Hvordan man skal håndtere et tap
I livet vi gå gjennom mange øyeblikk av lykke, tvil, fortvilelse, sorg, og dessverre er vi ikke forberedt på å takle tap uten smerte, så det er nødvendig at vi aksepterer å tillate visse situasjoner å skje, og spesielt de som holder folk vekk fra oss som er viktige for våre liv.
Det er forskjellige typer tap, går fra en skole til en annen, skiller foreldre, mister en jobb, kommer vekk fra folkene vi elsker, men vanskeligere å overvinne. er tapet av en kjære. Kanskje du har hørt om stadier av sorg, de forklarer den naturlige prosessen som alle mennesker overlever til en elskedes død. Disse stadiene består av disse følelsene:
- Denial, hvor personen ikke tror eller aksepterer hva som skjer
- Angst, hvor personen som har hatt tap er sint på alt om den personen som døde, tidspunktet og situasjonen
- prute hvor du begynner å forstå hvorfor ting er slik og forsøke å finne en løsning.
- trinn tristhet hvor det er klart at tapet er uopprettelig, er denne del en av de mest vanskelige av sorg.
- depresjon som kan være den lengste og mest vanskelige å overvinne.
- Godkjenning , der depresjonen avtar, og du begynner å forstå at livet fortsetter til tross for tapet av den personen.
Det er tilfeller hvor disse trinnene ikke presenteres i den rekkefølge som er oppført men sorgprosessen bryter vanligvis ned i disse stadiene, som utfolder seg litt etter hvert til man kan godta og på å montere smerten. Det er klart at man alltid vil huske personen med nostalgi og tristhet, men følelsen blir gradvis lettere. Tiden er en god alliert for en slik krise, men vi vil også dele noen tips med deg for å føle deg bedre følelsesmessig.
Gi uttrykk for dine følelser
Ikke bekymre deg om du en dag føler deg sint, så ser dagen etter å godta situasjonen, og neste dag vil du gråte. Et tap av en elsket er ikke noe alle er vant til. Selvfølgelig må du uttrykke dine følelser fritt, uansett hva de er, men vær forsiktig med de uttrykkene for smerte som bare vil føre til psykisk og fysisk skade, fordi sinnet har mye å å se med kroppens helse Lag en liste over de gode tingene du har i livet På grunn av depresjonen du kan finne deg selv, er det ofte å føle en tomhet, det er bare dårlige ting skjer med deg.
For å gjøre opp for dette, skriv ned disse viktige positive tingene som skjedde hjemme, hos familien din, på jobben, med barna dine, med vennene dine
... hvis du føler styrken til Bruk diktningen til å se glasset halvt i stedet for halvt tomt, og du vil legge merke til at selv om du ikke lenger er med denne personen så nært, kan du også stole på andre ting som gir deg lykke. Prøv ikke å holde seg borte fra familie og venner, de er de som gir deg den kjærligheten du trenger, spør alltid noen om å snakke om den avdøde personen hvis du trenger det, følelser og også se etter en psykolog, de forstår veldig godt hva du går gjennom og kan hjelpe deg med å bli bedre over tid.
Ikke fordøm deg for bitterhet. Det er tilfeller av personer som har gjort en veldig tung sorg i mange år, alltid kledd i svart , nektet muligheten til å ha det gøy og dele glade øyeblikk med andre; ikke ta et eksempel på dem. Tvert imot, prøv å finne livreddende situasjoner for å oppmuntre og distrahere deg selv nok til å unngå å falle tilbake til depresjon.
Vær oppmerksom på helsen din.
I tider med depresjon ønsker vi ikke å spise, vi er ikke søvnige, og vi forsømmer selv vårt utseende, men vi må tenke at det siste du har trenger nå, er å ha en sykdom eller noe.
Så du må spise godt, sove det anbefalte antall timer, unngå alkohol, tobakk og beroligende midler, med mindre de er foreskrevet.
Husk Å gå utover døden til noen vi elsker kan være vanskelig, men ikke umulig, uansett hva våre følelser er i disse øyeblikkene. Følg våre anbefalinger og husk at målet er å overvinne denne døden og ikke forbli full av smerte.
Alle vet i dag at daglig bevegelse er nødvendig for å opprettholde treningen. Fysisk aktivitet tillater for å redusere risikoen for kreft, hjertesykdom og kardiovaskulære hendelser I de senere år har flere studier også vist at idrett bidrar til vårt psykologiske velvære, ce som gjør det mulig å unngå depresjon takket være å gå.
8 Mat å ta vare på hjernen hennes
Hjernen er en av de viktigste organene og mest komplekse av kroppen som, sammen med nervesystemet , er ansvarlig for å implementere en rekke fysiske og mentale prosesser. det er plassert i den fremre del og i den øvre delen av kraniet og utgjør hoveddelen av hjernen. fungerer som en styreakse som styrer hele kroppen, ikke bare fordi den regulerer kognitiv funksjon, , men også fordi det er involvert i vitale prosesser av alle organer og systemer i kroppen.
