8 Tips for å måle blodtrykket ditt riktig hjemme.
tips for å måle blodtrykket ditt riktig hjemme. Det finnes en rekke retningslinjer for pålitelige resultater. I dag er det viktig å ha et blodtrykksovervåkingssystem for hjemmet
. Mange tar blodtrykket hjem som en indikator for å forhindre hjerteinfarkt og iskemi. Legene anbefaler selv å sjekke for hypertensjon .
Noen pasienter misbruker ofte dette enkle forholdsregler og kan bekymre seg uten grunn.
Dette kan skape et stort antall falske nødsituasjoner som skyldes feil målinger.
Derfor presenterer vi deg i dag 8 tips for å måle blodtrykket ditt riktig hjemme . Les dem nøye og vær oppmerksom på alle indikasjoner.
Kroppsstilling
Noen mennesker legger seg bare ned på sengene sine, plasserer blodtrykksskjermer og begynner å pumpe, uansett stilling. Faktisk er dette ikke en egnet posisjon til å utføre denne selvkontrollen.
- Den rette stillingen må oppnås ved å være sittende oppreist og med faste føtter på bakken .
- Det er viktig at ryggen hviler på en lignende ryggstøtte eller overflate.
Les også denne artikkelen: Kontrollere hypertensjon ved å øke forbruket av disse 7 matene
Armene er grunnleggende
En enkel forandring Høyden på hånd eller arm kan endre resultatene når vi måler vårt blodtrykk hjemme.
Hvis vi bruker kraft eller ikke, genererer vi også en annen faktor som hindrer utfallet. derfor foreslår leger at armene forblir fullt sett på bord eller flat overflate
- . I tillegg må armen forbli stasjonær og være i komfortabel stilling for pasienten. Ne ikke gjør noen bevegelser
- Noen har så trivialisert dette e praksis i sitt miljø at de snakker og beveger armene mens de tar sin belastning.
Det er også klart at
enhver følelse eller tanke på bekymring kan forandre vårt blodtrykk
- i korte perioder. Derfor, hvis vi vil ha et pålitelig resultat, må vi ikke bevege oss mens vi oppnår dette. Vær forsiktig med hva du spiser en halv time før
- Produkter som alkohol eller brus har en tendens til å øke blodtrykket
nesten automatisk. Det samme skjer når vi røyker en sigarett. Derfor er det ganske logisk å unngå slike produkter før og under denne øvelsen.
Hvis vi drikker brus, , må vi vente på en timen for å ta vår spenning
.
- Ellers kan vi forårsake falske målinger og unødvendige bekymringer. Antall målinger Eldre mennesker har en tendens til å ta sitt blodtrykk hjemme ofte flere ganger om dagen. Faktisk er denne praksisen utilstrekkelig i henhold til visjonen til flertallet av leger som spesialiserer seg på hjertesykdom.
- Det viktigste er å ta målinger to ganger om dagen
. Tidlig om morgenen på tom mage og deretter før middagen, og ta to målinger med et tidsintervall på 1 minutters forskjell
Det anbefales å være på et komfortabelt sted, med en varm temperatur
- Se etter riktig enhet Noen enheter har målefeil, derfor kan mange ikke klare de nøyaktige blodtrykksverdiene. Idealet er å skaffe enheter som er godkjent av mange høyt blodtrykksinstitusjoner.
- Det er mange institusjoner som tilbyr en oppdatert liste på internett av de mest effektive blodtrykket og de som er i samsvar med medisinske standarder for nøyaktige målinger.
Ikke bruk enheter leddet
ny teknologi for personer med hypertensjon er komfortabel, praktisk og estetisk tiltalende. Vi viser til enhetene for håndledd
Problemet er at disse
kan ha variasjoner på grunn av bevegelsen av
hender
Vi anbefaler at du leser .. 7 naturlig rettsmidler til kontroll blodtrykk prøver å være så stille som mulig en annen feil i pasienter med hypertensjon er å iverksette tiltak bare etter å ha et argument eller henlagt. På denne måten vil de føre til høye verdier og en ekstra bekymring.
I stedet
rådes til å roe ned litt, puste dypt og la en rimelig tid
før å bruke skjermen.
faktisk, selv leger er fortsatt prøver å roe folk før du utfører disse testene. Dette unngår den såkalte "hvit frakk hypertensjon." Oppsummert bekymre deg for mye har en tendens til ikke bare å endre tester hjemme, men kan også generere helseproblemer som kan bli ukontrollerbar
.
Tross alt, det mest tilrådelig ting forebygge sykdommer relatert til spenning beherskelse og emosjonell kontroll , i tillegg til mat.
kan du finne denne artikkelen: Hvordan senke blodtrykket uten å bruke rusmidler i denne artikkelen vil vi gi deg en rekke tips som du kan vurdere for å senke blodtrykket uten å ty til rusmidler. Musikkterapi å senke blodtrykk
Musikkterapi hjelper oss å slappe av og kontrollere vår pust. Derfor gjør det oss til å stabilisere blodtrykket nivå. Les mer "
Autismedag: Opprette en verden basert på inkludering og toleranse
2. April er World Autism Awareness Day. Alle foreldre som har utfordringen med å utdanne et barn diagnostisert med autisme, vet at det ikke er Enkle, men personlige triumfer gir dem regelmessig lettelse. Autisme diagnostiseres hos 1 av 68 personer. Men på grunn av de mange måtene som det kan påvirke hver enkelt person, er det voksne som mottar denne diagnosen i en svært avansert alder Dette er en kommunikasjons- og nevrodevelopmental lidelse spesielt preget av sosial svekkelse, som må oppdages tidlig for å kunne stimulere alle evner hjemme.
Tips for å forskjønne bena naturlig
Beina er et av høydepunktene skjønnheten av en kvinne, som er grunnen til at vi må ta vare på dem, og helbrede naturlig de vanligste problemene, ikke bare i en estetisk bekymring, men også for vår helse: cellulitter, strekkmerker, slaphet, overvekt, åreknuter, etc. I denne artikkelen vil vi dele med deg de beste naturlige rettsmidler for å bekjempe disse problemene og ser vakre ben, fast og tonet!
