Visste du at disse 12 matene forskjønner håret ditt?
Det er veldig vanlig å gå gjennom ganger når håret vårt ikke er best .
De er tørr, kjedelig og skadet, og vi tror at problemet er vår skalp eller sjampo, så vi bestemmer oss for å kutte dem eller bruke behandlinger som er fulle av kjemikalier.
Vi vet ofte ikke hva problemet er. Vårt hårs helse kommer fra innsiden, og generelt kan det vi spiser, påvirke deres glans og styrke.
Etter et sunt og balansert kosthold er det ekstremt viktig for vår kropps helse generelt. I tillegg hjelper noen matvarer til å forbedre bestemte områder, for eksempel hår.
Hvis du har hatt tørrhet og skade på håret ditt, er det på tide å endre kostholdet ditt for bedre helse og inkludere disse mat som vil hjelpe deg med å forskjønne håret ditt naturlig.
Les også denne artikkelen: 5 høyproteinmaskere for å fukte håret ditt
Hvilke matvarer skal du spise for sunt hår? mange matvarer som, takket være innholdet av vitaminer og mineraler, bidrar til å beskytte og opprettholde helsen til håret vårt. Blant dem finner vi:
1. Bananen
Den er ideell hvis du lider av fet hår. Takket være det høye innholdet av vitamin B6, reduserer det
overdreven produksjon av sebum i hodebunnen. 2. Melon
Den inneholder mye vitamin B7 som
bidrar til å stimulere hårveksten . I tillegg til melon kan du også finne dette vitaminet i yoghurt, pulser og sitrusfrukter. 3. Tomat
Hvis håret ditt er svært skjøre og faller lett, begynner du å spise tomater.
Fordi den inneholder store mengder vitamin B8,
, er det utmerket for å forhindre og redusere hårtap . I tillegg til tomat, kan du også inkludere eggeplommen i dietten fordi den utfører samme funksjon. 4. Fisken
Fisken generelt er utmerket for helsen til håret.
Takket være den store mengden antioksidanter som den gir og høy innhold av omega 3, hjelper fisken å unngå:
Tørke
- Hårtap
- For tidlig aldring av hodebunnen
- 5. Kylling
Vårt hår består av et protein kalt keratin, produksjonen av disse kan forbedres gjennom forbruk av matvarer som kylling
6. Nøtter
Nøtter er rike på oljer som
letter produksjonen av elastin, som fremmer veksten av sunt og sterkt hår. . Appelsiner Appelsiner er rikt på vitamin A, noe som bidrar til å gi håret mye mer glans og hydrering.
De inneholder også mye vitamin B, som er
utmerket for å beskytte huden.
hår og hodebunnen av solen. I tillegg fremmer de hårvekst 8. Spinat De inneholder mye jern, som
bidrar til å styrke og stimulere sirkulasjonen av hodebunnen
, noe som gjør den sunnere og sterkere. Du kan spise dem i salater, juice eller i forskjellige preparater. 9. Gulrøtter I tillegg til sine allerede kjente fordeler for sunt syn, er gulrøtter ideelle for fuktighetsgivende hår.
Takket være deres innhold av beta-karoten og vitamin C vil håret bli mer hydrert og sterk.
10. Radishes
De har mye mineraler og høye nivåer av vitamin C, som
hjelper nærer håret og gjør det mye lysere
. 11. Avokado I tillegg til å være deilig, består den av mange gode kroppsfett som
hjelper fukte
hårfibre. Dessuten, takket være vitamin E-innholdet, beskytter den seg mot solen. Les også: 6 hjemmemekanismer som du kan utvikle med 12 avokado. Persille
Persille er utmerket for å fullføre mange retter, men også for å opprettholde helsen til hodebunnsvev og god sirkulasjon av kapillære blodkar.
I tillegg til å ha nytte av vårt hår,
a en diett rik på frukt og grønnsaker vil bidra til næring av kroppen vår generelt.
Husk å inkludere disse ingrediensene i ditt daglige kosthold, og du vil se hvordan helsen til håret ditt forbedrer hver dag. Denne artikkelen vil også interessere deg: Tips for å vokse håret raskere
Naturlig stimulerende hårvekst er mulig, hvis du vurderer noen tips og naturlige rettsmidler som gir oss gode resultater.
7 matvarer du må spise for å akselerere veksten av håret ditt.
Det er viktig å inkludere i diettmatene som fremmer hårhelsen, og unngå de som kan være farlige. ow. Les mer "
Du vil ha vakre negler, men du har ikke tid (eller penger) til å gå på manikyr? Ikke bekymre deg, du kan sette opp din egen skjønnhetssalong hjemme! Om noen få minutter vil du være perfekt. I tillegg anbefaler eksperter å ta vare på neglene dine litt hver dag fordi ellers blir de skadet. Og ja, de bryter og adopterer en veldig stygg farge, spesielt hvis du røyker.
Reduser porestørrelsen med 5 naturlige metoder
Utvidelsen av porene er et kosmetisk problem som oppstår med ubalanse i talgkjertlene som i sin tur øker utskillelsen av fettrester. Personer Disse er generelt merkbare på steder som på "T" -området i ansiktet. Men de er også til stede i andre deler av ansiktet, og kan forårsake problemer, slik som akne og hudormer.
