeer av eukalyptus blader (20 g)
- 2 ss mynte blader (20 g)
- 3 kopper vann (750 ml)
- Fremstilling
Rør om plantene i en gryte med vann og lar vannet koke i 5 minutter.
betjeningsmetode Place hodet tett i pannen, være forsiktig så du ikke brenner deg selv, dekke opp med et håndkle og inhalasjoner i 3 til 5 minutter.
- Gjenta behandlingen hver kveld før du sover, spesielt hvis du lider 'en respiratorisk infeksjon.
- Vil du vite mer? Les: Fremskynde stoffskiftet ditt med denne forfriskende grønn teen, grapefrukt og myntdrink
2. Bringebær blader og honning
Bladene av bringebær honning kombinert tilby oss en antibakteriell behandling og mykgjørende, ideell for å slappe luftveiene hvis du lider av infeksjoner eller hindringer.
næringsstoffer lindrer irritasjon svelg og
hindre snorking og piping av brystet. Ingredienser
en kopp med vann (250 ml)
- 1 ss bringebær blader (10 g)
- 2 spiseskjeer av honning (50 g)
- Fremstilling
bære en kopp med vann til å koke og tilsett bringebær blader.
- bratt til 15 minutter, filtrer og tilsett honning.
- Bruksmetode
Gjør gurgler med infusjonen før du legger deg i seng i 2 til 3 minutter.
- 3. Olivenolje og gate
Denne naturlige behandling for utvortes bruk bidrar til å redusere den åndenød som fører til lider av snorking under søvn.
Dets aktive forbindelser forbedrer sirkulasjonen, lindre lunger og
ro irritasjon av luftveiene Ingredienser
2 spiseskjeer av gaten (20 g)
- 1/2 kopp olivenolje (100 g)
- Forberedelse
Klipp gaten i små biter og hell den i en flaske
- Deksel med olivenolje og la den hvile i 2 uker
- Filter deretter oljen med en fin sil og hold den på et kjølig sted.
- Bruksmetode
Ta litt olje i håndflaten Hendene dine og massere brystet, ryggen og øvre delen av nesen.
- Gjenta bruken hver natt før sengetid
- 4. Nesle
spise en varm nesle tilførsel kan være supplement
for å redusere snorking og lunger . Ingredienser
1 kopp vann (250 ml)
- 1/2 spiseskjeftle tørr (5 g)
- 1 ss honning
- Forberedelse
Ta med koppen vann og legg til bladene av nesle.
- la stå ved romtemperatur i 10 minutter og deretter filtreres.
- sukre med en spiseskje av honning.
- anvendelsesmåte
Drikk dette infusjon 15 minutter før sengetid.
- Gå til denne artikkelen: Stikkende nakkebehandling for tunge perioder
5. Kardemomme
kardemomme har anti-inflammatorisk og decongestant egenskaper som
bidra til å avlaste luftveier for å kontrollere snorking. Ingredienser
1/2 teskje kardemomme pulver (2 g)
- en kopp med vann (250 ml)
- Fremstilling
Sett kardemomme i en kopp kokende vann og la stå i 10 minutter.
- metode forbruk
konsumere denne infusjonen 30 minutter før sengetid.
- Husk at i tillegg til forbruker disse naturlige rettsmidler,
er det viktig å holde en sunn livsstil som lar deg ta vare din lungehelse. dette, sammen med en sunn vekt, kan du redusere hyppigheten av denne irriterende problem.
Hvordan eliminere snorking?
en komplett sove godt, behagelig og sikrer dyp brønn å være og helse. Men noen faktorer kan forstyrre en ideell søvn, og blant disse er en av de vanligste snorking. Les mer "
Smertefull eggløsning: Hvordan avlaste det
Den smertefulle eggløsning er en av de største ulempene led av kvinner i fertil alder . Dette er manifestert av smerte eller kramper kolikk i underbukken. For de fleste av disse kvinnene er denne tilstanden en ekte gener. Ubehaget som det kan generere, oppstår noen ganger akutt. Noen kvinner kan føle seg sterk smerte i skroten eller låret, og hindrer dem i å gjøre en jobb, selv den enkleste.
Tips for lindring av forstoppelse
Alle kan bli påvirket av forstoppelse når som helst. Derfor må du identifisere når du har forstoppelse, når du har en avføring mindre enn tre ganger i uken, eller når det er smertefull . I tillegg er disse symptomene også forbundet med mageforstyrrelser og oppblåsthet. For å oppsummere litt forstoppelse skyldes det faktum at kolonet noen ganger er for sakte for å fordøye og tømme næringsstoffer.
