10 Endringer i kroppen din når du slutter å spise kjøtt

Kjøtt er en utmerket kilde til protein. Den inneholder B-vitaminer og mineraler som jern og sink. Konsumet er spesielt viktig i den akselererte fasen av vekst og utvikling.

Den totale eliminering av daglig kjøttkonsentrasjon har konsekvenser for kroppen din.

Du må være klar over at en diett uten kjøtt er ikke synonymt med helse fordi det ikke inkluderer mat av animalsk opprinnelse, forlater vitaminer, mineraler og fibre.

Vær oppmerksom på disse eksemplene på hvordan kroppen din og din livet endres når du bestemmer deg for å slutte å spise kjøtt.

1. Noen få pounds mindre

Folk som slutter å spise kjøtt, kan miste opp til 4 eller 5 kg i måneden, fordi kroppen vil slutte å absorbere fettene fra disse matene .

2. Tarmbakterier

Mikrofloraen til mennesker som tar kjøtt og vegetarianere er svært forskjellige. Det ser ut som at folk som tar mer plantefôr, har mer fordelaktige bakterier .

Men det er ikke noe du kan gjøre om dagen på en ombygging og forbedring av floraen din. slik at hevelse og gasser ikke forsvinner umiddelbart.

Dette skyldes at tarmen og bukspyttkjertelen blir vant til planter og matvarer, og enzymene vil bli redusert.

3. Hud utgitt fra giftstoffer

Folk som slutter å spise kjøtt, sørger for at huden deres forbedres.

Akne, svarte flekker og kviser vil forsvinne. Hvis du erstatter kjøttet helt med frukt, eliminerer du giftstoffer fra dermis

4. Mer energi uten kjøtt

• Ved å eliminere forbruket av kjøtt, reduseres kolesterolets bidrag til null.
• Bidraget av fibre som finnes i integrerte produkter økes også, noe som er meget verdsatt av denne modusen er en viktig faktor for å redusere tretthet i løpet av dagen.
• Spise mer spenat, kale, bønner og andre høynitratholdige matvarer i kostholdet, kan hjelpe deg til å føle deg mer energisk med tiden

5. Kolesterol nivået vil bli redusert med tre ganger

Vegetarere og veganer har mindre hypertensjon enn kjøttforbrukere.

Forskere sier at dette skyldes lavere gjennomsnittlig vekt og forbruk høyere av frukt og grønnsaker . Dermed vil du gå ned i vekt, eliminere giftstoffer og føle lyshet i kroppen.

Kolesterolnivået i blodet reduseres kraftig. For folk med en predisponering for atherosklerose, er plantebasert diett det beste alternativet.

6. Aktiver dine positive gener

Miljøet har absolutt en sterk innvirkning på funksjonen av negative og positive gener i kroppen din. Hvis du fører en usunn livsstil, aktiverer du de "dårlige generene" som er ansvarlige for kroniske sykdommer og fedme.

Tvert imot aktiverer en sunn livsstil gode gener. Bytt kjøttet til vegetabilsk mat nærer positive gener .

7. Du reduserer risikoen for diabetes

Personer på vegetarisk diett har lavere risiko for metabolsk syndrom.

Dette er et sett med risikofaktorer for type 2 diabetes ( ikke-insulin-avhengig), hjerneslag og hjertesykdom

8. Næringsdefekt

Ved å ikke spise kjøtt, vil du ha mangel på næringsstoffer som er nødvendige for at kroppen din skal fungere godt.

Du vil ha en jod-mangel, jern og vitaminene D og B12. Du kan balansere denne situasjonen hvis du blir trofast å konsumere en betydelig mengde belgfrukter som bønner og linser.

Å oppnå et balansert kosthold, også nøtter, frukt, mørkegrønne grønnsaker, hele matvarer og frokostblandinger

9. Mangel på smak

Dine smakløk reagerer på forbruket av sink som er konsentrert i østers og rødt kjøtt. Derfor, når du forlater kjøttet til side, må du se etter nye kilder til mat for å absorbere dette mineralet.

• Bruk hvite bønner, nøtter, hele korn og melkeprodukter.

10. Gi musklene din tid

Dyre- og vegetabilske proteiner trengs for å trene og gjenopprette muskler etter trening. I l er tilrådelig å vegetarisk og vegan idrettsutøvere bruker flytende protein rett etter trening .

Nå, vet du hva som vil skje med kroppen din hvis du bestemmer deg for å slutte å ta kjøttet. Både fordeler og mangel på visse næringsstoffer som kan forutsettes.

7 Matvarer som du bør varme opp under noen omstendigheter

Å Ha varm mat er en god vane å redusere spildet av mat som globalt utgjør om lag ti tonn per dag. Paradokset i vårt nåværende samfunn er at noen mennesker kaster store mengder mat i søpla, mens andre sulter. i de senere år, bruke matrestene har en stor kampanje , og det kan gjøres ved å innlemme matvarer som ikke forbrukes med nye oppskrifter eller bare ved oppvarming.

(Gode vaner)

Mat som skader minne og intelligens

Hver dag spiser vi vitaminer fordi de er en del av kostholdet vårt. Mens noen matvarer kan øke vår hjerne, det er matvarer som påvirker vår hukommelse og vår intelligens. Faktisk, ifølge ulike studier, et B-vitamin mangel kan for eksempel ha skadelige konsekvenser på hjernen vår. Denne mangel ville føre til en reduksjon i våre evner.

(Gode vaner)