10 Tegn på at lungene mangler styrke
Vi må overvåke helsen til lungene våre hvis vi merker at vi begynner å løpe ut når vi utfører daglige aktiviteter, hvis vi hører piping når de puster eller hvis vi blir lei for fort.
vår livskvalitet vil alltid være avhengig av omsorg vi tar i kroppen vår fordi indre organer er svært viktig.
komme i gang Å føle seg trøtt bare ved å klatre i trapper, leke med barna eller gjøre små jobber hjemme, er en anelse om at lungene er svake.
En voksen person kan puste opptil 20.000 ganger om dagen. dag under normale forhold. Når regulariteten puste begynner å anta et problem du må se hva som skjer.
Luftveiene er trolig det systemet som fungerer best i kroppen vår og konstant trøtthet er et klart signal at lungene dine kan svikte. Symptomer som indikerer at lungene er svake.
Tretthet
Kanskje før du gikk overalt, i stedet for å bruke heisen du ta trappene, og du var ikke redd for noen bevegelse hjemme på tidspunktet for rengjøring.
Men du trenger ikke å gjøre noe med dette, og
du har lagt merke til at du bry deg med liten bevegelser . Gå til denne artikkelen: 10 måter å bekjempe tretthet og få mer energi naturlig
2. Whistling
Det er ikke normalt at pusten vår produserer lyder når du passerer luften.
Hvis du oppdager en svak lyd når du puster, er det definitivt en alarm som indikerer at lungene dine mislykkes.
3. Hoste og influensa konstanter
Lider av influensa på grunn av en vinter virus er noe normalt.
Hva skal varsle oss er forlenget perioder med problemet. Det er sannsynlig at-en Spesialist er først og fremst interessert i kroppsforsvar, men ikke glem å se på lungene.
4. Sputum
Dette er navnet gitt til
blandingen av spytt og slim i luftveiene . Det er vanlig blant røykere som ofte har anfall i morgen. Dette problemet fører til det konstante behovet for å spytte og utvise slim.
5. Kortpustethet
Hvis vi ikke puste rolig er at noe går galt.
Vår pust er noe naturlig at vi knapt legger merke til . For å gjøre dette, har vanskeligheter å puste kan være en anelse om at lungene er svake.
6. Brysttrykk
Det føles som noe tungt komprimerer brystet, og er sannsynligvis ledsaget av smerte når det hostes, går, spiser, puster dypt eller lent.
7. Muskelmangel
Muskelmasse begynner å synke på grunn av mangel på oksygenutveksling i kroppen.
Selv om dette muskelttapet også kan skyldes andre faktorer, bør du være oppmerksom på dette.
hvis det vises sammen med andre symptomer som vi har nevnt. 8. Uforklarlig feber
Det er ikke normalt å ha feber uten tilsynelatende grunn. Feber er en form for forsvar av kroppen som indikerer at noe er galt, og forekommer ofte med betennelse i lymfeknuter.
9. Hoste med blod
Dette er vanligvis sykdommer med avansert patologi, som det er tilfellet med lungeemboli eller tuberkulose. Det er nødvendig å konsultere raskt for å utelukke eventuelle negative prognoser.
10. Tap av appetitt
Selv om mange ikke ser koblingen
når lungene virker dårlig, mister vi et ønske om å spise og vises perioder med mangel på entusiasme. Tips for å holde lungerne sunne
Disse endringene i kroppen er alarmer som vi ikke må overse. Å være oppmerksom kan hjelpe legen din til å oppdage en hvilken som helst sykdom i god tid i god tid.
Helse er ikke bare om endringer i kroppen,
Forebygging er også svært viktig. Det er noen ting du kan gjøre for å styrke lungene og forhindre skade på luftveiene, noe som utvilsomt vil påvirke en bedre livskvalitet.
Sett disse 5 anbefalingene i praksis grunnleggende for å beskytte lungene:
Ikke røyk. Dette er viktig og kanskje den viktigste
- Tren din
- pusten. Det er flere øvelser for å styrke lungene. Hvis du er i tvil, spør en ekspert eller en spesialist. Øvelsen av yoga er det som gir de beste resultatene.
Rengjør kroppen regelmessig. Rengjøring med mat er en stor hjelp. Lungene vil bli sunnere hvis du spiser jernkilder som vannkreker, pistasjenøtter og matvarer rik på vitamin E.
- Unngå forurensning. Det kan være vanskelig i dag, men
- unngå maksimal miljøforurensing samt røykeområder. Rensende te. Du kan erstatte kaffe med en urteinfusjon som hjelper med å rense lungene. Den mest anbefalte er oregano, eukalyptus og appelsinskall
- Også :. Slutte å røyke: 3 rettsmidler for å bekjempe abstinenssyndrom i morgen
mest lungesykdom hyppig
den betingelse at angrepet som luftveiene er kronisk obstruktiv lungesykdom (EPOC).
Fordelene med vitamin K for kroppen din
Vitaminer er avgjørende for riktig funksjon av vår kroppen: det er spesielt viktig å konsumere dagligdagse matvarer som tillater oss å hamstre på vitamin A, B og C. Det er imidlertid også andre vitaminer like nødvendige og med flere helsemessige fordeler. Kjenner du alle fordelene av vitamin K, for eksempel Fordelene med vitamin K for bein Vitamin K er viktig for bein: det gir dem mulighet til å være sterkere og kjempe mot osteoporose , som oftest rammer kvinner i overgangsalderen.
Hvordan "vekke" vagus nerve til å forbedre vår trivsel
Mennesket har tolv par nerver som kommer fra skallen. Blant dem, nummer ti er definitivt den mest interessante og kraftig: vagus nerve Det er en del av det parasympatiske nervesystemet og dens funksjon er veldig konkret og veldig spennende tid .. Det hjelper oss å slappe av, for å finne en tilfredsstillende tilstand av ro til å takle stress, angst og nyte en følelse av velvære å ha en bedre livskvalitet.
