Hvor ofte har du fortalt deg selv at du skal drikke mer vann i løpet av dagen, og at du ikke har holdt tritt?
Denne enkle vanen er en av de beste rettsmidler for mange helseproblemer, så vel som for å forebygge sykdom.
Oppdag under 7 enkle tips for å drikke mer vann hver dag uten anstrengelse.
Hvis du tenker på å drikke mer vann, bør du vite at denne vanen vil påvirke helsen positivt som dette:
Gå til denne artikkelen: 7 matvarer som holder nyrene dine sunne
Det første tipset du skal huske å drikke vann, er å vant til å alltid bære en full flaske med deg, minst en liter, for å fyll det to ganger om dagen
Denne flasken vil følge deg uansett hvor du går, så du kan drikke uten å kaste bort tid og på den mest hensiktsmessige måten.
Sett deg i moten til de som Bær alltid sin flaske med vann for dagen.
Hvis du finner det vanskelig å drikke vann fordi du er vant til å drikke andre drikker som juice, kaffe eller brus, må du gå gjennom en eller annen form for avgiftningsprosess og få kroppen til å drikke mer vann og enda mer å like det.
En god måte å starte denne forandringen på er å drikke vann med isbiter og sitron, og du kan til og med legge til noen dråper ren stevia for å søte det uten å legge til kalorier.
Vi vil gradvis kombinere denne limonaden med vann alene.
Et annet alternativ for å gjøre vann mer attraktivt er smaksatt vann.
Dette innebærer macerating frukt, blomster eller urter i vann i noen timer før du spiser
Effekten er veldig visuell, og vi får drinker med en veldig lett smak som hjelper oss å drikke lettere, eller til og med for å overbevise andre å prøve våre originale drinker
Hvis det til tross for disse tipsene alltid er vanskelig for deg å drikke vann, og du ikke husker det til slutten av dagen, når det allerede er for sent å drikke alt, Vi tilbyr deg en praktisk løsning: sett inn alarmer eller påminnelser
De vil hjelpe deg å drikke jevnlig , i stedet for å drikke for mye på en gang.
Et lite notat på skrivebordet ditt, på kjøleskapet eller i soverommet, eller gjentatte påminnelser på telefonen din vil hjelpe deg med å integrere denne vanen i ditt daglige liv.
Da trenger du ikke å bruke påminnelser.
En måte å drikke mer vann er å øke svette i kroppen vår for å være tørst.
Og den beste måten å svette på er å trene en intensiv sport minst to ganger om dagen.
Med en treningsøkt er det sannsynlig at vi øker forbruket med en halv liter eller liter og uten anstrengelse , fordi kroppen vil spørre oss.
Utendørs sport er også et flott alternativ. Ved alltid å bli ledsaget av vår flaske.
Vil du vite mer? Les: Med disse 6 øvelsene, vil du styrke din abs og forbedre fleksibiliteten din
Å drikke vann med medisinske egenskaper som vi har sagt, vi må alltid drikke på tom mage.
Hvis vi har problemer med å sove, bør vi unngå å drikke i skumringen.
vi spiser mens vi ikke er sultne, men fordi vi forvirrer følelsen av tørst? Du kan gjøre testen Når du er sulten mellom måltider, ta en slurk vann og vent noen minutter. Dermed får du ikke bare drikke mer vann, men også å kontrollere vekten din ved ikke å spise impulsivt.
Et glass vann en halv time før du spiser kan også hjelpe oss, fordi vi vil forbruke mer moderate mengder
8 symptomer på mangel på vann
Vet du at frukt gjør deg feit når du spiser dem i fulltid? Vet du at det ikke er tilrådelig å blande for mye mat i samme måltid? Vet du at alt du spiser om ettermiddagen kan gjøre deg fett? Og at fett ikke alltid er ansvarlig for vår vektøkning? illustrere disse spørsmålene, vil vi tilby deg 7 anti-vektøkning tips som vil overraske deg først, men er enkle og naturlige og hovedsakelig basert på endringer i vaner uten å gjøre unødvendige ofre for så mye!
Hva skjer når vi elsker noen som ikke elsker oss?
Det har skjedd oss alle, minst en gang. Vi blir forelsket i noen som ikke elsker oss eller som bare forteller oss at han elsker oss når det er feil. Det er et traumatisk og smertefullt faktum Hvordan håndtere denne situasjonen 1. En falsk kjærlighet Vi vet at å elske er det vakreste, mest intense og samtidig kaotiske uttrykket som mennesket kan føle.