Leveren er et viktig organ i fordøyelsessystemet fungerer optimalt uten overbelastning og for alt skal fungere ordentlig.
Vil du vite mer? Les 9 matvarer som bryr deg om leveren din
sukker desserter inntak av sukkerholdige drikker, sukkertøy og alle typer søtsaker fremstilt med raffinert sukker er en risikofaktor, siden det kan føre til leversykdommer så som fibrose.
Overflødig salt øker blodtrykket og øker risikoen for å utvikle fettlever (eller fettsleversykdom)
Det er viktig å lese produktetiketter som vi forbruker for å kontrollere mengden natrium tilsatt.
alkohol forstyrrer de normale funksjonene i leveren.
A kjemisk ubalanse oppstår da, og leverceller blir ødelagt, noe som kan føre til en Hepatitt eller cirrhose.
Fet mat er høy i kalorier og øke triglyseridnivåer (som skade leveren) .
Å ha et sunt leveren, er det viktig å redusere forbruket av smør, kjøtt fett, majones, crème fraiche eller kjøttpålegg.
Les denne artikkelen: 5 matvarer som hjelper deg med å bekjempe og eliminere mettet fett
Så
Rikelig karbohydrater kan hindre at store mengder fett blir brukt som energi. I dette tilfelle, har de ikke brenner, forårsaker en økning i lagret fett.
Overflødig krydder bidrar til å skade vår leveren. Det er viktig å ikke spise varme eller krydrede retter, da vi kan lide av fordøyelsessykdommer.
Leveren vår kan til og med forbli irreversibel skadet.
Fats, eller lipider, er næringsstoffer i næringsmidler og blir brukt til å bygge opp cellemembraner, vev og hormoner.
Noen medisiner kan ha bivirkninger hvis det er tatt feil eller blandet med alkohol.
Ved selvmedisinering, lever vår lever kan lide betydelig skade. Det er derfor det anbefales å ta kontakt med en ekspert som kan gi deg en diagnose og foreskrive medisin for deg.
Husk at dårlig ernæring har ingenting å gjøre med mengden mat du spiser, men kvaliteten på maten.
En person kan være overvektig og har en mangel på vitaminer og næringsstoffer mens den forbruker store mengder mat, fordi dens dietten er ikke balansert.
Hvis du er i tvil om kostholdet ditt, er det viktig å konsultere en diettist som kan klargjøre alle dine tvil og veilede deg til et riktig og sunt kosthold.
god ernæring er viktig å ta vare på helsen din!
hoved~~POS=TRUNC Bilde gjengitt med © wikiHow.com
Vi har en tendens til å tro at når vi går i seng, er det som om kroppen vår er i dvale til neste dag. Ingenting lenger fra virkeligheten! Kroppen fortsetter å fungere selv om vi har lukket øynene våre og vi er rolige i vår seng. . Du vil vite hva er de 9 tingene som oppstår når du sover? Så fortsett å lese denne artikkelen!
Tror du at kostholdet ditt er effektivt? Visste du for eksempel at lysene mat er ikke anbefalt som en del av et sunt kosthold? Vi tenker ofte at lys mat er godt tolerert av kroppen, og vi har en tendens til å misbruke den. Vi må huske på at det er viktig å overvåke mengden mat vi spiser, hva de er. overmål er aldri bra, selv for mat vi vurdere ufarlig.