The plantar fascia er et tykt bånd av vevet som forbinder hælbenet til fingrene og skaper buen på foten.
Dens hovedfunksjon er å strekk foten til pute innslaget som det lider av hver bevegelse av kroppen.
Fasciitt oppstår når fascia antenner, enten på grunn av overdreven bruk, dårlig stretching eller dårlig kvalitet fottøy
Det er også vanlig hos overvektige og overvektige personer, siden den ekstra innsatsen som kreves forårsaker mikroskader i vevet.
De fleste tilfeller forekommer i voksne mellom 40 og 70, men også tidlig på idrettsutøvere
Dens viktigste symptom er smerte på fotsiden eller hælen , selv om den noen ganger strekker seg til ankelen eller fingrene.
Behandlingen er basert på bruk av smertestillende midler og anti-inf , men kan kompletteres med flere strekkøvelser.
De kan utføres med en tennisball, som hjelper til med å slappe av og styrke de berørte musklene.
I denne artikkelen vil vi dele dem med deg i detalj slik at du ikke nøler med å trene dem hver gang du føler deg ubehag.
Rull foten på en ball tennis er en av de beste terapi for re-utdanne og lindre smerten.
Dette gjør at en massasje og stretching med en ren kontroll for å redusere spenningen i plantar fasciitis.
Ikke glem å lese: Bland disse to naturlige ingrediensene for å få vakre føtter overalt xor
For å øke styrken av føtter og støtte, er det godt å gjøre øvelser som fungerer fleksibiliteten i muskler og sener.
Følgende aktivitet tillater dem å slappe av mot smerte, men også styrker føtter, ankler og ben.
Med denne avslappende aktiviteten vil du kunne kombinere pustearbeid med trykk på tette områder.
Den brukes til å aktivere blodsirkulasjonen og redusere betennelse.
Med det trykk som utøves på kulen vi utføre en massasje på den myke områder av foten, ved å bringe sin
Vil du vite mer? Les: Finn ut hvorfor du bør sette sitronskall på føttene før du går i seng.
Trykkpunkt Øvelser Fokuser på Avslapning av kroppens muskler nederste del av føttene.
Kulen kan da plasseres like under det området der smerten er konsentrert.
Som du kan se, kan en enkel tennisball bli det beste verktøyet for å trene og styrke føttene.
Ved skade, løk eller horn, Denne typen øvelser kan gi følelse av lettelse, selv om andre komplementære behandlinger er anbefalt. Følg alle instruksjonene som er gitt her, for ikke å gjøre problemet verre.
Lider av endometriose: 5 egenskaper
Mange har hørt om endometriose, men vet ikke hva det er. Endometriose er en sykdom der endometrial celler vokse utenfor livmoren. Denne sykdommen er mild og påvirker noen kvinner under reproduktive liv. Når livmorslimhinnen ikke utvikler riktig han kan bosette seg på noe sted i magen. Dette kan føre til implantater (små plater), knuter (store plater) og endometriomas (cyster på eggstokkene.
Utvikling av en ny behandling for kronisk migrene
Kronisk migrene påvirker 2% av verdens befolkning og har en forekomst av innbrudd mellom 12 og 15 dager i måneden. "Chronicle" betyr at en person lider av denne type hodepine i 10 eller 20 år I motsetning til episodiske migrene, er denne typen migrene persistent og gjør personen uegnet i flere dager per måned Intenst hodepine , kvalme, oppkast, følsomhet overfor sollys og fysisk tretthet som reduserer livskvaliteten til disse pasientene.