9 Mat å spise til naturlig rense arteriene

Kosthold spiller en svært viktig rolle i vår helse, og det er derfor viktig å sikre ham den høyeste kvalitet.

I dag er markedet er oversvømmet et bredt utvalg av retter lys som, langt fra å være friske, påvirker forstyrrelser så som fedme, kardiovaskulær sykdom og hormonell ubalanse.

problemet er at industri og reklame er passende og klarte å selge misoppfatninger forbrukerne slik at de bruker disse produktene.

Likevel, mange helseeksperter hevder at overdrevent inntak av mat lavt fett påvirker blod helse, øke kolesterolnivået og øke risikoen for alvorlige sykdommer.

Heldigvis finnes det også gode spise beslutninger som gjør at kroppen av renseprosessen for å hindre at disse negative effektene.

I denne artikkelen, Vi vil dele med deg de 9 matvarer du trenger å spise regelmessig for å rense arteriene dine.

1. Pomegranate juice

Pomegranate juice har vist seg å være en av de mest antioksidantrike matvarer for din helse.

faktisk overskrider det andre sunne kilder som bjørnebær, blåbær og appelsiner.

Dens hyppig inntak renser arteriene minimerer de negative virkninger av arteriosklerose og opprettholder nivå nivåer av dårlig kolesterol eller LDL

2. Den

fet fisk Denne variasjon av fisk er den største kilden av omega-3-fettsyrer, et næringsstoff som kroppen ikke produserer men som, når den absorberes, bidrar til å forbedre kardiovaskulær helse .

da lagt til dietten minst to ganger i uken, kan det oppheve blokkeringen tilstoppede arterier, regulere lipid nivåer og hindre hardere av årer.

bør du vite at har også en anti-inflammatorisk effekt som er utmerket for dilaterte årer.

Dette er den mest anbefalte:

• laks
• Makrell Den
• tunfisk Trout
• Den
• Sild Sardines

3. Gjæret

kål gjæret kål er en naturlig kilde av sunne bakterier som positivt påvirke fordøyelsen helse og hjerte system.

Når man legger i kosten, renseprosessen av legemet s 'forbedre, kolesterol nivåer og giftige kjemikalier nedbrytes.

Det beste er at det styrker immunforsvaret og forhindrer utviklingen av mange smittsomme sykdommer.

4. Olivenolje

Olivenolje er en sunn kilde for essensielle fettsyrer som stimulerer den naturlige rensing av arteriene.

urene forbruket hjelper til med å fjerne overskudd av triglyserider og reduserer risikoen for hjerteanfall og hjerne blødninger.

Dens antioksidanter beskytter takle de negative effektene av frie radikaler og hindre herding av årer.

5. Sesamfrø

Sesamfrø har vist seg å beskytte hjertet, lindre sirkulasjonsproblemer og forhindre progression av arteriosklerose.

De inneholder fettsyrer, antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser som blant annet er gode for arteriell helse

6. Tomater

Tomater inneholder en kraftig antioksidant kjent som lykopen, som hjelper redusere oksidasjon av dårlig kolesterol eller LDL i arterieveggene.

Selv om vi kan dra nytte av sine fordeler hvis spises rå i salater eller saft når matlaging, er deres egenskaper tidoblet.

7. Havre

Fiber som inneholder havre er bra for å bedre fordøyelsen, men også bidrar til å forbrenne kolesterol og fettstoffer.

I spiser hver dag eller tre ganger i uken gjør arteriene bare for å rense og fjerne skadelige rester.

8. Tørket frukt

Tørket frukt er ikke bare et sunt alternativ til snacks å avverge sult, men er også et flott alternativ for forebygge arteriell blokkering og sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

De inneholder enumettet fett og omega-3 fettsyrer som har handling i kroppen bidrar til å hindre opphopning av dårlig kolesterol eller LDL

Velg følgende alternativer.

• Hasselnøtter
• pistasje mandler
• peanøtter

9. Vannmelon

vannmelon er en frukt med lavt kaloriinnhold og høyt inntak av antioksidantene som beskytter arteriene.

Dets diuretiske egenskaper som bidrar til å kontrollere inflammasjon, forbedrer blodsirkulasjonen og favorisere utvisning av rester som sirkulerer i blodstrømmen.

den inneholder en essensiell aminosyre kjent som L-citrullin, som er effektiv til å kontrollere blodtrykket.

som man kan se, der er veldig gunstig mat for arteriene og hele kardiovaskulære systemet.

det er å konsumere mer regelmessig. og ikke glem å supplere med et balansert kosthold.