8 Matvarer som forårsaker betennelse i magen
mange mennesker ønsker å ha en flat mage gjennom praktisk trening og et godt kosthold.
Men når alt ser ut til å gå bra, vi noen ganger lider av oppblåsthet avlyser alle produkter og innsats som gjør bukser
Noen mennesker er ikke oppmerksomme, men andre legger merke til at det påvirker deres figur.
Det er åpenbart at uten estetikk, bør vi alle vite at denne type av betennelsen er et resultat av overanstrengelse fordøyelses som oppstår når man inntar altfor tung til å fordøye mat eller i for store mengder.
ytterligere, er det ikke rart at med disse oppblåsthetene, , opptrer andre symptomer Derfor er det godt å vite hvilke matvarer som kan utløse dette problemet, for å unngå maksimalt forbruk.
1 . De fettrik mat
De retter som har et høyt fettinnhold er en av de viktigste årsakene til magebetennelse.
I tillegg til å forårsake vektøkning,
de gjør det vanskelig å behandle fordøyelse og øke kolesterolnivået. For eksempel, de uimotståelige frites er nesten en bombe i magen, på grunn av stivelse og høy fett nivåer
Les denne artikkelen. Hvordan kjempe mot magefett og området
2. Brus
brus nytes av mange mennesker, takket være den følelsen de produserer når forbrukes og deres høyt sukkerinnhold, noe som genererer en viss avhengighet.
Karbondioksid drikker, utløser symptomer som surhet og hevelse i kroppen.
3. Korsblomstrede planter
De korsblomstrede planter inneholder polysakkarider, en komponent vanskelig å fordøye
, som er gjæret ved kontakt med tarmbakterier som forårsaker plagsom symptomer i magen som I tillegg forårsaker fiberinntaket bukhinnebetennelse som kan være vanskelig å behandle. Det er derfor ideelt å konsumere disse grønnsakene på en moderat måte, kombinere dem med andre matvarer. som bidrar til å redusere slike effekter i kroppen.
4. Salt
Overdreven saltforbruket er en av de viktigste årsaker til vannansamling i kroppens vev.
Reduksjon inntak kan generere positive endringer i den generelle helse alle organer
5. Raffinerte karbohydrater
raffinerte karbohydrater er blitt underkastet en prosess hvor de blir fjernet fibre, og erstatte dem med tomme kalorier og lite næringsstoffer.
En av de mest populære er hvitt mel, som finnes i de vanlige retter som pizza, brød eller kaker, blant andre.
faktisk noen mennesker ikke tåler slike retter og generelt har allergiske reaksjoner ved inntak.
6 . Svært krydrede retter
Smaksprøver har mange helseegenskaper, men
de kan også forårsake betennelser
når de ikke tas i moderate mengder. De frigjør noen Syrer som forårsaker irritasjon i magen Det er best å spise dem i små porsjoner. Disse krydder inkluderer:
Svart pepper
Muskat
- Chili
- Sennep
- Eddik
- 7. Meieriprodukter
- Personer som lider av laktoseintoleranse bør ikke konsumere meieriprodukter.
Dette problemet genererer tyngre fordøyelser og kan gi oppblåsthet, kolikk og diaré.
Les også: Tanking med kalsium unngå meieriprodukter
8. Bønner
Denne maten er så vanlig i kostholdet er også en av de vanskeligste å fordøye, på grunn av dets høye innhold av polysakkarider som forårsaker akkumulering av tarmgass. Disse gassene genererer betennelse og andre plagsomme fordøyelsesproblemer
Selv om det ikke er tilrådelig å fjerne dem fra kostholdet ditt,
er det godt å redusere dem så mye som mulig og lag dem godt før du tar dem inn.
Proteinet i bønner kan erstattes av det som finnes i fisk, kylling og soya.
Siden disse 8 matvarene kan forårsake oppblåsthet, er best unngått maksimalt for ikke å lide av dette ubehag.
Hvis problemet, etter å ha redusert inntaket, vedvarer, er det viktig å konsultere en lege, da dette kan være et tegn på et mer alvorlig helseproblem.
6 Måter å styrke kroppen din uten å bruke maskiner eller vekt
For å styrke musklene er det ikke viktig å følge et program i et treningsstudio. Faktisk bare vet å bruke alle deler av kroppen naturlig og trygt. Selv om vi kombinerer maskiner og vekten til en mer velformede kropp og sterke, de er ikke så langt for å utvikle muskelmassen Med grunnleggende øvelser som er enkle å gjøre hjemme, kan du utforme en komplett treningsplan for å oppnå den formen vi alle vil ha.
Hva skjer med kroppen min når jeg ikke drikker nok vann?
Mer enn bare å slukke tørst, hjelper vann til å holde hjernen aktiv, smører muskler og hjelper med å rense rester fra kroppen. Vann er en grunnleggende væske for vårt liv fordi kroppen vår trenger det til å utføre kjemiske prosesser, som for eksempel næringsopptak fra mat eller eliminering av rester, blant annet.
