Selv stress og angst er to forsvarsmekanismer som tillater oss å forutse visse situasjoner for å bedre håndtere de ofte utenfor oss.
Noen ganger biologiske faktorer som våre egne predisposisjoner eller å måtte oppleve situasjoner der vi krever mer enn vi kan gi, gjøre vi faller inn i tilstander av angst som direkte påvirker vår helse.
Lære å håndtere disse situasjonene Det å sette prioriteringer og stole på folk som kan hjelpe oss, vil alltid være bra.
Hva som er mer, noe som er så enkelt som å ta vare på kostholdet ditt, kan være utmerket. har direkte effekter på måten vi føler fysisk og følelsesmessig på.
. Derfor er det i dag, i denne artikkelen, vi vil tilby deg 3 oppskrifter av deilige smoothies som hjelper lindre stress og år xiété. Du tar oppmerksom på?
The smoothie med mango, valnøtter og sitron for å redusere stress og angst
Denne antioksidant og mineralrike smoothie vil tillate oss å slappe av musklene, fremme nevromuskulær overføring og pleie av blodkar.
sammen med enzymer og sitron mineraler mango og nøtter, nervøsitet og søvnløshet reduseres.
Ingredienser
1 mango
Du kan bli overrasket over et av innholdsstoffene i denne smoothie: tofu.
vet at tofu er en av de mest populære matvarer. rikere i kalsium, et utmerket mineral for å bekjempe stress og angst.
Med kalsium, får man en balanse mellom elektrolytter, som er nødvendig for å kontrollere og regulere nerver hormon sekresjon. Hvis, i tillegg, man forbinder det med advokat egenskaper, rik på omega-3, du vil lykkes i å kontrollere angst takket være sin avslappende effekt.
Ingredienser
en liten advokat
Som vi nevnte i begynnelsen av denne artikkelen, er det matvarer som kan regulere mange av våre grunnleggende funksjoner, for å få oss ro og velvære.
men hvis du velger det beste, vil du også regulere symptomene stress og angst
Ingredienser
4 blader av salat
8 Rettsmidler for å behandle munnsår
Vi har alle lidd på mer enn en anledning fra magesår . I denne artikkelen Vi vil forklare årsakene til deres utseende i munnen, men også flere rettsmidler for å behandle dem. ! Merk dem godt Canker sår kan vises i munnen av ulike årsaker, for eksempel Skader fra biter Rengjøring for aggressiv munnen emosjonelt stress Hormonelle endringer Allergy vitamin B12-mangel av jern og folsyre virale infeksjoner Disse sårene forsvinner vanligvis mellom 7 og 12 dager, og produserer generelt flekker eller forstyrrende rødlige fremspring sår som er midt i en hvit eller gul hyppige smerter brannsår og lokaliserte smerter også, hvis canker sår ikke gro skikkelig, de kan være komplisert og føre til følgende symptomer Fever Malay betent lymph Node infeksjoner for disse grunner er det viktig å vite hvordan man skal behandle canker sår på den mest hensiktsmessige måten å øke hastigheten så raskt som mulig healing Hvis du vil vite co Å helbrede magesår i munnen din, i denne artikkelen finner du forskjellige måter å oppnå dette på.
Kamp mot Hårtap behandlinger med 5 løk
Overdreven hårtap er en av de kapillære sykdommer som påvirker jevnlig både menn og kvinner. Det er normalt å miste mellom 50 og 100 hår om dagen, mange mennesker gjør en dag at de taper mye mer. det er et problem som ikke er lett løst og med tiden, håret begynner å se skrøpelig og med svært lite volum.