Fermentert mat stammer fra gamle tradisjoner i mange land der de konsumere så akkompagnement vanskelig å fordøye retter som stekt kjøtt.
i denne artikkelen vil vi dele med deg tre fermentert mat som du kan tilberede hjemme og som ikke kan gå glipp av i din kosthold. Dette er ananas, kål og melk.
Fermenterte matvarer er i live, det vil si at de inneholder mikro . organismer som fremmer og re-populere bakteriefloraen i tarmen
fordelene med disse sunne alternativer er:
det er viktig å spise disse fermentert mat regelmessig fordi det er faktorer som skader tarmfloraen som visse fordøyelsessykdommer, stress eller antibiotika
Den gjærede drikke med ananashud har en stor fordel: Vi bruker en del av frukten som vanligvis kastes bort, og som likevel inneholder kraftige og meget gode enzymer for helsen.
Disse enzymer aktiverer fermenteringsprosessen denne deilig og overraskende drikk som har en smak som ligner på eplecider.
i tillegg til å komme våre tarmfloraen, dette gjæret drikk har egenskaper av Ananas
Det er en veldig fordøyelig mat som fremmer eliminering av væsker som holdes i områder som ben, mage eller ansikt.
Merk: Som alle sukker forbrukes under gjæringen, kan du blid med litt stevia eller honning bie
Sauerkraut er gjæret kål og havsalt som spises i mange europeiske land, ledsaget av kjøtt eller fisk.
Sauerkraut kan også kjøpes ferdig, men det er et alkoholbasert produkt som ikke har gått gjennom en gjæringsprosess, som bare er oppnådd med salt.
Derfor er det best å forberede det hjemme seg.
Kefir er en sopp som gjør fermentering av melk av animalsk opprinnelse, som det fôrer på laktose, hvilket er sukkeret funnet i melk.
Du kan kjøpe den klar eller gjøre den hjemme på en veldig enkel måte, for å få det hver dag.
3 Ideer til sunne og raske middager
Uansett om det er tretthet eller mangel på tid, er det åpenbart at vi har en tendens til å konsumere mindre næringsrik og høy kalori måltider på kvelden. For å hjelpe deg med å løse dette problemet, er det 3 sunne ideer for raske, tilfredsstillende middager som inneholder viktige næringsstoffer. I tillegg til å skade vår søvn kan dårlige vaner føre til fedme.
ØK produktiviteten med disse 5 smoothies høy i protein
Hvis Vi ønsker å øke vår produktivitet. Det er godt å konsumere mat som gir oss vitalitet og hjelper oss med å lade opp energiene. Smoothies er det beste alternativet å blande mer. Ha en god fysisk og mental produktivitet er avgjørende for å oppnå de oppgaver og utfordringer i dag. Har nok energi til å utføre disse aktivitetene er kritisk å holde fokus-e og optimalisere tid.