Hva du trenger å vite om stoffskiftet, mister vekten effektivt.
Begrepet "metabolisme" ble populært på grunn av sin kobling til vekttap eller økning.
Hva noen ikke vet er at I tillegg til disse funksjonene, er det et komplekst sett med kjemiske prosesser, hvis hovedfunksjon er å omdanne mat til energikilder.
Dens aktiviteter er avgjørende for optimal cellefunksjon, og faktisk, det forstyrrer i kontroll av blodsukker, kardiovaskulær helse og andre vitale funksjoner.
Men dårlige vaner og hormonelle problemer kan bremse sin aktivitet og redusere muligheten til å utføre oppgaver
Som et resultat oppstår betydelig vektøkning, og over tid ser det ut til helseproblemer som kan påvirke livskvaliteten.
Det er derfor viktig å forstå rollen den spiller i kroppen vår, og til passasje for å oppdage hvordan det kan aktiveres for å oppmuntre vektkontroll.
I denne artikkelen vil vi snakke om noen viktige aspekter som, når det tas i betraktning, optimaliserer metabolske funksjoner slik å miste vekt effektivt
Oppnå muskelmasse: Den beste måten å øke metabolisme
En av hovednøklene for å øke metabolismen er å bygge muskelmasse gjennom fysisk trening og et balansert kosthold
Muskler er mer metabolisk aktive enn fett eller bein, og krever derfor at flere kalorier skal fungere. øke energiforbruket, selv når du er i ro
Les også: Hvis du bruker vannmelon på disse forskjellige måtene, vil du ta vare på vekten, musklene og kroppen din
Sjekk glukose er nøkkelen til metabolisme
Alt Mat forstyrre blodsukkeret i blodet og da,
de metaboliseres å gi drivstoff til kroppen. Men matvarer enkle karbohydrater og raffinert sukker endre disse nivåene og føre til ubalanser som langsom metabolisme.
Hvis du spiser vannmelon disse måtene, du tar vare på vekten din, musklene og kroppen din.
For å stabilisere nivåene er det viktig å begrense inntaket av disse matvarene, og i stedet
for å øke proteinkilder og komplekse karbohydrater. Søvn forstyrrer metabolismen
Å ha god søvnkvalitet er viktig for å unngå metabolske forstyrrelser som fører til vektøkning.
- I resten av perioden, som ikke skal være mindre enn 8 timer, er prosesser virkelige ized, som fornyer energien for neste dag.
Videre - denne tiden, er hormonene som styrer ønske om å spise skilles, og Hvile er viktig for å unngå overdrevent inntak av kalorier. Senge mindre enn nødvendig øker produksjonen av hormoner fra sult og med tiden, gjør deg fett.
vannforbruk er fundamental
daglig vannforbruk er
en nøkkel vaner for optimale metabolske funksjoner. faktisk en dehydrert kropps endringer er tilstede i disse prosessene over tid, økende vekt og har en tendens til å utvikle sykdommer.
Vann inneholder ikke kalorier, og det er
en av de beste støttene for organene som filtrerer spildet av blodet. Betydningen av en god frokost
Selv om mye mange tror at det å gå på tvers av frokosten, mister vekt, det motsatte skjer.
Frokost er dagens viktigste måltid, ikke bare fordi det er en kilde av energi for kroppen i løpet av dagen, men også
fordi det er nøkkelen til en god metabolsk funksjon. Å bruke for mange timer fasting fører til at kroppen reagerer ved å samle energi og redusere i fysisk og mental ytelse
Se også denne artikkelen: 9 fordeler med å spise havre og hvorfor du bør inkludere det til frokost
Noen ganger virker det ikke bra
Dessverre, for mange av mennesker, er de metabolske funksjonene ikke alltid godt utført til tross for gode vaner.
Dette forklarer hvorfor noen mister Det er enkelt fordi
andre trenger å øke sin innsats for å se resultatene. Dette skyldes at noen hormoner er involvert i metabolisme, og når de er ubalanserte, reduserer de prosessen.
- I tillegg er
- det truet av overdreven akkumulering av toksiner og utvikling av visse sykdommer i hovedsystemene. Faktisk, med årets gjennomgang, reduseres sin hastighet og blir til vanskeligheter som må tas i betraktning Visste du alt om stoffskiftet ditt? Nå som du vet mer om hvordan det virker,
- er det på tide å adoptere sunne vaner som støtter det, både for å gå ned i vekt og forbedre helsen din.
Hovedbilde av © wikiHow.com
8 Grønnsaker som forårsaker allergier
The folk som lider av vegetabilsk allergi, har et antistoff kalt IgE som forårsaker disse reaksjonene. Dette antistoffet kan oppstå selv om de eller grønnsaker har blitt konsumert i det siste. En studie kalt allergologi 2015, utført i Spania viste at 7,4% av personene som konsultere en allergolog gjøre fordi de er allergisk mot pollen, frukt og grønnsaker.
Depresjon kan forårsake kardiovaskulære problemer.
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er depresjon en av de vanligste sykdommene , som påvirker mer enn 350 Millioner mennesker over hele verden. En annen ting vi må ta med i betraktning er at en studie publisert i den prestisjetunge journal " Journal of the American College of Cardiology ", den depresjon er også forbundet med mange kardiovaskulære lidelser.
