Den beste melk shakes for å hjelpe deg å gå ned i vekt

Når vi hører ordet melk shake, tenker vi raskt på noe som gjør oss fete! Faktisk har de ofte mye malkekrem, iskrem og andre svært kaloriske ingredienser. Det er imidlertid mulig å lage milkshakes hjemme med naturlige ingredienser som vil hjelpe oss å gå ned i vekt!

Vi vil dele med deg noen deilige og slankende oppskrifter. Du vil kunne konsumere milkshakes hele året!

Fordelene med sunne milkshakes

• De er tilfredsstillende fordi de har fiber og vann
• De er enkle å fordøye, fordi alle ingrediensene er blandet.
• Takket være milkshakes kan vi inkludere frukt og andre ingredienser i kostholdet vårt at noen mennesker ikke er vant til å spise hver dag.
• er veldig energiske, men oppfordrer ikke til opphopning av fettstoffer. De kan brukes på kort tid og hvor som helst!
• De er enkle å forberede
• Selv om de er veldig næringsrike, deres fiberinnhold og sunne fett bidrar til å gå ned i vekt på en sunn måte.
• Du vil raskt legge merke til deres fordelaktige effekter hvis du spiser dem til frokost eller på te.
• Du må bytte ut smørbrød, kaker og bakverk med disse deilige drikker. Den klassiske melkehudet med sjokolade og bana

Banan gir en søt smak og en kremaktig tekstur til milkshakes. Det er derfor hun vil være vår viktigste ingrediens her! På den annen side må den være moden.

Banan

• Almondmelk
• Bitter kakao
• Du kan kjøpe mandelmælk i flytende form eller i form av krem. Vi vil blande det med vann i henhold til vår smak.

Denne drinken er søt, akkurat som banan; Du trenger ikke å søte det enda mer! Denne milkshake er veldig næringsrik og rik på fiber. Derfor anbefaler vi det i stedet for frokost, fordi det er perfekt for en god start på dagen. Det vil gi oss mye energi, og det vil forhindre oss i å være sulten før middagstid. Det beste i denne milkshake er banan og sjokoladesmak. Likevel er det ikke engang en dråpe sjokolade eller pisket krem.

Jordbær-pisket melkeskake

Denne milkshaken vil overraske deg med sin deilige smak. Men du bør vite at den ikke inneholder pisket krem! Det er ingen melk eller sukker.

Friske jordbær

• Havre- eller riskrem
• Agave sirup
• Nøtter
• Havre eller ris er en ganske tykk drikke som perfekt kan erstatte pisket krem. Det finnes i helsekostbutikker og noen supermarkeder

Jordbær og krem, , bør være godt slått og deretter servert i et glass eller en kuppel. Agave sirup vil bli lagt på toppen og et par stykker av nøtter. Denne milkshake er deilig til frokost eller ettermiddagste. Det kan også være en sofistikert og sunn dessert! I dette tilfellet kan vi dekorere den med små biter av jordbær på toppen. Den tropiske ananas-kokosmelkeskake

Denne nysgjerrige milkshaken er forfriskende og vanndrivende, og det hjelper oss å brenne fett takket være sine to hovedingredienser

Du kan også lage flere varianter med alle typer frukt En organisk ananas

• Krem, melk eller kokosnøtt vann
• Gurkemeiepulver
• Væske og renset stevia
• Gurkemeie gir en sterk gul farge til melkeskjøringen. Det vil også gi

dens antiinflammatoriske, anti-kreft- og antioksidantegenskaper. Milkshaken vil da være ideell for de som vanligvis lider av smerte. Stevia er et naturlig søtningsmiddel uten kalorier. Det må være renset, gjennomsiktig i farge, fordi denne måten, vil det ikke forandre smaken av melkeskake for mye. Bare sett litt væske stevia, fordi

den har en sterk søttingskraft. Vi pynter blandingen med revet kokos.

Den ristede apple milkshake

Du kan ta denne milkshake til dessert i form av varm krem. Faktisk er det svært fordøyelsesfullt og virkelig tilfredsstillende.

Det anbefales under kuldeperioder, fordi det vil hjelpe oss å varme opp uten å bruke for mange kalorier. Bakt poteter En lys yoghurt

• Kanel
• En shredded sitronzest
• Honning
• Yoghurt blir slått med epler. Vi kan forlate eplens hud hvis vi vil
• øke fiberdosen og avføringseffekten.

Så legger vi til en liten kanel i henhold til vår smak, og vi gratulerer kantet av en biologisk sitron . Hvis vi vil at blandingen skal være søtere, eller hvis vi vil gi det til barn, legger vi til litt honning! Andre sunne ingredienser Vi kan legge til andre ingredienser som er svært gunstige for helse i våre milkshakes:

Ølgjær:

for å ta vare på håret vårt, våre hud og negler.

• Spirulina pulver: det gir en grønn farge til våre milkshakes, men det vil også øke sine slankingsegenskaper
• Maca pulver : Det er energisk og fungerer som en hormonell regulator. Maca forbedrer også tilstanden til hud, hår og negler.
• Ginger : Det er en plante som hjelper oss med å gå ned i vekt. I tillegg fjerner ingefær følelsen av forkjølelse om vinteren
• Fotografier takket være eleanas pantry og NathanaelB.

  ---

  

  Miste vekt på en milkshake en dag i uken

  Milkshakes har et rykte om gjødsel av innholdet i sukker og fett, men hvis vi velger ingrediensene godt, kan vi også få deilig smak, søt og kremet, og også hjelpe oss å miste vekt. for dette foreslår vi å holde linjen ved å bestille deg en dag hver uke for å spise bare disse milkshake. På denne måten vil fordøyelsessystemet hvile, som milkshakes er lett å fordøye, og hjelpe oss å miste vekt og å oppveie de volds andre dager.

  (Kvitteringer)

  

  6 øVelser for å eliminere nakkesmerter

  Cervikal smerte er en av de vanligste fordi musklene er ansvarlige for å støtte hodet I denne artikkelen tilbyr vi deg en serie med øvelser som vil hjelpe deg å redusere ubehag i dette området så problematisk. Stress + dårlig stilling = nakkesmerter De daglige forpliktelsene og problemene som legges til feil posisjoner i flere timer på jobben eller hjemme, er de viktigste faktorene som utløser nakke- eller nakkesmerter.

  (Kvitteringer)