den første yoghurt ble laget av naturlig gjæring, når bakterier ved et uhell kom til å bo inne geiteskinn poser der melken ble transportert.
det er ingen informasjon angir når opprinnelsen til yoghurt. På den annen side viser teorier at det forekom i Øst-Europa for 4500 år siden.
I dag finner vi utallige merker og varianter av yoghurt. Takket være deres næringsinntak, har yoghurt blitt veldig viktig
Blant de næringsstoffene vi finner.
De vi tillate bedre absorpsjon av mat fordi de fremmer intestinal transitt. Men hva er gresk yoghurt? Den er preget av sin farge mellom hvit og kremaktig hvit,
den myke tekstur og den spesielle syre smaken , dvs. en blanding mellom krem og hytteost. Den inneholder et høyt innhold av Protein som gir en mykningseffekt
Det oppnås ved å presse tradisjonell yoghurt til fuktighetsinnholdet er eliminert. Gjennom denne myse blir trukket ut og dette er grunnen til at det blir tykkere og inneholder mindre sukker.
Fordelene
Årsaken? Fermenteringsprosessen holder
av levende og aktiv kulturer ansvarlig konvertere laktose til melkesyre , som er mye enklere å absorbere. Det er imidlertid viktig å vurdere laktoseinnhold individuelt fordi det kan gi bivirkninger hos noen mennesker
les også :. ukjente tegn på laktoseintoleranse
det forbedrer fordøyelsen
Videre
det inneholder friske probiotika og bakterier lastet fjerne matrester klebet til tarmveggene. kilde for kalsium
På denne måten
i andre ord,
, med ansvar for å bekjempe bakterielle og virale infeksjoner. også probiotika hjelpe oss som levende kulturer forbedrer fellesskap av gode bakterier som finnes i tarmen, samtidig som man unngår skadelige bakterier er implantert og danner patogener.
Reduserer kolesterolnivåer rol
Den inneholder
Den har en høyere prosentandel av protein. Mer enn 6 gram per 100 gram. Det er dobbelt så mye som en konvensjonell yoghurt. Det er oppnådd fra melkens myse, som reduserer laktose og derfor inneholder mindre sukker og karbohydrater.
er det anbefalt å konsumere det i naturlig form, slik at det ikke har gått gjennom en bevaringsprosess
og ikke inneholder kunstige smaker eller fargestoffer. Det er bra å påpeke at En 220g servering av yoghurt gir oss mer enn 25% kalsium sammenlignet med en kopp melk. Slik lager du naturlig yoghurt hjemme.
Forbereder vår egen yoghurt hos oss er den sunneste måten å konsumere denne desserten uten å måtte bekymre seg om mulige tilsetningsstoffer. Les mer "
Dette tipset vil hjelpe deg med å lindre muskelsmerter på ett minutt.
Avhengig av musklene vi må massere, må vi velge mer eller mindre harde baller for å tilpasse seg de mest følsomme områdene i kroppen. Muskelsmerter kan vises av ulike grunner og det som er sikkert er at dets tilstedeværelse er ekstremt plagsom. Heldigvis er det et triks som kan være til stor hjelp for å lindre disse genene.
Hvordan forhindre dannelse av nyrestein
Nyrestein er solide fragmenter som danner grunn av det høye innholdet av visse stoffer i urinen. Disse stoffene er vanligvis funnet i urin og utgjør ikke et problem så lenge som de eksisterer i det lavere hastighet To ting kan skje når en sten er blitt dannet. det kan forbli i nyrene eller ned langs urinveiene Størrelsen på beregningene er variabel og bestemmer alvorlighetsgraden av saken Hvis det er en liten beregning, kan den gå ut alene og uten å forårsake for mye smerte eller til og med nei.