Visste du at 4 av 10 svulster kan forebygges?
Selv om forskning har bekreftet at minst fire av ti svulster kan forebygges med et godt kosthold, en sunn livsstil og regelmessig fysisk aktivitet men spesielt ved å spørre legen for fullstendig medisinsk kontroll minst hvert halvår, og etter spesialistens instruksjoner, om nødvendig.
Det er mulig å forhindre utseendet på ca. 40% av svulstene, ganske enkelt ved å vedta sunne vaner! På den annen side helbringer 90% av dem når de oppdages i tid , og selvfølgelig, hvis behandlingen som er foreskrevet av spesialisten, er blitt fulgt riktig. Det er av denne grunn at det er viktig å regelmessig utføre alle rutinemessige helsekontroller som vil gjøre det mulig å oppdage eventuelle anomalier som vil bli studert; Hvis en svulst oppdages tidlig, kan den bli behandlet og helbredet! Misforståelsene til noen ...
Mange tror feilaktig at kreft ikke kan forebygges, det er ikke mulig å unngå det fordi det er arvelig eller muligens forårsaket av miljøet;
disse er holdninger som kan predisponere dem for å utvikle denne typen sykdom, fordi denne mentaliteten gjør dem forsømmelse forebygging antar de vil være ubrukelig. Men hva de sannsynligvis ignorere er at denne sykdommen er ofte et resultat av årsaker eller individuell atferd, forklarer Andreas Ullrich fra WHOs kreftkontrollsenter i Sveits Endre din livsstil for å unngå svulster!
Det er derfor nødvendig å gjøre endringer i vår livsstil, for eksempel:
Avslutt røyking
- Fleeing steder hvor folk røyker
- Å ha et sunt kosthold
- Å ha en balansert og stabil vekt
- Trene regelmessig
- Ikke utsett deg selv for solen uten tilstrekkelig beskyttelse
- Tilsvarende vil en person som bruker mange
alkohol en høy risiko for å utvikle kreft. Denne uttalelsen ble gjort etter en kanadisk studie som viste at regelmessig og langvarig inntak av én drink per dag kan disponere et individ for å utvikle cancer. i tillegg, er det bekreftet at forbruket av ti gram alkohol pr dag økte med 300% sannsynlighet for å utvikle kreft i i > Fedme er også en faktor som kan øke risikoen for å utvikle kreft
etter overgangsalderen. Kroppsmasseindeksen bør ikke overstige 28,5-grensen, og dette gjelder for alle. Alle spesialister er enige om viktigheten av å vedta gode spisevaner,
og derfor øke forbruket av et bredt utvalg av frukt og grønnsaker, så vel som hele korn. På den annen side er det nødvendig å redusere forbruket av rødt kjøtt og salt. På den annen side, er det viktig å konsumere mer fisk og jomfruoliven, og spesielt å bruke hvitløk og løk i våre kulinariske preparater, og legge til krydder som gurkemeie og rosmarin. Hvitløk, en verdifull alliert mot lungekreft.
Du må også ta hensyn til virus og visse bakterier som kan predisponere kroppen for å utvikle bestemte typer kreft, som i tilfelle med humant papillomavirus som er direkte knyttet til livmorkreft, eller som av en bakterie, på
Helicobacter pylori , noe som øker risikoen for å utvikle kreft i mage Husk!
Det er svært viktig å utføre rutinemessige medisinske kontroller og gjennomgå testene som er foreskrevet av legen
fordi disse trinnene vil gjøre det mulig å etablere en tidlig diagnose og starte en behandling umiddelbart. En tilnærming også viktig er å ha en positiv holdning til livets omstendigheter, ikke å bli overveldet av problemer og å holde godt i godhet!
Hvorfor må drikke varmt vann fasting?
Det er sant at det ikke er mye mer effektivt å våkne godt og starte dagen med en god dose energi Tenk et øyeblikk om hva en sur drink som kaffe kan gjøre i kroppen din hver dag. Det er ikke det beste, i det minste ikke Det anbefales sterkt å starte dagen med et glass lunkent vann. Det er et enkelt middel, som gir oss utallige fordeler som mange ikke vet.
5 Tips for å sette en dårlig dag i perspektiv.
Det kan hende at du går hjem, lukker døren og lar en Sukk av tretthet Du hadde en dårlig dag , og du vet ikke hvordan du skal møte det øyeblikket du vil glemme så snart som mulig Hva er det beste å gjøre i denne situasjonen? Hva er den sunneste måten å håndtere disse dager, dessverre så vanlig? Vi inviterer deg til å oppdage noen små tanker om emnet som uten tvil burde kunne hjelpe deg.
