Ensomhet og tilknytning til søvnløshet
Selv om vi ikke gjør forbindelsen, er følelsen av ensomhet en av de viktigste faktorene når man lider av søvnløshet, fordi personen føler seg sårbar og usikker.
isolerte mennesker og med lite sosialt liv kan være utsatt for søvnløshet.
Sosiale nettverk og nettverksnettverk har skapt situasjoner som bidrar til at enkeltpersoner har mindre direkte kontakt med sine kjære.
Vi kan legge til Det er virkelige fakta som migrasjon og mobbing som motiverer oss til å forbli låst opp i våre egne rom, alene, men i sikkerhet.
Denne disposisjonen mot isolasjon kan føre til visse ulemper og det mest beryktede er sikkert vanskeligheten med å nyte avslappende søvn
P 25% følte seg ensom og sov dårlig
Når en gruppe forskere fra King's College (UK) gjennomførte studiet på søvnmønstre, ventet vi å finne en sammenheng mellom søvnløshet og ulike faktorer som påvirker vår livsstil. Men det var ikke tilfelle.
Faktisk, i denne undersøkelsen så forskerne på ting som arbeidsstatus, om folk hadde barn, alkoholbruk og til og med genetikk.
Til slutt hadde ingen av disse elementene direkte tilknytning til soverommet, med unntak av en: følelsen av ensomhet.
Fra en pålitelig kilde har det blitt vist at menneskene som er Å føle seg alene hadde en 25% sjanse for å lide av dette irriterende problemet. Mest bekymringsfullt er at denne studien om søvnløshet bare ble utført på unge mennesker, hvor alderen varierte mellom 18 og 19 år.
Se også: Hvordan lage en hjemmelaget salve for å forbedre søvnkvaliteten.
Ofre og søvnløshet
Utviklingen var enda mer markert blant personer som hadde hatt misbruk eller vold i barndommen
Misbruk, voldtekt og
mobbing angrip isolasjonen som i sin tur påvirker ofrenees søvn. Alt dette inviterer oss til å reflektere over innflytelsen av dette traumet på hviledagene av individer. Mishandling innebærer stress, forvirring, angst og en rekke alvorlige psykologiske problemer.
Dette er imidlertid ikke den eneste avgjørende forskningen på dette området.
Trenden blir gjentatt blant voksne
I 2011 gjennomførte en annen gruppe forskere en lignende studie på landsbygda i South Dakota (USA). Ved denne anledningen var studien basert på 95 voksne som, hvis de ikke var helt isolert, viste seg å føle seg "alene".
Denne undersøkelsen kunne ikke konkludere med en bestemt sammenheng mellom ensomhet og mangel på søvn.
Flertallet av de spurte imidlertid av et fenomen som heter fragmentert søvn
, som er den konstante avbruddet av nattlig søvn. Vær det som mulig, disse to Studier har kommet til en lignende konklusjon: Oppfattelsen av ensomhet genererer søvnløshet og er negativ for menneskers helse. Antropologisk hypotese
Forskere i den første studien mener at dette forholdet med "Insomnia skyldes et evolusjonært respons av mennesket." I dette perspektiv omgjøres ensomhet i den menneskelige psyke til enkeltpersoner som føler seg usikre og sårbare.
Når de føler seg isolert, Det er mulig at hjernen automatiserer seg for forebygging, kontroll og flytur. Dette vil forklare behovet for at de berørte skal stige hele natten.
Sammendrag står vi overfor en bevaringsmekanisme som aktiveres når vi føler seg ensomme.
Dette vil ha særlig betydning for unge mennesker som nettopp har tatt sin uavhengighet samt emigrerte es
- Besøk denne artikkelen: Visste du at & rsquo; det er forskjellige typer & rsquo; søvnløshet
- Lær å være selv es.? Resultatene fra disse to studiene bekrefter betydningen av å lære uavhengighet for menneskelig utvikling.
- Forberedelse siden barndommen vil lette
miljøendringen i voksen alder og foreldre spiller en avgjørende rolle i dette.
Hvordan kan vi hjelpe unge mennesker til å være mer uavhengige? Hver forelder vil ha sin egen metode, men det viktigste er å plassere dem i situasjoner der de må lete etter seg.
Videre
medfølgende følelse å være nøkkelen til stabilitet av barna som kommer til å ta sin uavhengighet.
hvis samtale eller diskusjon av meldinger på sosiale nettverk kan lette emosjonelle stabilitet av de berørte.
det anbefales også at foreldre planlegge turer i helgene. På denne måten vil de bidra til emosjonell stabilitet singler, gjenopplive deres selvtillit og minner dem om at de ikke er alene. Hvordan bekjempe ensomhet og søvnløshet Paradoksalt
l æra av kommunikasjon er kanskje en av de mest ensomme historiske perioder
av menneskeheten.
Noe som bringer oss nærmere i sosiale vilkår vil bli reddet av vår fysiske og følelsesmessige velvære.
utsatt for misbruk, emigrant-es, enke-ve-r, de eldre og de unge er uavhengige-er mer utsatt for isolasjon. ensomhet av prisen Lær å Å leve alene hjelper oss til å vokse og lar oss oppdage det beste av oss selv, det er veldig givende. Les mer "
Hvorfor bør du unngå raffinert mel? Oppdage sine 7 negative
Etter å ha eliminert sitt inntak av fiber og næringsstoffer essensielt i raffineringsprosessen, kan forbruket av disse mel føre til betennelse og anfall av forstoppelse og fordøyelsesbesvær. forbruket av raffinert mel er svært vanlig i verden, og til tross for advarsler om deres effekter negativt, mange mennesker fortsetter å inkludere dem daglig i sine dietter.
Hvilke matvarer som skal unngås hvis du har vannretensjon
Som mange ferdigkokte matvarer inneholder allerede salt i deres forberedelse, er det viktig at vi unngår overskudd ved å krydre dem eller at vi velger bruk av krydder for å gi smak Væskeoppbevaring eller ødem er et svært vanlig problem forårsaket av et ubalansert kosthold, stillesittende livsstil eller ikke drikker nok vann hver dag.
