For å regulere vårt nivå av triglyserider og holde den under kontroll må vi ikke spis mindre, men nøkkelen er i en bedre diett for å få de riktige næringsstoffene.
I motsetning til noen tror, er kolesterol og triglyserider ikke det samme .
Disse to stoffene tilhører gruppen av lipider, men i virkeligheten bare triglyceridfettstoffer er autentisk og, i sin tur, blir bestemt av mengden av kalorier vi forbruker.
de to elementene må holdes innenfor en passende grense. I tilfelle av triglyserider, for eksempel, bør du være forsiktig med ikke å overstige 150 mg / dl.
Hvis vi spør hva som er stoffet skadelig for helsen vår, vil vi fortelle deg at både kolesterol og triglyserider kan forårsake alvorlige komplikasjoner hvis vi overskrider terskelene som anses som sunne. Det er derfor "viktig" at vi blir fullt bevisst på det hver dag. Uansett hvor gammel vi er: god ernæring og aktiv levetid vil bidra til å holde kolesterol og triglyserider under kontroll.
Det er imidlertid viktig å vite at
triglyserider stiger som vi ta vekten eller hvis vi spiser for mange kalorier så det er derfor vi ønsker å fortelle deg om en enkel affære. begynner å inkludere i frokosten denne spektakulære drikke og redusere litt bare dine høye triglyseridnivåer.
det er enkelt, økonomisk og sunn.
de beste mat å senke triglyserider
Dette er en del informasjon å huske på, for mens
noen av disse fettene vil bli brukt som energikilde, vil en annen bli lagret på en farlig måte i magen . Når vi snakker om ch Ololesterol og triglyserider tror vi nesten automatisk til voksne mennesker. Men disse helseindikatorene for barn må også tas vare på.
, med bevissthet , variert og balansert.
Vi forklarer nå hvilke matvarer kan hjelpe deg å ta bedre vare på deg selv i morgen, hvis du inkluderer dem i en smoothie. også prøve 7 utmerket mat for å miste vekt naturlig Spinat , fabelaktig å senke triglyserider
spinat inneholder store mengder lutein, en type pigment i karotenoid familien som hjelper oss å ta vare på vårt hjerte.
lutein fungerer som en "fuktighetskrem" for vår arterier, slik at man unngår at de blir harde og trekke sine vegger som fett limt fra kolesterol og triglyserider.
I sin tur, denne frukt
sitron, mirakuløse frukt
i vårt område vi snakker om svært ofte fordelene med sitron for helsen. Og visste du hvordan sitron er effektive i å redusere høye triglyserider?
Med sine antioksidanter og vitaminer
I tillegg til å være rik på kalsium, tillater et vitalt mineral for beinhelse, selleri oss å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre ulike sykdommer som diabetes eller nyresykdom. rangeringen av de mest næringsrike grønnsaker og gunstig for helsen vår, opptar selleri utvilsomt en av de første stedene.
5 Mint hjemme rettsmidler som du vil gjerne oppdage
Mint er en plante som er hjemmefødt i Sentral-Asia og Middelhavet, som for sine eiendommer har blitt brukt til kulinariske og medisinske formål. den er karakterisert ved sin aroma og, i tillegg, så er det innlysende for sitt høye innhold av forbindelser fordøyelsessystemet, antispasmodiske og antiseptisk .