I stedet for å bruke stoffer som kan gjøre oss avhengige, for å unngå søvnløshet og søvn, kan vi prøve disse naturlige rettsmidler som vil hjelpe oss å få en avslappende søvn. En god søvnkvalitet, ikke mindre enn 8 timer om dagen, er en av de vanene som hjelper oss med å opprettholde god fysisk og psykisk helse. Selv om vi ikke er klar over hva kommer når vi hviler, fortsetter kroppen å arbeide for å utføre en rekke vitale funksjoner som ikke kan realiseres på andre tider av dagen.
Faktisk er det daglig søvn er relatert til sekresjon av visse hormoner, til hjernens aktivitet og arbeid hastigheten på stoffskiftet. Derfor er det ikke bra å redusere søvnlengde
men noen ganger man ikke kan hjelpe, men lider av søvnløshet, er det viktig å se etter alternativer for å bekjempe den. Heldigvis er det flere gamle rettsmidler fra naturlige ingredienser, bidra til å løse disse problemene uten å forårsake bivirkninger. på denne anledningen vi ønsker å dele med deg de 6 beste rettsmidler, så du ikke nøl med å forberede dem når du har søvnproblemer.
Apple eddik og honning
Kombinasjonen av epleeddik og honning er et rikt middel essensielle aminosyrer som bidrar til å bekjempe tretthet som forhindrer søvnbrønner. Dens forbruk fremmer produksjonen av serotonin og melatonin
, to sentrale hjernekjemikalier for å regulere sovesykluser
Ingredienser
1 ss honningbi
1 kopp vann (250 ml) Forberedelse
1 kopp vann (250 ml)
1/2 scoop kanel (2 g) Fremstilling
honningbier Fremstilling
En kopp med vann (250 ml)
1 spiseskje av honning (25 g) Fremstilling
en kopp vann (250 ml)
Fremstilling Legg Kamillen blomstrer i en kopp kokende vann og, når den er infundert, filtrer den og drikk den.
Omrør skjeen muskat kaffe i en kopp varm melk og konsum den før du går i dvale.
Gjenta operasjonen hver kveld til du har kontroll over søvnløsheten.
6 Naturlige tips for å øke styrken i kolonnen ditt
Vedlikehold riktig postural hygiene er svært viktig å ha en sterk søyle og for vår generelle helse, fordi vi ikke kan glemme at det er grunnlaget for hele kroppen. Kolonnen er sentrum av bevegelsen kapasitet , som er grunnen til at det er svært viktig at du opprettholder sunn Når du kommer dit, får du følgende fordeler :.
Hvordan bekjempe hetetokter forårsaket av menopause
The biologisk liv av kvinnene er svært aktiv siden begynnelsen av puberteten til voksen alder. Hvis de har barn, går kroppen gjennom mange endringer, for eksempel i løpet av amming. Når de når midten alder, overgangsalder ankommer ledsaget av hennes hetetokter. Hva du bør vite varme blinker Varm blink er plutselige, intense varmefornemmelser i ansiktet og overkroppen.