Papaya er en frukt som kommer fra Mellom-Amerika , og er kjent for sin deilige søte smak og dens ernæringsmessige rikdom.
Når de er grønne, er papaya bitter, som nesten alle frukter. Men noen bruker dem som grønnsak på dette stadiet av veksten. Den mest vanlige måten å spise papaya på er når den er moden, fordi den får en god smak, er saftig og kan legg til lettere til salater, smoothies, syltetøy og mange andre oppskrifter.
Det har antioksidantegenskaper, vitaminer, mineraler og fordøyelsesenzymer som er gode for helsen. Det er mange grunner som burde overbevise oss om å konsumere oftere. I denne artikkelen vil vi dele med deg de 10 fantastiske dyder du kan få ved å spise dem.
en. Det stimulerer fordøyelsen
Papaya er en utmerket frukt for helseproblemet.
Fordøyelsesbesvær Gasser og flatulens Abdominal distention
Spise natur, smoothie eller salat
3. Det øker immunsystemet.
Denne frukten er en utmerket kilde til vitamin C, et essensielt næringsstoff som øker kroppens immunrespons mot angrep av virus og bakterier som forårsaker sykdom. Dens aktive ingredienser hindrer det influensa og forkjølelse, samt andre virussykdommer.
Papaya frø kan til og med brukes. De inneholder en betydelig mengde proteolytiske enzymer og en alkaloid kjent som carpaine som har vist seg å være effektiv til behandling av intestinale parasitter og amoebae. 5. Det reduserer menstruasjonssmerter.
Den aktive forbindelsen
Selv om det ikke er et kraftig middel for kramper, kan inntaket fortsatt redusere symptomene.
6. Det holder huden frisk. Aldring er en naturlig hudprosess som kan forsinkes gjennom god og sunn vaner.
Denne tropiske frukten er
, takket være deres antioksidant effekt, reduserer celleskader på huden og forhindrer tidlige rynker.
Ved å konsumere regelmessig bidrar til å stoppe effekten av radikaler fri og molekyler som genererer hudendringer. 7. En stor alliert for slanking.
Spise papaya er flott for folk som prøver å gå ned i vekt. Hvis det ikke er en mirakuløs mat, kan den stimulere effekten av slankende dietten og øvelser, for å nå mål raskt.
gir næringsstoffer som fiber, avgjørende for å kaste bort avfall fra kroppen og føle følelse av fylde.
8. Det beskytter den visuelle helsen
Denne frukten inneholder karotenoider av lutein, som er i stand til å absorbere solens UV-stråler, slik at de ikke skader retina for mye. Det bringer også zeaxanthin, et stoff som beskytter fettene fra innsiden av huden. øyne, som kan påvirkes av frie radikaler.
å spise papaya øynene fra grå stær og andre øyesykdommer.
Vi anbefaler at du leser: Tips for å forhindre rynker rundt øynene og oppskrift på et naturlig serum
9. Det kjemper mot kolesterol Dens høye nivåer av vitaminer C og E, samt dets antioksidanter som beta-karoten og lycopen, gjør denne frukten svært effektiv for å redusere kolesterolet tilstede i arteriene.
Det forbedrer blodsirkulasjon og beskytter det kardiovaskulære systemet mot alvorlige sykdommer.
Drikke papayajuice eller spise natur gir viktige næringsstoffer som transporteres til hårsekkene for å stimulere hårveksten.
Brukes som en maske, kjemper den mot tørke, høsten og bringer en spektakulær glans til håret
4 Smoothies høy i protein til frokost
Det er viktig å inkludere proteinrike smoothies i frokosten, av to grunner. På den ene siden vil du føle deg full hele morgenen , og På den annen side vil du få nok energi til å starte dagen. Visste du at det å gå over frokost kan forårsake betydelig vektøkning? Metabolisme blir tregere og vi kommer til lunsj med stor sult, som presser oss til å velge store mengder mat.
En drink å kjempe mot bein problemer og kronisk tretthet
Det er flere og flere mennesker med beinproblemer de siste årene. Det er en indikasjon på at denne økningen er å finne i vår stillesittende livsstil, vårt dårlige kosthold og usunn vaner, som for eksempel alkohol eller tobakk, etc. Postmenopausale kvinner har en høyere risiko for å utvikle sykdommer i bensystemet enn andre .