3 Tips for behandling av magesyre
Myresyre, også kjent som halsbrann eller halsbrann, er en av de vanligste forholdene i mennesker. Som navnet antyder, er det utløst av syrer i magen.
Den viktigste funksjonen i denne tilstanden er ubehag og svie følte i esophageal området . Den brennende følelsen er på øvre del av magen.
For å finne området som påvirkes av halsbrann, kan du bruke den nedre del av brystbenet som et referansepunkt. Hvis ubehaget er utvikler seg fra det, er det sannsynligvis halsbrann.
i sammendraget, denne type surhet er irritasjon av spiserøret på grunn av produksjon av gastric juice.
Årsaker til magesyre
Selv om de fleste årsakene til denne tilstanden dreier seg om mat, er årsakene faktisk svært varierte. Her er noen av de vanligste.
- Stress dreven
- Graviditet
- Drugs (ikke alle har dette)
- Tobakk
- Mat irriterende for magen
- Deler For mye forbrukes under måltider (morgen, ettermiddag og kveld)
Gitt årsakene nevnt ovenfor, er behandlingen ikke så kompleks å utføre. I tillegg er det alternativer for å unngå eller håndtere definitivt
Se også:. Topp 5 hjem rettsmidler for å avlaste magen surhet
Anbefalinger for behandling av mage surhet
Mat er grunnleggende. Ikke bare for halsbrann, men også når det gjelder generell helse. Her er tre tips for å unngå og behandle halsbrann.
1. Tid og kvantitet Overveielse
En av de viktigste faktorene forbundet med mat er tidsplaner og mengden mat . Mange mennesker vet ikke hvor mye og når de skal spise bestemte matvarer, spesielt frokost, lunsj og middag.
Når det gjelder tidsplaner, treningstimer, reiseruter, arbeid og timers søvn. Gitt dette, du trenger å konsumere den tilsvarende del av hver type aktivitet, i minst to timer før start.
I form av antall, er det enkelt å tilveiebringe de kalorier som trengs minst 6 porsjoner hele dagen med moderate komponenter. Begge disse faktorene vil bidra til å forhindre halsbrann.
Se også: 11 grunner til at du bør inkludere magnesium i
2 dietten. Spis sunn mat
Denne anbefalingen tar ikke bare sikte på å forebygge og behandle halsbrann, men også for å forbedre kroppens generelle helse. Et balansert kosthold med grønnsaker, fisk og Andre lignende matvarer er gunstige for magen.
Det vil derfor ikke være nødvendig å utvise syrer. På den annen side vil fordøyelsessystemet også være veldig enkelt. På grunnlag av disse tipsene er det også nødvendig å begrense forbruket av matvarer som stimulerer overdreven surhet , for eksempel kaffe, sjokolade, eddik, frukt, brus, juice av sitrusfrukter og stekte matvarer. Hvilke matvarer skal inkluderes i kostholdet?
For å utvikle et godt matprogram mot magesyre, er det nødvendig å bruke matvarer med gunstige egenskaper for systemet fordøyelsessystemet og behandlingen av magesaft, for eksempel:
Yoghurt, melk og ost
- disse melkeprodukter må være helt skummet Egg.
- minst fire i uken for å regulere kolesterolet og mage ubalanse Grønnsaker.
- anbefalt i denne ordningen. Vi anbefaler imidlertid ikke å spise dem rå. For å gjøre dette, er det bedre å lage mat eller koke kylling og fisk.
- er de to mest gunstige typer kjøtt for fordøyelsessystemet, anbefalt i forebygging og behandling av magesyre. Forbruk av annen sjømat anbefales også. Av ulemper, for rødt kjøtt, bare de uten fett er tillatt, for eksempel, kalvekjøtt. 3. Velg riktig væsker
Fluids er avgjørende for fordøyelsesprosessen
. Avhengig av type, reagerer kroppen på riktig eller utilstrekkelig måte. I tilfelle av halsbrann, er det drinker som favoriserer dem. Soda og alkohol er et godt eksempel. således infusjoner og ikke-sitron naturlige safter er et godt alternativ. I tillegg til å drikke to liter vann om dagen, da dette i stor grad bidrar til fordøyelsessystemet.
hovedbilde © wikiHow.com
Gjør baking for å bekjempe surhet
Selv natron kan hjelpe oss å avlaste surhet umiddelbart, må vi ikke misbruke det fordi det kan også være skadelig. Les mer "
Hva er matvarer som kan forårsake smerter i leddene?
Vi tenker ofte at våre ledd skade oss på grunn av feil trekk vi gjør, eller positurer vi adoptere. Men er kostholdet en av de første lederne av leddsmerter. Hvis du ønsker å oppdage de matvarer som kan forårsake betennelser og leddsmerter, holder å lese denne artikkelen! leddgikt, gikt og fibromyalgi forårsaket av matvarer produktene selges i supermarkeder er fylt med stoffer med unpronounceable navn, som har negative effekter på hele kroppen.
Uansett hva du kanskje ikke vet om egg
Egget er en svært vanlig ingrediens i kostholdet, og har fordelen av å inneholde mange næringsstoffer som vitaminer, mineraler og proteiner. Dessverre kan kroppen vår ikke gjøre disse næringsstoffene Derfor må vi gi ham disse vitaminer, proteiner og mineraler hver dag, mens vi holder et relativt lavt kaloriinntak.
