Hvor mange år med livet mister du røyking?
Noen folk tror at røyking er ufarlig til de har alvorlige konsekvenser.
Det skal huskes at sigaretter består av en stor mengde giftige stoffer som påvirker tungt kroppens organer. På lang sikt kan de føre til alvorlige sykdommer som kreft, for eksempel.
I tillegg til å redusere forventet levealder er røyking en av de vices som forårsaker de fleste dødsfall over hele verden
Sigaretter forkorter forbrukernes liv, og kan også raskt avslutte ungdommen
Faktisk, i en nylig studie ble det vist at røyking kan slette opptil 10 års levetid
og forverre mange o rganer, men også akselerere aldring av hud og kropp. Ifølge data fra Verdens helseorganisasjon dør 6 millioner mennesker hvert år fra sigarettrelaterte sykdommer, inkludert 5 millioner røykere aktiv, og 1 million passive røykere. Røyking er en avhengighet som forverrer den generelle helsen, og
forårsaker flere dødsfall per år enn humant immunsviktvirus (HIV), alkohol og ulovlige rusmidler.
Hva skjer når man røyker? Røyking øker risikoen for å utvikle hjertesykdom, slag, emfysem eller vanlige obstruktiv lungesykdom, som bronkitt, kreft lunge, spiserør, bukspyttkjertel og hud I en studie av amerikanske, kanadiske og britiske forskere ble det bestemt at en røyker kan miste opptil 10 års levetid.
Denne studien, publisert i
New England Journal of Medicine
, ble utført for å fastslå nøyaktig farene ved røyking og fordelene med å stoppe røyking.
For å lede I denne studien samler forskere data fra over 217 000 voksne i USA mellom 1997 og 2004. Blant disse dataene oppdaget de at dødsraten til en røyker er 3 ganger høyere enn en ikke-røyker. En stor del av dødsfallene var forårsaket av sykdommer som var direkte relatert til tobakkbruk.
Undersøkelsen viste også at personer som ikke røyker er dobbelt så sannsynlig å leve til 80 år, sammenlignet med folk som røyker. Tobakk påvirker ikke bare eldre mennesker, men også de som er middelaldrende.
Den gode nyheten er at denne studien var i stand til å fastslå at folk som slutte å røyke til tide, kunne få ti år med
Faktisk er de som slutte å røyke mellom 25 og 34 år, mellom 35 og 44 og mellom 45 og 54, henholdsvis 10, 9 og 6 år.
det er mulig å slutte?
Røyking er en vane som er vanskelig å bli kvitt, men det er ikke umulig.
Ved å slutte å røyke, kan mange mennesker lide av angst, eller abstinenssyndrom, som får dem til å tro at det er utænkelig å ikke røyke.
Likevel,
med en vilje og en positiv ånd
er det mulig å slutte å røyke uten å være må gå tilbake flere ganger.
Hvis du er motivert til å slutte å røyke, ta hensyn til følgende metoder: Slutte å røyke en sigarett Ett skudd: er kanskje den vanskeligste metoden å søke, men den er den mest effektive. Å stoppe røyking brutalt gir gode resultater, og stopper direkte de negative effektene av røyking.
Slutte å røyke gradvis:
- hvis du ikke føler deg i stand til å slutte å røyke over natten, prøv å gradvis redusere mengden av sigaretter du røyker hver dag, til det ikke lenger røyk i det hele tatt . slutte å bruke nikotinerstatning:
- alternative metoder for nikotin er en serie av produkter som erstatter den nikotin i sigaretter Disse produktene er plastre, tyggegummier. selv nesesprayer. Dette er en utmerket metode for å slutte å røyke
- Stopp av akupunktur. Dette tradisjonelle teknikken, stammer fra kinesisk medisin kan hjelpe kontroll cravings. Det er avslappende, og kan være til stor hjelp for folk som ønsker å slutte.
Selv om bananer er den mest kjente frukten når du vil få kalium, er det mange andre som kan hjelpe oss med å øke mengden av dette mineral. Kalium er et mineral deltar i væskebalansen av legemet det er en fundamental komponent i det fordi det hjelper .. fordøyelse riktig funksjon av nerveceller Til metabolismen For å opprettholde balansen mellom kroppens elektriske og kjemiske prosesser Vår kropp mottar kalium gjennom mat og nyrene er ansvarlige for å eliminere mulige Overflødig.
Hvis du sover mindre enn 7 timer om natten, følg disse tipsene.
Hvis du sover mindre enn 7 timer om dagen, og kronisk, har helsen din sikkert. Du vil legge merke til konsekvensene av denne mangel på hvile både på kroppen og på hjernen. For å få en sunn og avslappende hvile, må vi hvile mellom 7 og 9 am Det er også klart at hver person har behov, som ikke vil være det samme hos et barn eller en moden voksen.
