Angst, i noen hvilken av dens typologier lever på en svært intens måte for de som lider av den. Det kan være ødeleggende og uforutsigbar.
Visse es definere det som et monster, som ubehagelig parasitt som fra tid til annen, går tankene våre til å forstyrre, for å ta kontroll over vår virkelighet og detuning
Derfor kan hun kvele oss, for å vri nakken til balansen og vår evne til å føle seg kompetent i det vi gjør.
Tanker fungerer noen ganger som ekte fiender.
Dette er noe du vanligvis oppdager som tenåring til du når modenhet. Vårt sinn svinger mellom øyeblikk av ro og øyeblikk når vi er nær kanten av avgrunnen.
Det er ikke lett å ta kontroll over det, eller å forutsi når hjernen vår vil forutse en trussel, og deretter utløse en indre reaksjon markert ved en økning av adrenalin.
hjertebank, akselerasjon av hjertet, kaldsvette, negativitet og katastrofale tanker er ofte de mest vanlige reaksjoner.
i dag, i denne artikkelen foreslår vi å oppdage effektive strategier 5
De er enkle å bruke, bare en god dose av vilje og utholdenhet annen. etter 15 dager, vil du legge merke til resultatene
Vaner i rutinen er tilpasset for å redusere virkningen av angst og utseende. De hjelper oss til å føle oss trygge, forutse hva som kan skje når som helst, og viktigst, distribuere tiden i arbeid og fritid.
Les også: 5 bevisste meditasjonsøvelser som sover bedre
Ingen kan møte hans frykt hvis han ikke kjenner dem, hvis han ikke avgrenser dem, hvis han ikke identifiserer dem.
Vi trenger alle noen til å snakke med, noen vi kan hjelpe oss med og fremfor alt,
Det er nødvendig å være nøye med folkene du deler tid hver gang du føler at angstdemoen invaderer deg. Se etter noen som ikke dømmer deg og hvem som ikke kommer til feil vanlig å si:
mindfulness
er en livsfilosofi basert fremfor alt på praktisering av meditasjon. Men den inneholder mange andre tilnærminger som kan kanalisere angst på en svært nyttig måte, så lenge vi tilbringer tid og vilje.
Mindfulness
Jeg har kontroll over ting, ingenting vil skje, tankene mine er rolige og mitt hjerte slår sakte, avslappet og unhurried
Alt er bra, jeg er rolig.
6 Tips for å lindre din følelsesmessige smerte og å være lykkeligere
Fysisk smerte kan ofte avta med smertestillende eller lignende medisiner, men ikke med følelsesmessig smerte. Når smerten vi føler kommer fra en følelse som er vanskelig å bære Det er mye vanskeligere å håndtere og vi trenger tid til å overvinne den. Alle har egne våpen for å bekjempe denne lidelsen.
Tom tomhet: Plassen jeg kan herdes til å fylle
Den følelsesmessige tomheten er nært knyttet til følelsen av ensomhet. . Denne tilstanden av å være alene som vi alle prøver å unnslippe så ofte som de fleste mennesker Les også: Den verste stormen er den som dannes i vårt hode. Som vi er sosialt vesener, til og med hvis vi har et sterkt selvtillit, til slutt ser vi ut til å være som de andre, for å veilede oss av de troen at ensomhet er reservert for de som feiler .