10 Endringer som skjer når du tar en kald dusj
Det må anerkjennes, i forhold til en kald dusj, et bad med varmt eller varmt vann etter en lang dag, gir oss en behagelig følelse av avslapning og lettelse. Men det er viktig å vite og ta hensyn til
store fordeler du kan få når du tar en kald dusjSelv om prinsippendringen kan koste deg
, vil du se at hvis du gjør det gradvis, vil kroppen din vil bli vant til . Vasking med kaldt vann vil slutte å være en martyr og vil bli en opplevelse å nyte, spesielt hvis du er klar over helsemessige fordeler. En kald dusj gir deg ikke bare energi, men også også fantastiske egenskaper som gir gode effekter i hele kroppen.
Gå videre og la varmtvannet være til side, nyt det friske vannet leser disse 10 grunnene til at du bør bruke det i dag
Hvorfor bør du ta en dusj med kaldt vann i dag
1. Forbedre stemningen din
Hvis stress dominerer dagen, kan en kalddusj hjelpe deg med dårlig humør og redusere irritasjonsgraden.
Dette skyldes at kaldt vann påvirker området av den "blå flekken" i hjernen, som produserer norepinefrinhormonet som bekjemper depresjon.
Når du bader med kaldt vann, kan du oppleve
foryngelse, friskhet og energi. Du vil tro at trettheten er borte. 2. Forbedre konsentrasjonen
Kaldt vann forbedrer transporten av næringsstoffer i kroppen og fyller oksygenceller, konsentrasjonen vil øke
. Du vil bli mindre sliten og du vil kunne fokusere på en oppgave lenger. 3. Mye mer effektiv
En kald dusj vil definitivt aktivere dine sanser for de morgentene når du ikke vil gå ut av sengen.
Cellefunksjon og blodsirkulasjon vil bli aktivert . Når kroppen er utsatt i kaldt vann begynner han umiddelbart å føre mer blod til organene og det indre vevet, noe som forbedrer blodstrømmen sterkt.
4. Force of Will
Å tvinge deg til å ta en kald dusj er allerede et skritt, slik at du vil trene din vilje til å håndtere andre typer situasjoner, og derfor
vil du legge merke til at det blir mer Lett å si "nei" til noen ting du liker. 5. Du vil få større motstand
Vanlig kalddusj øvelser styrke og bidrar til å redusere muskelsårighet. Hvis du har hatt en lang dag på treningsstudioet, vil
kulde bidra til å redusere hevelse og gjenopprette skadet vev. 6. Bidrar til fruktbarhet
Høye temperaturer påvirker mengden av sæd og dens kvalitet.
På menn kan det ikke forhindres i spermaproduksjonen å unngå eksponering for varme bad eller dusjer. I dette tilfellet vil det kalde vannet alltid være bedre. 7. Du blir mindre kald Når du tar en dusj med kaldt vann, reagerer kroppen din ved å stimulere stoffskiftet og dermed immunforsvaret. På denne måten er det lettere å bekjempe infeksjoner forårsaket av virus.
Hvis du tar en kald dusj hver dag, kan du legge til side risikoen for å ta forkjølelse, fordi det øker immuniteten din sterkt.
Dette skyldes at du vil bidra til å produsere immunceller. De dreper bakterier og virus, samt patogene mikroorganismer.
8. Dine blodkar vil bli styrket. De lave temperaturene bidrar til å krympe blodkarene
, slik at blodet begynner å sirkulere i kroppen raskere.
Slik beskytter du deg mot varicose, hypertensjon og andre sykdommer relatert til vaskulær forstyrrelse 9. Du vil gå ned i vekt raskere
En kald dusj akselererer prosessen med å fjerne giftstoffer fra porene i huden og sirkulasjonssystemet, slik at du begynner å miste vekten
raskere.
I tillegg aktiverer det delingen av brunt fett som akkumuleres i kroppen vår for å beskytte deg mot skade. 10. Forbedrer tilstanden til huden din og håret.
I motsetning til kaldt vann, vasker eller fjerner varmt vann naturlig fett på overflaten av huden vår.
På denne måten varm dusj har en tendens til å tørke huden, noe som manifesterer seg i mangel på lys og til og med scaly utseende.
På samme måte for hodebunnen, lukker kaldt vann hårsekkene og porene. Med dette vil håret ditt begynne å skinne, de blir ikke skitne så fort, og de inflammatoriske prosessene på huden vil forsvinne. 6 enkle tips for å holde huden din hydrert
Å ha en vakker hud er et tegn på god helse men det er ikke alltid lett å holde det hydrert. Her er noen tips for å komme dit! Les mer "
De 3 beste øvelsene for å tone din baken hjemme.
De fleste kvinner er ikke fornøyd med sine rumpe. Noen vil ha dem større og runde, mens andre vil at de skal være mindre og diskretere. Men alle ønsker å ha faste og toniske balder, fordi tidenes gang, stillesittende livsstil og usunn mat påvirker dem betydelig. I denne artikkelen tilbyr vi øvelser for å gjøre hjemme, for å tone din skinne i en måned Viktigheten av å strekke Når du vil tone en muskel, er det viktig å utføre passende strekk før og etter trening Det er flere måter å strekke på baken Den viktige tingen er å føle fleksibiliteten til muskelen fordi det under innsatsen er kontrakter og i det lange løp kan det genererer ubehag og smerte.
8 Tips for å kontrollere hjem helse
Det finnes en rekke helsekontroller som du kan bære med deg sjekke synet ditt, din toleranse for enkelte matvarer, fordøyelses helse og mange andre aspekter som kan fortelle deg at noe går galt i kroppen din. gjør disse medisinske sjekker regelmessig kan hjelpe deg bedre administrere din helse og identifisere behovet for å gjøre en avtale med en spesialist.
