En anti-inflammatorisk og forfriskende smoothie for tarmen
tarmen spiller en svært viktig rolle i kroppen vår, fordi de bidrar til å regulere mange kroppens funksjoner og rense giftstoffer, to prosesser som er garanti for god helse.
mange helseeksperter er enige om at opprinnelsen av de store sykdommer som påvirker mennesker, er å se på siden av et dårlig kosthold, feil i tarmen og opphopning av giftstoffer.
stillesittende livsstil og dårlig kosthold vi vedta styre vårt arbeid tarmen, fordi den ikke har de næringsstoffene som trengs for riktig fordøyelse av mat.
i tillegg er disse dårlige vaner livsforebygging riktig funksjon av metabolismen.
Å ha en lekk tarm, betent, svekket eller inneholder mye avfall, er en helsefare.
Næringsstoffene absorberes dårlig, er det immunsystemet mindre effektiv og mange kroniske sykdommer kan oppstå.
det er derfor meget viktig for å sikre optimal funksjon av tarmen, ved å gi alle elementer som det er behov for å désenflammer, og for å gjennomføre alle de oppgaver det.
En perfekt smoothie å helbrede tarmen
for å bekjempe betennelser som påvirker tarmen og sikre deres jevn drift, er det viktig å endre livsstil, d velge et sunnere kosthold og trene litt.
Du kan også ta med en liten boost til denne kroppen så viktig for å forbedre din generelle helse.
anti smoothie inflammatorisk og repairable hjerte at vi vil presentere, kombinerer fordelene ved mange frukter og krydder, noe som gir opphav til en drink med sterk medisinsk effekt , i stand til å helbrede tarmen.
For å bedre forstå fordelene med denne smoothie, vi vil detalj deg alle egenskapene til hver av innholdsstoffene i .
mango
Denne frukten har en sterk antioksidant, takket være sitt innhold av quercetin og isoquercetin to substanser som inkluderer evnen til å beskytte oss mot tykktarmskreft.
mango inneholder også et høyt innhold av vitamin A og C, så vel som karotenoider at styrke immunsystemet og bekjempe inflammasjon.
papaya
en av de viktigste egenskaper av de papaya er dens innhold av papain og chymopapain, to enzymer som virker som anti-inflammatoriske, og akselererer helingsprosessen.
I tillegg papaya contie nt av vitaminene C og E og beta-karoten, som spiller en meget viktig rolle for reduksjon av betennelse.
Ginger
The Gingerol er den aktive ingrediensen i ingefær. Han gir den sin besk smak, og er også ansvarlig for den anti-inflammatorisk handling av denne naturlige ingrediensen så sunt.
Vil du vite mer? Les: De 3 beste måtene å bruke ingefær og egenskapene
gurkemeie
Den aktive ingrediensen i gurkemeie, kjent som curcumin, er kjent for sin sterke antioksidant, og for sin anti-inflammatoriske, som reduserer forskjellige typer av inflammasjon i kroppen.
Dette krydderet inneholder også anti-kreft , som er i stand til å forebygge og hindre utvikling av forskjellige tumorer og de onder som resultat.
kanel
fra mange studier har vist at kanel reduserer nivået cythokines (inflammatoriske molekyler) i kroppen.
De
probiotika Det er fellesbetegnelsen på de gode bakteriene i kroppen, som bidrar til å regulere tarmfloraen.
Forbruker disse produktene hver dag, kan bidra til å gjenopprette balansen bakterier i tarmen.
glutamin
det er en aminosyre som bidrar til velvære fordøyelses og immunsystemet, som er blant de største i kroppen.
i glutamin hjelper reparere skader stede i tarmen , samtidig som riktig utvikling av tarmslimhinnen
Les :. også Hvor raskt kurere fordøyelsesbesvær
Hvordan forberede denne smoothie
dette smoothie? er veldig lett å forberede. Det vil tillate deg for å reparere naturlig, skade på tarmen av dårlige vaner i livet, uten å forårsake bivirkninger på kroppen.
Ingredienser
- 1 ½ kopper melk lin uten sukker
- 1/2 kopp frosset mango
- 1/2 kopp frisk papaya
- 1/4 kopp muttere
- 1 cm fersk ingefær
- 1 cm frisk gurkemeie rot
- 1/2 ts kanel pulver
- 1 ss chia frø
- 1 ss av linfrø
- 1 spiseskje av pulverisert L-glutamin
- 1/4 probiotisk pulver skje
Fremstilling
- Sett lin melk i en blander, og deretter legge de gjenværende ingrediensene.
- blande seg i flere minutter inntil alle ingrediensene er godt blandet, og smoothie får en kremet konsistens.
- Hvis du ikke har nok kraftig mikser, er det tilrådelig å male nøtter og frø separat før du legger til smoothie.
- Når drikken er klar, drikke det umiddelbart, slik at det ikke mister noen av sine egenskaper.
- Det er best å drikke denne smoothie faste, eller erstatter din vanlige frokost .
5 Tips for å forhindre håravfall
Hårtap og deres helse er to ting som angår oss alle. Mange ser håret deres falle dag etter dag, og ende opp med mindre tett hår enn normalt. Hvordan rette opp dette problemet? Det er tydelig at genetisk innflytelse spiller en stor rolle, men vi kan fortsatt dra nytte av fordelene med visse elementer for å forhindre håravfall.
Visste du at popcorn gir store fordeler for kroppen vår? Generelt spiser vi bare popcorn når vi går på kino eller ser en film hjemme, uten å vite at takket være denne deilige maten, vil vi gi kroppen mye helsemessige fordeler. Fordelene ved popcorn skyldes hovedsakelig til dens imponerende fiberinnholdet , dets fenoliske forbindelser, antioksidanter, vitaminer fra gruppe B, mangan og magnesium.
