9 Grunner til å spise mer selleri
Vi bør alle spise mer selleri. Denne forfriskende grønnsaken har så mange ernæringsmessige fordeler at det er godt å innlemme det i kostholdet hver dag.
Selleri tilbyr flere kulinariske muligheter. Vi kan lage salater, supper, juice, fløyelsaktig ... Det er deilig og veldig mettende.
På samme måte er det interessant å vite at i antikken, var dette vegetabilsk ofte brukt som en ingrediens medisin for å behandle flere sykdommer: leverproblemer, hjerteproblemer, fordøyelsessykdommer ...
Det er klart at det alene ikke vil gi noen løsning på vår smerte, men det kan kanskje oppmuntre vårt generelle trivsel. Det er bare en av de beste matvarene som skal inkluderes i våre retter.
I denne artikkelen vil vi gi deg 9 grunner til at du bør spise mer selleri. Helsen din vil takke deg!
1. Selleri inneholder svært få kalorier og mange næringsstoffer
Hvis du vil gå ned i vekt, bør selleri være en del av dietten. Dette er en av grønnsakene med minst kalorier som kan bli funnet.
Også oppdag fordelene med alpin for å regulere kolesterol og slank ned.
- Det er veldig rik på vann og mineraler som kalsium, natrium og magnesium.
- Blant de mange vitaminer, er vitaminene A, C, E, D, B6, B12 og K.
- Likeledes må vi ikke glemme sine eteriske oljer, dets fibre og antioksidanter
Takket være alle disse komponentene, er selleri et godt kardioprotektivt, antibakterielt, vanndrivende, eksplosjonsmiddel, rensende ...
2. Du må spise mer selleri for å redusere betennelse.
Det er mulig at du i dag lider av smerter i leddene. Leddgikt eller enkel muskeloverbelastning forårsaker disse betennelsene som forårsaker så mye ubehag. Selleri er en av de beste antiinflammatoriske matvarer du kan spise.
Dette er grunnen til at selleri lykkes i deflaterende og avslappende vev: polyacetylen. Dette element bidrar til å eliminere giftstoffer, og for å behandle sykdommer slik som reumatoid artritt, osteoartritt eller osteoarthritis, gikt, astma og bronkitt.
- 3. Selleri hjelper oss å roe ned
Nysgjerrig men effektiv: Blant de viktigste mineralene som gjemmer seg i massen, selleri, er magnesium. Dette mineralet, med essensielle oljer,
tillater oss å slappe av nervesystemet og få en mer avslappet hvile. Hvorfor ikke lage en god suppe av selleri å kurere?
4. En stor alkalisk mat
Selleri har alkaliske næringsstoffer som slippes ut når de blandes. Det er viktig å vite at under matlagingen, vi mister mange av sine egenskaper
Discover. Mangoes alkalize kroppen, forbedre hjernens funksjon og fordøyelse
Så for å få mest mulig ut av alkalisering effekt selleri, Det er viktig å konsumere det naturlig eller i juice
5. Selleri forbedrer vår fordøyelse
For å lette vår fordøyelse og kjempe mot forstoppelse, er super effektiv selleri og kål juice!
Dens mineraler, samt sine mange syrer og fytokjemikalier fungere som
tonic fantastisk fordøyelsessystemer også i stand til å lindre tarmgass. 6. Det er godt for synet
Her er en annen grunn at du bør spise mer selleri: det er en fantastisk mat for øyet.
Den inneholder faktisk et magisk vitamin: vitamin A. Bare spise en stilk selleri hver dag for å få 5% av det daglige rasjon av dette næringsstoffet nødvendig
7 .. Selleri bidrar til å redusere dårlig kolesterol
selleri bidrar til å redusere dårlig kolesterol eller LDL.
Hvis dette skjer, er det ved en spesiell komponent, en type av plantekjemikalie som kalles 3-N-butylftalid Du vil gjenkjenne det enkelt fordi det er det som gir den den spesielle lukten. Så ikke nøl med noe mer, konsum så snart du kan. Det er verdt det!
8. Det reduserer blodtrykk
Hvis du har blitt diagnostisert med hypertensjon og ikke vet hvordan å balansere det, ta vare på kostholdet ditt. Hvis selleri fungerer som en effektiv hypotensiv, dette skyldes nok en gang til det samme elementet som tillater oss å redusere kolesterolet. 3-N-butylftalidet
Discover En kraftig hjemme bøte for å redusere blodtrykket og styrke naturlige forsvar
ernæringseksperter anbefaler oss å konsumere 2 stilker selleri hver dag for å få gode resultater.
9. Selleri er en god anti-kreft
Vi vet at så langt er det ingenting som kan forhindre utbruddet av kreft. Men vi kan minimere risikoen gjennom et sunnere kosthold
Selleri inneholder to svært spesielle flavonoider. Apigenin og luteolin
Disse to antioksidanter, ifølge arbeid publisert i tidsskriftet "Journal. av eksperimentell og klinisk kreftforskning ", er veldig interessant å bekjempe kreftfremkallende celler som påvirker lungene.
Å konkludere, som vi har sett, kan
spise mer selleri være utrolig gunstig. Det er imidlertid ikke et spørsmål om å følge en streng diett basert på bare noen få grønnsaker, frukt og fiber for å miste vekt eller redusere kolesterol.
Nøkkelen er et smart kosthold, som ikke forsømmer proteiner, eller karbohydrater eller sunne fettsyrer som de som finnes i olivenolje eller tørket frukt.
Naturlige behandlinger mot depresjon
Det er mange faktorer som påvirker vår moral: familie, par, venner, arbeid, økonomi. Måten vi ser på hverandre er måten vi føler. På bestemte tider i våre liv kan vi ikke stå de situasjonene vi lever i lenger, og vi begynner å bli motet til vi faller lavere og lavere. Vi har inntrykk av at alt går galt, at ingenting virker, og vi føler oss ensomme og triste.
Ta vare på leveren mer inntak av disse matvarene 8
Leveren er en excretory organ og spiller en svært viktig rolle i helse av kroppen vår. Med galleblæren, det fungerer for å lette fordøyelsesprosessen, og passasjen fjerner giftstoffer som reiser i blodet. i tillegg, det er involvert i produksjonen av visse hormoner og er nøkkelen til lagring og bruk av essensielle næringsstoffer.
