Naturlig Tips og råd til firmaet brystet

Når de kommer i en viss alder, eller de har bare gitt fødsel, kvinner kan merke at deres byste er fallende eller flens .

Ingen grunn gjøre kirurgi for å reversere denne uønskede situasjonen!

i denne artikkelen vil vi forklare hva som er de beste øvelsene, rettsmidler og tips for oppstramming bysten. Ikke gå glipp av

Fallet i brystene: noe naturlig

Fra 40 år, skje mange endringer hos kvinner

I tillegg til tegn på overgangsalder, andre tegn. vises synlig, for eksempel tap av fasthet av bysten

faktorer som kan utløse denne situasjonen er :.

• amme
• graviditet
• hurtig vekttap
• overdreven vektøkning
• ernæringsmangler
• stramme bras
• utmattende
• utøver brystkreft
• hormonelle problemer
• lungesykdommer (f.eks tuberkulose)
• det faktum av å røyke for mye
• dreven alkohol eller brus forbruk

det er godt å vite at bysten har ingen muskler, men det er laget av fett, bindevev og melkeproduserende kjertler.

Dette er grunnen til at når en kvinne blir tynnere, brystene er ett av de første områder av kroppen . å bli redusert

Divide i tre områder av denne omfattende behandling for å få faste pupper

• Naturlig rettsmidler
• sunne vaner
• Øvelser

Vi anbefaler at du leser: Tips å forebygge og oppdage i tide cyster i brystene

del: naturlige rettsmidler for å stramme brystet

av hjem behandlinger som gir mulighet for en fin faste bryster er:

is eller kaldt

Douchez på det kaldeste vannet mulig. Hvis denne ideen ikke ta deg, om sommeren, kan du bruke isbiter og gå over området med massasje. Gjenta dette hver dag.

Rum og sitron

For å bøte på dette, trenger du en halv rum kopp (125 ml) og saften av en sitron.

Mix og la stå hele om natten. Påfør preparatet på brystene neste morgen, og gi deg en massasje. La på i 10 minutter og skylles med kaldt vann.

Kremen tistel og lavendel

Dette preparat kan finnes i naturlig butikker, eller man kan tilberede den med 40 g vaselin, 20 dråper lavendel essensiell olje og 1 gram tistle ekstrakt

Masse brystene opp og ned, og skyll ikke.

Bananer

Du trenger bare en eller to modne bananer. Fjerne huden og gjøre et puré ved å knuse dem med en gaffel.

gjelde blandingen over brystet og la stå i 30 minutter før skylling med varmt eller kaldt vann. Gjenta 3 ganger i uken.

Eggehviten

Pisk til stiv en eggehvite og spre den på den øverste delen av brystene.

Hvis du trenger det, legger en hvit mer. La virke i 30 minutter og skyll med varmt vann

Del II :. gode vaner for å stramme brystet

Nå er det på tide å endre noen daglige vaner som kan gjøre brystene er ikke så sterk som du ønsker.

ikke følg for ekstrem diett

Hvis du mister vekt drastisk i løpet av kort tid, vil byste krympe, men det vil også en tendens til å falle. Dessuten er det ikke bra for helsen din.

Bruk en god BH

Hvis du trener, bære en passende BH. For andre aktiviteter, juster stroppene til riktig høyde slik at de ikke gjør deg vondt.

Over tid er bøyden ikke lenger effektiv og støtter ikke lenger noe. For å rette opp, bytte elastikken eller kjøpe en ny.

Det er også viktig å bruke en støtte -gourge tilpasset størrelsen på brystene dine. Prøv å ikke bruke hvaler fordi selv om de støtter seg bedre, er de ikke veldig bra for brysthelsen.

Ikke utsett brystene til solen.

UV-stråler forårsaker tap av elastisitet i huden Det er derfor viktig å bruke en god dose solkrem til brystene.

Slutte å røyke og drikke alkohol

Du vil forbedre helsen din generelt og du vil unngå tap av fasthet i brystene dine.

Godkjent holdning

Sitting og bøyning er dårlig for ryggraden og ryggen din, men også for brystfastheten.

Det er bedre ikke å løft ting som er for tunge, for eksempel

Spis sunt

Du må legge til flere næringsstoffer til kostholdet ditt, inkludert kalsium, vitaminer, karbohydrater, essensielle fettstoffer og mineraler.

Se også: 5 daglige vaner som bringer brystene

Troisi Del I: øvelser for å stramme brystet

Vi kommer til den siste delen av behandlingen som gir fastere bryster. Trening generelt er veldig viktig

Det er imidlertid også viktig å følge et spesifikt program for brystvev og brystmusklene (som er rundt brystet) for å ha vakre De mest anbefalte øvelsene er:

Den langstrakte butterfly pectoral

Ligg på ryggen på en benk og legg armene på brystet. Litt bøy albuene og senk armene utover, slik at de er parallelle med bakken.

Hold denne posisjonen i noen sekunder og gå tilbake til originalposisjonen. Du kan legge en hantel på hver side.

Stående Butterfly Chests

Stå med bena fra hverandre i samme bredde som skuldre og knær litt bøyd. Armene skal forbli "løs" på sidene

Løft dem til brysthøyde og gå tilbake til den opprinnelige posisjonen. Du kan også legge til håndlister til denne øvelsen.

Sittefyltekister

Sitte på en stol. Kolonnen skal være godt støttet på ryggen og ryggen rett. Dine føtter må være flate på bakken. Ta dumbbells og hold posisjonen med armene på sidene.

Løft dem til de når skulderhøyde. Count til 10 og gå tilbake til opprinnelig posisjon. Du kan variere øvelsen ved å sette armene fremover, den ene ved siden av den andre.

5 Tips for å berolige nervene

Vi fører ofte en livsstil som ikke gir oss nok fred i sinnet. Men for å roe nervene, i l krever ofte noen triks. Noen mennesker søkte tilflukt i sporten, andre bruker sine hobbyer og andre foretrekker å snakke med sine venner. Selvfølgelig er alle på jakt etter det beste alternativet i henhold til deres preferanser.

(Gode vaner)

De 5 fordelene med daglig kappe

De fleste er klar over at trening er en av de beste vanene for å opprettholde en stabil vekt og en tonet kropp. Med dette aktiverer vi stoffskiftet, Vi vil forbrenne kalorier, og i tillegg styrker vi kroppens områder som anses som fysiske eiendeler noen. Til tross for alt dette er folk som motiverer seg til å øve dem, svært sjeldne.

(Gode vaner)