6 Matvarer som bidrar til å forbedre lungefunksjonen

Lungene er organer som virker utrettelig for å gi oss, gjennom å puste, oksygen vi trenger for å leve. Deretter utdriver de et rester av stoffskiftet kjent som karbondioksid ved utløpet.

Deres funksjoner går utover det vi forestiller oss. På grunn, blant annet, de også filtrere toksiner, mikroorganismer og en rekke skadelige partikler som er ført inn i kroppen gjennom luftveiene.

Imidlertid som tilfellet til andre vitale organer, de er kontinuerlig utsatt for sykdommen og funksjonelle forstyrrelser , særlig når det fører en usunn livsstil.

Heldigvis det er måter for dem naturlig avgifte , og gir dem de næringsstoffene de trenger for å beholde sin sunne vev og aktive funksjoner.

en av disse metodene er å øke forbruket av visse organiske mat som på grunn av deres egenskaper, lette Åndedrettsvern.

Derfor deler vi med deg de 6 beste matene i detalj. Ikke nøl med å innlemme dem i kostholdet ditt

1. Løk

På grunn av dens konsentrasjon av antibakterielle forbindelser, anti-inflammatorisk og antioksidant, løk er en av de matvarer som tradisjonelt anvendes som et supplement for å forbedre lunge og luftveiene helse.

• Den brukes til å avgifte lungene, ved å bidra til å eliminere giftstoffer som interfererer med riktig drift.
• dens vitaminer og mineraler for å beskytte cellene mot virkningene av oksidativt stress og, blant annet, forbedre immunsystemet.
• det er ideelt for kamp bakterielle og virale infeksjoner , som det styrker immunsystemet

Les denne artikkelen. kjempe hoste gjennom denne naturlige drikk laget av løk og hvitløk

2. Ingefær

Selv om det ikke bør forbrukes i store mengder, ingefær kan tilsettes til mat som en supplement for å fremme avgiftning av lungene.

• Dens egenskaper er på grunn av dens konsentrasjon gingerol i en aktiv forbindelse med antioksidant og anti-inflammatorisk virkning, er i stand til å inhibere de negative effektene av frie radikaler.
• den inneholder vitaminer, mineraler og eteriske oljer. De å rense lungene , noe som reduserer virkningen av giftstoffer på vevene.
• Det er en antibakteriell og antiviral, så det bidrar til å hindre og behandle noen vanlige luftveisinfeksjoner .

3. Cayenne pepper

Moderat forbruk av Cayenne pepper har interessante effekter på lungefunksjonen. Ikke bare fordi det beskytter luftveiene, men også fordi det reduserer betennelse og detoxifies dem.

• Det inneholder et stoff som kalles capsaicin. Det er en aktiv substans som i tillegg til sin krydret smak, noe som gir det anti-inflammatorisk, antioksidant og vasodilator.
• I tillegg er det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og optimaliserer fremgangs cellulær oksygenering.
• Det reduserer også irritasjon av slimhinnene i luftveiene og bekjemper infeksjon.
• den fungerer som en bronchodilator, som forbedrer puste i tilfelle av bronkitt eller pustevansker.

4. Granateple

Granatæble er frukt fulle av antioksidanter, vitaminer og essensielle mineraler. Deres assimilering favoriserer rensing av lungene og luftveiene.

• Dens naturlige juice er et kjent avgiftningsmiddel, anbefales for fjerning av giftstoffer og metallpartikler som siver inn i luftveiene
• Det viktige inntaket av vitamin A og C styrker immunforsvaret. Og reduserer risikoen for forkjølelse, influensa og andre infeksjoner som kompromittere lunge helse.
• Det hjelper å minimere virkningen av frie radikaler, fremmer celle beskyttelse mot kreft.

5. Apple

Epler er frukt anbefales for de som bestemmer seg for å slutte å røyke. For sine næringsstoffer hjelpe rense lungene og kontroll trekning.

• Rik på vitamin A, C og E er antioksidanter frukt som forbedrer lungefunksjonen.
• De inneholder vann, essensielle mineraler og fibre som sammen fukter vev og bidrar til å opprettholde balanse i inflammatoriske prosesser.

Vil du vite mer? Les: 9 utrolige fordeler med epler

6. Gresskar

Gresskar er en matrik rik på næringsstoffer av høy kvalitet. Etter absorpsjon i kroppen, de beskytter celler og vev.

• Det er kjent for sin høye inntak av beta-karoten, vitamin E og vitamin C, for å beskytte lungene mot angrep patogener og toksiner.
• Dens diuretisk og anti-inflammatorisk bidra til å balansere nivået på vevsinflammasjon unngå obstruktive lidelser.
• det bidrar til å forbedre immunforsvaret. Hva er viktig for å hindre lungeskader og luftveisinfeksjoner.

Har du problemer med å puste? Har du luftveiene dine overbelastet og irritert? Hvis du føler at lungene har problemer med å fungere normalt øke inntaket av disse matvarene og nyte sine fordeler.

Hold kroppen i form med dette programmet med 5 øvelser å gjøre hjemme

Hvis diett spiller en ledende rolle, praksis med denne vanen er det beste komplementet til en slank figur uten å skade helsen. Ved å øve regelmessig bidrar man til å overvinne de negative virkningene av sedimentering og, i forbifarten, aktiverer funksjonene metabolske faktorer som bidrar til å gå ned i vekt.

(Gode vaner)

Hva du ikke bør gjøre etter en søvnløs natt

Mange faller inn i fellen og begår disse feilene etter å ha overnattet en natt! Drikke en energidrikk Du kan ha en god kaffe, ha en fin lur eller til og med drikke en brus. Men vær forsiktig, aldri ta energidrikker. Det eneste du vil gjøre er å skade helsen din! Faktisk inneholder denne typen drikke en stor mengde skadelige stoffer for kroppen.

(Gode vaner)