Aldring er uunngåelig, men for noen mennesker kan det begynne tidligere. For tidlig aldring har ingen spesiell grunn, så det er ikke uvanlig å finne folk som legger merke til deres første rynker i alderen 20.
Heldigvis, hvis du endrer kostholdet ditt, kan du opprettholde jevn, skinnende hud i flere tiår. Aldring er i hovedsak en kronisk inflammatorisk sykdom Hvis du spiser mat som brenner som transfett, blir du raskere.
Kollagen er ansvarlig for hudens elastisitet og fraværet rynker, det er derfor du bør spise mat som er rik. På den annen side gir forbruker mye sukker og bakverk skade på huden din.
Når vi er mellom 20 og 25 år, mister vi en viss grad av hydreringskan forårsaker de første uttrykkslinjene. Hvis du har tørr eller hvit hud, vil uttrykkslinjene bli enda mer definert. Dette anses ikke for tidlig aldring.
Hvis du ikke tar vare på huden din etter 25 år, begynner du å legge merke til små flekker og rynker blir merket. Det er tidlig aldring .
andre årsaker til tidlig aldring er: ..
Mange av maten du kjøper forberedt har gjennomgått en oljebasert matlagingsprosess, så du bør unngå dem.
Vi anbefaler at du lærer å lese etiketter og lage din egen mat så frisk som mulig. 2. Alkohol
Hvis du drikker det hver dag, blir cellene dine eldre raskere.
Problemet er at alkohol ikke egentlig gir næringsstoffer. 3. Bakeri
I stedet for å konsumere nærings brød med høyt sukkerinnhold, velge fullkorn brød og alltid i små porsjoner.
Et godt alternativ er å konsumere korn som gir sunne fettstoffer, vitaminer og mineraler som havre eller quinoa. 4. Junk Food
Du bør vite at denne typen mat inneholder behandlet kjøtt, transfett og mel som bidrar til betennelse i kroppen. Fett vil påvirke blodstrømmen og huden din vil se mindre frisk ut. I tillegg til å stoppe disse matene,
er det viktig at du utfører både intern og ekstern avgiftning. Velg sunne alternativer for tidlig aldring
Vi har en tendens til å tro at sunt å spise er kjedelig, men ingenting er lenger fra virkeligheten . For å se ung, forbruker:
Egg
I tillegg til å konsumere dem kan du bruke dem til å lage masker som forbedrer huden. Ideelt sett, spis egg to ganger i uken. Ved tilberedning må du unngå å legge for mye olje eller usunn fett. Hvis mulig, legg til grønnsaker
Berry
ansvarlige for kampen mot frie radikaler som kan skade huden din og forårsake rynker. Prøv å spise en del bær om dagen, helst frisk. Du kan bruke dem til å gi dine smoothies en nyere smak eller for å tilfredsstille behovet for noe søtt. Grønn te
Den har kraftige antioksidanter som hjelper hudenes celler til å regenerere. Dette er det perfekte alternativet for å få energi og erstatte kaffe.
Et annet alternativ er å bruke den som en base for dine grønne smoothies eller fuktighetsgivende infusjoner.
I tillegg kan du lage ansiktstoner som hjelper hydrater huden din fra utsiden. Etter å ha lest disse anbefalingene, vil du si at dietten din fremmer ditt velvære og skjønnhet? Hvis ikke, har du fortsatt tid til å forbedre dine spisevaner. Bruk disse tipsene, og du vil legge merke til raske endringer.
4 deilige røde sukkerbaserte skrubber
I tillegg til å eliminere overflødige døde celler, brune sukker blandet med andre ingredienser gir mange fordeler for huden. huden. Les mer "
5 Matvarer som gir deg et slitent utseende
Hvordan tror du du ser? Ble du fortalt eller merket du at du så trøtt ut enn før ? Tror du at kostholdet ditt er balansert? Du kan forsømme skjønnheten din uten å vite det ved å spise mat som gjør deg estetisk sliten. Du tror kanskje at overdreven arbeid eller Mangel på søvn er din verste fiende, men å spise er en stor avgjørende faktor som du trenger å se ettersom det gnisser utseendet ditt.
Slik toner og fastgjør brystet.
Brystet kan miste fasthet av mange grunner, for eksempel amming, aldring eller miste vekt. Dette er hovedsakelig på grunn av løsningen av musklene som støtter brystene. Noen enkle øvelser kan imidlertid hjelpe deg med å overvinne dem. Før du gjør noen øvelser, vær forsiktig med å varme opp, og start med de enkleste øvelsene.