5 Grunner til å spise mer tomater
Det blir ofte sagt den gastronomien kunne ikke overleve uten tomater. Dette er den komponenten som gir kroppen, smak og farge til maten ... Hva skulle vi gjort uten dem?
I fatet, saus, salat eller juice form, og vi elsker det er aldri fraværende fra våre kjøleskap. Men mange mennesker unngår å spise tomater fordi de gir surhet.
I dag vil vi forklare alle fordelene som tomater kan gi deg.
en. De hjelper oss med å forhindre hjerteproblemer.
Tomater er en del av et sunt kosthold
. Vanligvis er vi tiltrukket av deres lys rød farge. Som med frukten, jo mer intens farge, jo mer antioksidanter er mange.
I tilfelle av tomater,
en av sine elementer sunnere er lykopen, en phytochemical som tar vare på vårt hjerte helse: lykopen er et karotenoid pigment og fytokjemikalier
- det er en kraftig antioksidant som tar vare på våre celler til å beskytte mot frie radikaler. .
- Lykopen frigjør elektroner i blodet, som er plukket opp av frie radikaler, og dermed hindrer molekylene og cellemembraner er skadet.
- Du bør også vite at hvis vi knytte tomat olje oliven og kokt, lycopen øker. Så ikke nøl med å forberede noen delikate tomatsaus!
Lær hvordan du reduserer åreknuter med grønne og røde tomater?
2. Den regulerer vår trykk
Hvis legen din fortalt deg at blodtrykket var for høyt, og du må ta hensyn til kosthold,
idag øke forbruket av tomater i ulike former! Lykopen nevnt ovenfor, så vel som kalium, hjelpe oss til å fremme sirkulasjon og forhindre opphopning av væske
- . Alt som regulerer blodtrykket for det for å oppnå mer passende nivå . 3. De beskytter oss mot ulike kreftformer
Selvfølgelig, tomat forbruk unngår ikke 100% muligheten for lider av kreft.
Men
det beskytter oss og handlinger i cellulær for å nære, forsvare og styrke vevene våre i møte med frie radikaler Tomat er en av de rikeste antioxidantmatene. Takket være lykopen og andre elementer, slik som glutation, tomat vil ta seg av DNA i cellene ved å hindre dem muterer, og at endringer i cellenivå inntreffer.
4. De fjerner giftstoffer fra kroppen. Hva synes du om et rugbrøds frokost med noen kirsebærtomater, en kopp hvit te og et eple? Det er et sunt valg og satiating, som hjelper oss å avgifte "kroppen av skadelige elementer. Alle disse antioksidantrike matvarer fungere som rensende, i stand til å filtrere stoffer som kroppen vår trenger.
sitron, for eksempel, er en av . den naturlige rensing Etter dette kan man også sitere agurker, tomater, auberginer, artisjokker, etc.
Les også: vet du alle fordelene med tomat juice om morgenen
5 De er gode for diabetikere.
Ifølge American Diabetes Association er vanlig forbruk av tomater svært egnet for personer med diabetes siden
er en lav glykemisk mat, noe som bringer oss flere næringsstoffer,
som:
Kalsium Kalium Fibre
- Magnesium
- Vitaminer A (som karotenoider), C og E ...
- Saften rensende basert vannmelon, mynte og tomat
- Dette forfriskende juice er ideelt å starte dag. Det vil hjelpe oss spesielt til å rense kroppen og holde godt hydrert
- .
Det er veldig enkelt å tilberede, og hvis du liker vannmelon sesongen, vil du få så sunt som deilig kur.
Vil du vite mer? Gjøre deg diett med tomat? Ingredienser vannmelon juice og tomat
300 g vannmelon
2 mellom modne tomater
150 ml vann
- 3 ark peppermynte
- 2 ring
- Sett
- En blander
- A
mørtel A
- kniv A
- glass Fremstilling
- det første som må gjøres er kuttet til vannmelon 300 g.
- Det er viktig å fjerne pippene fra frukten.
Rengjør tomatene og skjær dem i to.
- I en morter, knuse mynteblader for å frigjøre alle essensielle oljer. Sett tomatene med deres hud og vannmelon i blender . Bland i noen sekunder. Når blandingen er blitt tykk, legg til vannet og knuste mynteblader.
- Deretter få en velbalansert juice og server den i ditt favorittglass. Legg til to ister og nyt!
Hjemmemedisiner for å redusere kolesterol
Høye nivåer av dårlig kolesterol i blodet kan forårsake mange helseproblemer. Den mest alvorlige og tilbakevend er knyttet til økt risiko for visse hjertelidelser, men også slag. A skytende kolesterol i blodet forårsaker herding av Vi må derfor være veldig forsiktige slik at disse prisene ikke øker. Vi må også vite at naturen har mange overraskelser!
Du liker turmeric, du har lykke, for nå er vitenskapen på din side. Ifølge en studie utgitt i mars 2017, forbruk av gurkemeie forbedrer minnet på kort tid . Opprinnelse av gurkemeie Gurkemeie er innfødt til India og er en plante som har en rot som ligner på ingefær. Det er ofte brukt som krydderi i Asia.
