6 Frukt å legge til kosthold for å bekjempe cellulitter

cellulitt, også kjent som "appelsinskall" er et estetisk problem forårsaket av akkumulering av fettvev subkutan , noe som forårsaker dannelse av nettverk av små knuter at hul luft.

det har en tendens til å danne særlig i områder som sete og ben. Men det kan også forekomme i magen eller øvre del av kroppen.

Kvinner er mest berørt. Faktisk lider mer enn 90% av det i mindre eller større grad.

Hovedårsaken er overflødig kroppsvekt . Men cellulitt kan påvirke noen, fordi det er forårsaket av inflammatoriske eller hormonelle ubalanser.

Heldigvis, i tillegg til eksterne pleieprodukter, er det enkle vaner. Hvis du kombinerer dem med et sunt kosthold, kan du redusere cellulitten dramatisk.

For eksempel er det daglige forbruket av frukt som vi presenterer under, en av disse gode vaner. Fordi deres ernæringsmessige bidrag er svært fordelaktige.

Vil du kjenne dem?

1. Melon

melon er 90% består av vann og derfor har diuretiske egenskaper som letter reduksjonen av cellulitt i huden.

Denne egenskap, sammen med sine vitaminer og mineraler, fremmer funksjon av lymfesystemet. Således eliminerer det toksiner og forbedrer blodsirkulasjonen.

ved tilsetning, reduserer forbruket fett absorpsjonen i tarmen og forbedrer kroppens evne til å gjøre dem til energikilder.

• Spis denne friske frukten 2 eller 3 ganger om dagen
• Legg den til dine smoothies og salater.

2. Den

Jordbær Jordbær er frukt rik på antioksidanter elementer og essensielle mineraler som bidrar til å avgifte kroppen.

regelmessig inntak eliminerer giftstoffer i blod og reduserer betennelsesreaksjoner.

Disse fordeler favorisere reduksjon av cellulitter, fordi de forsinke dannelsen av fett knuter og væsker knuter.

• Spis en liten håndfull, rå, 2 eller 3 ganger om dagen.
• Klargjør juice jordbær og drikk det hver dag.
• Legg disse fruktene til salater og desserter

3. Pærer

Forbruket av pærer, ledsaget av et sunt kosthold er en vane som stimulerer reduksjon av cellulitter.

Disse fruktene smaker søtt inneholder jod, et næringsstoff som forbedrer skjoldbruskkjertelen for å hindre metabolske forstyrrelser.

Dette bidrar til å opprettholde en sunn vekt og i sin tur hindrer betennelse i huden.

på den annen side, det skal bemerkes at også gir fiber og antioksidanter, som fremmer prosessen med å fjerne giftstoffer.

• Eat 3 til flom pærer per dag.
• drikk pæresaft glass som hadde fastet i minst 2 uker

4. Bananer

Bananer er en viktig kilde for kalium, et vesentlig sporelement som reduserer væskeansamlinger i vevene.

Dette næringsstoffet regulerer natriumnivåer og å redusere betennelse, hindrer dannelse av nye cellulitt knuter.

i tillegg, vitaminer forbedre blodstrøm i venene, og ved å optimalisere oksygeneringsprosessen også til rette for reduksjon av cellulitt.

• Eat en banan alle dager
• Legg det til dine smoothies, salater og desserter.

5. Ananas

Selvfølgelig er det ingen tilfeldighet at ananas anses å være en av de beste anti-cellulitt matvarer du kan finne.

Den inneholder et enzym kalt bromelain, som gir anti-inflammatorisk, antioksidant og vanndrivende.

Dette, sammen med sitt vitamin C fremmer å redusere fett knuter i huden, særlig avtagende cellulitt .

frukt og naturlig juice stimulere eliminering av tilbakeholdt væske og gi fordeler for sirkulasjons helse.

• Spis en kopp ananas skåret i stykker hver dag.
• drikke et glass juice ananas midt på morgenen
• Legg det friskt i smoothies og salater

6. Grapefrukt

grapefrukt eller pomelo er en sitrusfrukt som i retur for svært få kalorier, tilbyr interessante fordeler for metabolske og fordøyelseskanal helse.

Preget av sin høye C-vitamin og viktige mineraler dette er en matvare som reduserer dannelsen av fettavleiringer i det subkutane vev.

den friske saft bidrar til å regulere pH i blod, forbedrer oksygeneringen av huden og blodsirkulasjonen.

Det er spesielt anbefalt for å redusere kolesterolet og forebygge diabetes.

• Konsumere 2 eller 3 grapefrukt om dagen.
• Ta et glass fersk grapefrukt juice før hvert hovedmåltid.

Du prøver å kjempe cellulitter? Husk at i tillegg til forbruk av frukt, må du også følge en moderat diett i fett og kalorier.

Dette suppleres av et treningsprogram, vil hjelpe deg å redusere cellulitter etter litt

4 Grunner til at du kan komme tilbake etter vekttap

Du har kanskje allerede fulgt en streng diett i tre måneder, for å gjøre deg klar for sommeren eller bare for å få en skarpere figur, og du har gjort det på prisen på smertefull innsats Men etter noen uker har du raskt gjenopprettet dine ekstra pund. Hvorfor skjer dette så ofte? Er det noe du gjør feil?

(Gå ned i vekt)

Ti bud for å opprettholde sunne ben

Kvinner er de som lider mest av osteoporose Selv om denne sykdommen har en klar genetisk opprinnelse, er vår livsstil og diett to viktige faktorer som forhindrer forekomsten. Osteoporose påvirker kvinner mellom 55 og 70 år, da det er et stadium hvor beinene våre er mer skjøre og vi har større risiko for brudd.

(Gå ned i vekt)