Matvarer som dekket du
Det er mulig at noen ganger I løpet av dagen føler du deg moralsk og fysisk sliten, uten noen forklaring. Dette kan skyldes diett og daglig diett, ettersom noen matvarer øker trøtthet. Vi presenterer noen av dem i vår artikkel, slik at du kan redusere forbruket for å forbedre helsen din.
- Høyt sukkerholdige matvarer, i stedet for å gi energi til kroppen, så mange tror det er slitsomt kroppen vår, fordi de metaboliserer veldig raskt, og denne prosessen krever mye energi. Alle andre aktiviteter som krever det påvirkes derfor. Sukker gir energi til kroppen, men det er ikke noe bærekraftig.
- Forbruket av fettfattige matvarer gir også stor tretthet. Deres sammensetning er vanskelig å fordøye for kroppen vår som trenger å brenne mer energi i fordøyelsesprosessen. Derfor kan fettprodukter generere tyngre i magen, noe som forårsaker oppblåsthet og tretthet kort tid etter inntaket.
- Noen matvarer er veldig tunge for kroppen vår og produsere trøtthet rett etter konsum. Disse matvarene er kalkun, melk, frø, hele ris og pulser. Forbruket av disse produktene er viktig fordi de gir viktige næringsstoffer til kroppen vår, men denne inntaket må reguleres i henhold til effektene de produserer på den personen som bruker den. Alle menneskelige organer reagerer ikke på samme måte å assimilere næringsstoffer og på ulike måter.
- Koffein gir hyperaktivitet og setter den menneskelige hjerne varsling. Kaffen er en stimulerende drikk som aktiverer Kroppen fungerer raskt, men hvis du bruker for mye, kan det generere søvnløshet. Dette vil føre til tretthet, fordi du ikke kommer til å sove, og vil forstyrre dine daglige aktiviteter.
- Tretthet kan også skyldes mangel på hydrering, når man bruker lite væsker i løpet av dagen Dehydrering gir stor tretthet, de viktigste symptomene på væskemangel i kroppen er hodepine og mangel på konsentrasjon. Den beste væsken for riktig kroppsfunksjon er bare vann.
- Den høye forbruk av mat som inneholder kjemisk aktiv kan endre balansen i kroppen, kan føre til tretthet og forstyrrelser på lengre sikt.
- overdrevent inntak av mat kalt "junk mat", som hamburgere, Pølser eller pizza, samt uregelmessig fôring i skiftende tider, er svært skadelige for kroppen vår. Sistnevnte bør være mer aktiv for å kompensere for denne overskytende, og dette vil gi en meget stor legeme tretthet og mangel på konsentrasjon.
Tips for å eliminere tretthet følelse
- Forbruket av frukt og grønnsaker gir oss den nødvendige næringsstoffer til kroppens aktivitet og vårt velvære.
- Hele korn gir oss energi til å starte dagen på best mulig måte.
- Valnøtter, mandler og sesam gir kroppen en viktig energikilde for å utføre alle dagens aktiviteter. I tillegg opprettholder de konsentrasjonen som er nødvendig for hverdagens oppgaver.
- Å holde seg aktiv hjelper alltid å forhindre tretthet. Aktiviteten er den beste allierte av kroppen for ikke å bli sliten, du må stå opp om morgenen i god form og holde en god rutine for ikke å omdanne kroppen din. Hold alle dine aktive sanser i løpet av dagen å lytte til musikk, stimulere øynene, aktivere olfactory sansene med sterke lukter som pepper, bor i et lyst sted som hindrer tretthet i øynene.
- Holde kroppen aktiv og stimulert gjennom strekninger og beveger du kan utføre i løpet av dagen. Gjør øvelsen, vedta et program basert på arbeidstiden. Hvis du ikke kan utføre fysisk trening i løpet av dagen, prøv å endre vaner litt og ta trappene i stedet for heisen, gå og ikke ta bilen, for eksempel.
- Innfør faste tidsplaner søvn som vil tillate kroppen å hvile og lade opp i energi over natten. Du vil avlaste din hverdag trøtthet og vil angripe neste morgen.
- Opprettholde et sunt kosthold som gir kroppen de næringsstoffene som trengs for forsvarlig drift og optimal ytelse hele dagen.
Vaske alle vinduene i huset bare med noen få triks
Vinduene av huset vårt har en tendens til å bli ugjennomsiktig raskt på grunn av støv og flyktige luftforbindelser , som akkumuleres som tiden går. For å gjenopprette deres glans og utseende opprinnelige estetiske, er det et stort utvalg av industrielle produkter som selges på markedet, noe som ville ha effekten av å fjerne alle typer smuss.
Hva forårsaker lidelse i hjernen?
Som det sier, "vokser trærens røtter mer under tordenvær ". Dette betyr at det på en måte er nødvendig å kjenne å lære, vokse som en person og lære av våre feil og av våre feil Finn ut litt mer i dag om dette emnet 1. Lider, skulptør av hjernen vår Sikkert har du allerede innsett det. Opplever, gjennom hele livet vårt, en kontinuerlig lidelse, sender vår hjerne til dype forandringer som uavhengig påvirker vår personlighet.
