ØNsker du å akselerere veksten av håret ditt? Ta med disse 8 matvarer i kostholdet ditt.
For å stimulere hårvekst må vi konsumere matvarer som i tillegg for å gi oss fordeler på denne måten, hjelper oss også til å redusere brudd og skjøthet.
De fleste kvinner er bekymret med sunt, sterkt og rikelig hår fordi de anser at Det er en av deres fysiske attraksjoner.
Til tross for dette, utsetter noen mennesker for varme, kjemiske behandlinger og andre dårlige vaner som påvirker deres kvalitet og skjønnhet.
På den annen side, De er ikke klar over at stress, dårlig kosthold og hormonelle forandringer kan forårsake forandringer, noe som nesten alltid forårsaker et overskudd av høst.
Dette problemet er en av de dårlige vanene, og dessverre er det er ganske vanskelig å kontrollere, spesielt når årsaken er ukjent
Det er for dette at det er viktig å forbedre all omsorg innen skjønnhetsrutinen og i tillegg til å vedta en mat som gir alle de næringsstoffene de trenger.
I tillegg er det godt å øke forbruket av visse matvarer som med sine egenskaper gir flere fordeler for å fremme veksten. Ved denne anledningen vil vi avsløre de 8 beste matene, slik at du begynner å spise dem regelmessig i kostholdet ditt. Oppdag dem!
Laks
Laks er en av de mest komplette matvarer for for å stimulere helsen og den sunne veksten av håret
Den inneholder vitamin D som, i tillegg til å gi dem styrke, stopper overdreven høst og reduserer overskytende tørke.
Dessuten inneholder den omega 3, en type sunt fett som
fremmer sirkulasjon i hodebunnen
for å holde en hodebunn e sterk og rikelig. Dette næringsstoffet bekjemper betennelse, reduserer håravfall og er blant annet en av de mest anbefalte for å fremme kardiovaskulær og kognitiv helse. Se også: 6 grunner til Spis mer laks for å forbedre helsen
2. Gul peppers
Med høyt C-innhold, selv fem ganger mer enn sitrusfrukter, er
gule paprika gode diettalternativer for å fremme hårhelsen.
Dette antioksidantinnholdet bidrar til å øke styrken hårfollikler, for å bemerkelsesverdig redusere fallproblemet. Det hjelper å opprettholde de riktige nivåene av kollagen, et stoff som gir styrke og glans til hele håret.
3. Bananer
Det daglige forbruket av banan kan medføre mange fordeler for helsen til håret ditt.
Denne maten er rik på kalium, et essensielt mineral som hjelper
å forvandle aminosyrer til proteiner for å keratin
Den er rik på vitaminer og antioksidanter som fremmer rask og rask hårvekst 4. Østers
Det har vist seg at
Zinkmangel er nært knyttet til store hodebunnsproblemer
og overdreven dråpe. Heldigvis gir mat som østers betydelige mengder av dette mineral, som bidrar til å nøytralisere slike effekter. Det er faktisk anslått at med bare 85 g østers kommer en opp til fem ganger mer enn den anbefalte mengden av dette mineral.
5 . Egg
Egg er veldig sunt for håret av flere grunner. Først bør det bemerkes at de inneholder biotin, et naturlig supplement som styrker og akselererer hårveksten.
De gir også en rekke essensielle aminosyrer, anbefales for å bekjempe tørrhet, håravfall og andre vanlige hårproblemer.
De inneholder en minimal mengde essensielle fettsyrer, som
- bidrar til å beholde fuktighet i læret hårete
- for mer hydrerte og sterkere fibre. 6. Citrusfrukt Citrusfrukter er en naturlig kilde til mange viktige næringsstoffer som, i tillegg til å forbedre helsen, fremmer skjønnhet.
De inneholder store mengder vitamin C, en antioksidant som
reduserer overskytende tørke, brittleness og brudd
. De øker produksjonen av kollagen og andre stoffer som er essensielle for dannelsen av en sterk og rikelig hodebunn. Noen av de anbefalte er:
Appelsiner
Citroner
- Mandarin
- Grapefrukt
- 7. Poteter
- Poteter er lastet med vitaminer og andre essensielle næringsstoffer som
bidrar til å styrke håret fra sine røtter for å stimulere sin naturlige vekst
De inneholder en betydelig konsentrasjon av beta-karoten ( provitamin A) som holder hodebunnen frisk og problemfri i folliklene. Gir antioksidanter og essensielle mineraler som forbedrer fibrenees kvalitet for å redusere brudd og overfall.
Vi anbefaler å lese: Hvordan bruke potet juice til å vokse hår?
8. Avocado
Avocado er uten tvil en av de beste matvarene til å konsumere for å gi fordeler til håret gjennom mat.
Rik på essensielle fettsyrer, antioksidanter og protein av høy kvalitet, denne deilige frukten hjelper til med næring av celler og hårfibre for å øke veksten.
Det stimulerer produksjonen av kollagen og elastin
, to naturlige stoffer som holder huden og håret sunne.
Det reduserer tørrhet i hodebunnen, mens du reduserer deres skjøthet og brudd i forbindelse med dehydrering. Som du ser, er det mange matvarer som supplerer kostholdet ditt
for å holde håret sterkt, lenge og rikelig.
Ta med dem oftere i kostholdet ditt og observere selv alle fordelene sine.
8 Eterisk olje basert skjønnhet oppskrifter kokos
Kokosolje har blitt en kjendis blant naturlige oljer av ulike årsaker. Denne oljen er rik på vitaminer K, E, jern og har naturlige antibakterielle midler, slik som laurinsyre. Denne oljen er et ekte mirakel. Det har mange fordeler for helsen din. Den mest kjente er bruken som en naturlig akselerator for metabolisme, regulering av kolesterolnivå og evne til å redusere skadelige effekter av sykdommer som diabetes.
Det er de som unngår dem og de som foretrekker å fjerne dem. Dette kan overraske, men druene har utrolige egenskaper for helsen vår. Slike små skjulte skatter, de tillater oss å holde oss friske, opprettholde ungdom og skjønnhet, og selv Lose vekt. her finner du viktig informasjon om druer. i alternativ medisin, er deres bruk viktig å kurere mange plager.
