Det er gjennom kneleddet vi kan klatre i trapper, gå, løpe ... Det er nok ikke en grunnleggende bevegelse Det er hva denne delen av kroppen gjør. Derfor er det normalt å føle smerte eller ubehag fra tid til annen. Betennelse, forverring ... det kan være forskjellige årsaker. Vi forklarer dem under og vi gir deg noen enkle tips å følge!
Det kan skade et kne i alle aldre. Et blåmerke, et leddproblem eller en utbrudd av leddgikt er de vanligste årsakene. Det vi vet er sikkert at smerte kan forringe og påvirke vår livskvalitet. For å forhindre at det skjer ved å ha et aktivt liv og et riktig kosthold er viktig. Men når smerten er manifestert, kan den reduseres ved å følge noen enkle tips. La alt dette i mer detalj!
Det må tas hensyn til det faktum at kneleddet er den største felles i kroppen. C ' er det som gjør at vi kan utføre de fleste alle bevegelser i løpet av dagen, og fleksibilitet sikres ved komplekse strukturer vi har og som alltid bør være i god stand: bein, brusk, leddbånd, muskler og sener. Så la oss analysere de mulige årsakene til knesmerter.
Olivenolje er et godt middel for å lindre smerten. Den har antiinflammatoriske egenskaper og det aktiverer også sirkulasjonen. en lett massasje kan utføres to ganger om dagen ved å anvende to skjeer av olivenolje, og deretter sette en bandasje rundt kneet.
Det er en effektiv løsning for å redusere inflammasjon og lindre smerte. Bare gjelder en fylt pose is på kneet i omtrent tjue minutter (ikke lenger i brenner ikke huden).
utvikle en anti-inflammatorisk lim av melk, hvetemel, ricinusolje og gurkemeie olje pulver Hell tre skjeer hvetemel, en skje olje og en klype gurkemeie i et halvt glass varmt vann. Lag et preparat av en pasty konsistens for å bruke den på kneet, når det er varmt. Dette middelet vil gi deg stor lettelse.
Noen matvarer tillater oss å redusere knebetennelse. Hvis du inkluderer disse matvarene som en del av et variert kosthold, vil du føle deg mye bedre. Inkluder i kostholdet ditt et tilstrekkelig inntak av omega-3 (finnes i laks, sild, sardiner ...) , frø chia sæd lin , på brokkoli , tranebær, goji, gurkemeie, på ananas , grønn te ...
En drink å kjempe mot bein problemer og kronisk tretthet
Det er flere og flere mennesker med beinproblemer de siste årene. Det er en indikasjon på at denne økningen er å finne i vår stillesittende livsstil, vårt dårlige kosthold og usunn vaner, som for eksempel alkohol eller tobakk, etc. Postmenopausale kvinner har en høyere risiko for å utvikle sykdommer i bensystemet enn andre .
Kontroller høyt blodsukkernivå med disse 5 hjemmelagde juicer
Høyt blodsukkernivå er en reaksjon fra kroppen når den ikke produserer nok insulin eller når det er motstand mot det. Bukspyttkjertelen er organet som er ansvarlig for utsöndring av dette hormonet, og selv om det gjør det naturlig, det trenger noen ganger ekstern støtte for å motvirke visse vanskeligheter ved driften.