I resten av denne artikkelen vil vi gi deg 5 oppskriftsideer å tilberede deilige grønnsakerrike smoothies som vil spare deg for å spise mat eller kosttilskudd.
Vi er vant til å høre det for protein vi trenger konsumere absolutt noen mat av animalsk opprinnelse, for eksempel rødt kjøtt, fisk, egg eller meieriprodukter.
Selv om de er blant de matvarene som inneholder mest, vår kropp assimilerer proteiner som kommer fra mat av vegetabilsk opprinnelse.
Våre beste kilder til protein er for å finne tørket frukt, frokostblandinger, frø og frukt.
Proteiner er avgjørende for vår helse fordi de tillater oss å ha god muskulatur og miste vekten lettere.
Les også: 10 frukter for å bekjempe tegn på aldring
I resten av denne artikkelen vil vi tilby deg 5 smoothies rik på forskjellige vegetabilske proteiner, alle deilige og svært næringsrike, noe som gjør at du får en god dose vitaminer , mineraler, vegetabilske proteiner, fiber og essensielle fettsyrer. De inneholder ikke laktose- eller animalske produkter eller gluten, noe som gjør dem tilgjengelige for alle.
Den beste tiden å spise dem om morgenen, til frokost
. Personer som utfører intens fysisk eller intellektuell innsats gjennom dagen kan også forbruke dem som måltider eller snacks. 1. Avokado og solsikkefrø Smoothie
fordi de bidrar til å styrke deres naturlige forsvar.
2. Kokosmelk, chia frø og banan smoothie
Kokos, som avokado, er
er rike i protein og er ideell for alle transittproblemer og alle tarmsykdommer som vi kan lide.
Vi anbefaler deg å legge til litt vann eller vegetabilsk drikke til denne smoothie for å gjøre det mer flytende.
Papaya er en eksepsjonell frukt for vårt fordøyelsessystem som inneholder en utmerket mengde protein og fiber.
for å regulere fordøyelsessystemet og redusere sukkernivået i vårt blod.
En kraftig hjemme bøte for å redusere blodtrykket og styrke den naturlige forsvar
Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon navn, er en kardiovaskulær lidelse som oppstår når noe blokkerer blodstrømmen . trykket er da høyere lastet inn i arteriene for å bære blod. det første som lider konsekvensene av denne lidelse er i blodkar, som herder som, og når trykket øker, og etter hvert utvikle en tilstand som kalles arteriosklerose I tillegg, hvis den berørte personen ikke mottar riktig behandling, kan dette føre til andre alvorlige lidelser, som for eksempel hjerteinfarkt, blødning.
Ingrediensens medisinske egenskaper
Ingefær er en tuber innfødt til Asia kjent verden over som en kulinarisk ingrediens, og spesielt for sine medisinske egenskaper. Dette aromatisk plante i Tangy smak viser seg veldig effektivt i bekjempelse av ulike patologier. For mange år, er det en grunnleggende krydder i asiatisk mat, og spesialister har vist at ingefær har evnen til å helbrede visse fordøyelses og hjertesykdom.