9 Overraskende Fordeler med Kiwi

Det er en liten frukt, kjent for sin brune farge og sine små ytre hår, så vel som for den vakre grønne fargen på kjøttet.

Det kommer fra en dal i Kina, da ble importert New Zealand, som i dag produserer det meste av verdensproduksjonen.

det kalles "kiwi" i referanse til sin likhet med navnebror fugl, veldig populært i Oceania.

det er en frukt mer enn deilig, smaken kombinerer perfekt med de av banan, jordbær og ananas.

Se alle fordelene med kiwi i denne artikkelen.

Source of antioksidanter og vitamin C

Dette er de to viktigste næringsstoffene til kiwi-frukten. I tilfelle av vitamin C, den inneholder 98 mg per 100 g av frukt, som plasserer før appelsiner og sitroner blant de rikeste planten i denne substansen (nesten dobbelt).

Det er Bare overskredet av guavas og stikkelsbær i dette området. En Kiwi gir deg mer enn 80% av det daglige behovet for vitamin C.

Det anbefales å konsumere i morgen til frokost.

Blant egenskapene til denne vitamin, er dens evne til å styrke immunsystem, dets kraft mot hypertensjon, kreft eller allergier og forkjølelse.

vitamin C er en kraftig antioksidant, som har evne til å nøytralisere frie radikaler er en mat kiwi sliter mot skader av noe slag, særlig de knyttet til aldring.

spise denne frukten holder sine yngre celler, og for å opprettholde sin gode helse kroppen.

Det anbefales spesielt for røykere folk, de som drikker mye alkohol, som har diabetes eller allergi, gravide kvinner, eldre, pasienter med beinfrakturer eller ligamentbrudd, postmenopausale kvinner, personer med problemer th av syn slik som grå stær, og endelig de som lider av immunsviktsykdommer som AIDS eller herpes.

Andre egenskaper kiwi

Det reduserer stress og nervøsitet

The kiwi er en frukt ideell for ondskapene i moderne tider. Takket være sitt høye innhold av vitamin C, hjelper det hindre nervøsitet og angst.

Det er også perfekt for å redusere stress på grunn i l tillater oss å føle deg roligere og makt å håndtere problemene vi står overfor , eller hindringene som kommer fram i våre liv.

Legene anbefaler å spise kiwi før de går til et jobbintervju eller et viktig møte for å redusere spenning.

den herder forstoppelse

Takket være sin unike oppløselig fiberinnhold, bidrar kiwi fordøyelsen og forbedrer avføring, slik at det bidrar til å hindre forstoppelse.

Hvis det forbrukes frokost, vil det hjelpe mye i evakueringen. det kan inntas med andre frukter, yoghurt, kefir og frokostblandinger, og i stor grad fremme utvisning av avføring.

det er nyttig for slanke seg og eliminere vannretensjon

Som det består mest av vann, og q det er svært lavt i kalorier (63 kcal per 100 gram), det tillater å gå ned i vekt og raskt nå mattilstanden.

Dessuten inneholder det ikke mye natrium som i et ideelt supplement til å integrere i slanking dietter.

det gjør det mulig å miste den akkumulerte vann, veldig nyttig for gravide kvinner.

kiwi er veldig vanndrivende, og bør ikke bli savnet i mennesker makt lider av fedme eller overvekt. Det er svært nyttig i tilfeller av hjertesvikt eller leversvikt.

Det hjelper med fordøyelsen

Som vi sa før, er kiwifrukt svært fordøyelig og kan desintegrere proteiner av mat, men også for å unngå fordøyelsesbesvær, gastritt og gasser.

Tilstedeværelsen av disse proteinene kan kombinere denne frukten med melk eller gelatin.

Det forbedrer blodsirkulasjonen

Faktumet av å inneholde vitamin E og omega 3 og 6 fettsyrer gjør at kiwiene kan tynne blod, og dermed forbedre den generelle tilstanden til arteriene og unngå dannelse av steiner eller blodpropper i blodkarene.

Denne frukten brukes til å beskytte kroppen mot trombose, angina pectoris, hjerneblødning og hjerteinfarkt. , og takket være dens fibre, gjør det mulig å redusere nivået av kolesterol i blodet.

Det forbedrer tilstanden til beinets helse.

Dette inkluderer alle typer benete elementer i kroppen, det vil si si også tennene. Denne egenskapen skyldes mineraler som finnes i kiwi: kobber, magnesium og kalium.

En kiwi kan dekke 10% av de daglige behovene til disse tre matvarene. Det forbedrer utviklingen av bein men også muskler, nerver og organer.

Det fremmer immunsystemet

Dette betyr at det hjelper deg med å unngå forkjølelse og styrke din naturlige beskyttelse, takket være det høye innholdet av folsyre og C-vitamin, det inneholder.

Disse to elementene gjør det mulig å produsere flere hvite og røde blodceller, , men også antistoffer som fungerer som en barriere mot sykdommer forårsaket av virus.

Det bekjemper anemi

Det er en også på grunn av innholdet av C-vitamin, noe som øker absorpsjonen av jern som vi bruker.

Det anbefales at personer som lider av jernanemi, fordi det kommer til å hjelpe dem til å bli frisk. filtrer solens stråler

Hvis du er svært følsom overfor UV-stråler, ikke nøl med å spise kiwi. Den lutein det inneholder (også tilstede i kort, brokkoli eller spinat) virker som et naturlig beskyttelsesfilter for huden din.

Hvem kan ikke spise kiwi?

Folk som er allergiske mot et enzym som kalles actidin, kan ikke spise kiwi, papaya eller ananas.

De som pleier å utvikle nyre steiner heller, fordi denne frukten er rik på kalsiumoksalater.

Det er nettopp derfor

barn ikke bør spise for mye, selv om de ikke må stoppe helt. . Takket være kaliuminnholdet er det ikke Ikke anbefalt for personer med nyresvikt.

Symptomer på kiwiforgiftning inkluderer: urticaria, svelgingproblemer og oppkast.

---