Hvordan skille mellom stress, depresjon og angst
Hver dag hører vi flere og flere av disse tre ordene: depresjon, stress og angst. Faktum er at i dag er dette de mest kjente lidelsene hos mennesker. Stress, depresjon og angst kan manifestere seg hver for seg eller sammen. Derfor er det viktig å vite symptomene på hvert av disse problemene! Heldigvis har de alle en løsning. Stress, depresjon og angst: hva vi påvirker de?
Ifølge ulike studier, forandrer disse tre lidelsene direkte vår oppfatning av livet. De påvirker hjernen vår og hvordan vi forholder oss til andre. De endrer også selvtillit, entusiasme og trang til å gjøre en oppgave eller jobb.
De genererer ulike mer eller mindre alvorlige problemer, , og vi kan si at de selv reduserer våre forsvar Depresjon, angst og stress angriper hjernens prefrontale område. Det er her de mest avanserte tankene utvikler seg: vi forestiller fremtiden, vi evaluerer mulige strategier for å løse problemer og vi tar beslutninger. I tillegg er dette området nært knyttet til det limbiske systemet. det betyr
til den emosjonelle hjernen. Stress: hva jeg skal vite
I dag er stress et gjentakende ord som vi hører i hver munn. Det kan skje etter enhver situasjon eller tanke. Du føler deg engstelig, rasende eller frustrert.
Legene sier at det er bra å ha litt stress. Men det er ikke bra så snart satsen går opp. For mye stress gjør folk mer skjøre. Sistnevnte kan da lide av enhver form for fysisk eller psykologisk sykdom. Derfor kan stress forårsake lavt blodsukker, overaktiv skjoldbrusk, hjerteinfarkt, økt utskillelse av galle eller en økning i kolesterol i arteriene. Typiske symptomer inkluderer magesmerter eller hodepine, problemer med å svelge eller fordøye visse matvarer, kvalme, rastløs pust, søvnløshet, uregelmessig hjerteslag, overdreven svette, søvn, tretthet, mangel på konsentrasjon, problemer i seksuell ytelse og mareritt. I noen tilfeller manifesterer stress seg i form av fobier eller psykiske lidelser. Ulike forskere sier at vitamin B12-mangel kan forårsake stress. Det samme gjelder for forbruk av visse stoffer som alkohol, nikotin eller skjoldbrusk medisiner,
som ville forårsake stress. Depresjon: hva du skal vite
kan beskrive dette problemet som å være trist, ulykkelig, melankoli eller helt sammenbrudd. Noen ganger er det grunner til å være, andre ganger nei. De fleste mennesker opplever depresjon minst en gang i livet. Klinisk depresjon er en tilstand som vedvarer over tid
og påvirker humørstilstander. Plutselig føler vi sinne eller frustrasjon for noe, og trang kommer til enhver tid.
Depresjon er klassifisert i form av alvorlighetsgrad: svak, moderat eller alvorlig En psykiater kan avgjøre det ved en eller flere økter. Han vil da anbefale riktig behandling. De vanligste symptomene på depresjon er: problemer med å sove, overdreven søvn, forandringer i appetitten (angst for å spise fra alt noen ganger, når ingenting kan inntas), vektøkning eller vekttap , mangel på energi, tretthet, hat for seg selv, følelser av å være ubrukelig, tro på seg selv skyldig i alt, agitasjon, irritabilitet, stor angst, vanskeligheter i konsentrere seg, stoppe vanlige aktiviteter, inaktivitet, forlatelse, fortvilelse, tanker om død eller selvmord. Et lavt selvtillit er et av de vanligste symptomene på depresjon.
Et annet symptom er mangel på glede i aktiviteter som vanligvis gjør oss lykkelige (som å tilbringe dagen med familie, seksuell aktivitet) etc. For depresjon som skal betraktes som sådan, må fem eller flere symptomer være tilstede i to påfølgende
uker. Den atypiske er at det lider av en tredjedel av pasientene. Vi kan også finne dysthymia, en type mild depresjon som varer i ca to år. Ulike situasjoner kan forårsake depresjon: fødsel (mange kvinner lider av det som kalles etter depresjon) partum), menstruasjonssyklusen (en uke før menstruasjonen forsvinner symptomene når de er der) og årstidene (vi finner det i de kalde vinter- og høstmånedene, og det går bort når vår og sommer: det kommer fra mangel på sollys) Angst: hva du skal vite
Dette er et følelsesmessig svar på en eller flere stimuli. De kan også komme fra pasienten eller fra utsiden.
Dette betyr at de kommer gjennom tanker, følelser eller elementer i livet generelt. Denne lidelsen omfatter kroppslige aspekter; Det er en stor aktivering av perifere og motorsystemet, noe som innebærer endring i atferd.
Angst er knyttet til følelser av overlevelse, frykt, sinne, lykke og tristhet. har blitt bevist. For å opprettholde fysisk integritet i møte med et angrep eller en trussel, initierer folk raske, adaptive og effektive svar. Det er anslått at mer enn 20% av befolkningen har en angstlidelse. Mange mennesker vet ikke engang! Den medisinske forklaringen på dette problemet er at kroppen forårsaker at det adrenerge systemet fungerer i en varslingssituasjon
Dette frigir signaler til sentralnervesystemet. Symptomer på angst inkluderer: hyperaktivitet, takykardi, kortpustethet, tap av kontroll og resonnement, tremor i lemmer, overdreven svette, kvalme, søvnløshet, muskel svakhet eller stivhet, agitasjon, negative tanker, besettelse eller kommunikasjon med andre. På den annen side kan angst forårsake hypoglykemi eller hjertearytmi. Det kan også bli til panikk. Pasienten tenker på sin egen død, eller han mener at noe dårlig kommer til å skje.
Blodtrykk stiger og hjertebanken, blink eller blekk vises ansiktet. Det er tetthet i brystet og aerofagi, og du kan lide av vekttap eller overdreven trang til mat. Øyne og munn tørker ut. Til slutt, kan til og med være amenoré hos kvinner.
Fotografier takket være Vic, Gisela Giardino, Joe Penna, Louis Robinson, Michael Dorokhov og Orin Zebest.
Hvorfor trenger vi å spise sjokolade?
Sjokolade er en av de mest brukte mat når man er trist, skuffet, engstelig, sint, lei etc. er det et innfall eller sjokolade kan faktisk få oss hva kroppen trenger ? Dens vitamin kapasitet, mineraler, fiber, gir tryptofan oss svaret og bekrefter sin helsemessige fordeler. I denne artikkelen forklarer vi hvorfor kroppen vår krever at vi sjokolade, hva vi får ved å spise i og hvordan vi kan fordøye det, slik at det bringer oss gode ting.
7 Tips til slutt lett med flekker
Enhver husmor vet hvordan det er vanskelig å kjempe mot flekker som vises på klærne på grunn av svette, eller ta kontakt med en bestemt type mat eller skitt. Noen ganger er vi heldig nok til å bli lett fjernes med en enkel vasking med såpe og vann. Men vi ofte behov for et spesielt produkt som trenger inn i vev for å gjenopprette den naturlige fargen på stoffet.
