De 4 beste drinker raskt lindre smerte
Mange bruker smertestillende medisiner når de følersmerter, noe som forstyrrer deres daglige oppgaver.
Eksperterne anbefaler sterkt mot regelmessig bruk av denne type medisinering, da de fleste kan ha bivirkninger hvis de tas i store mengder.
Derfor er det viktig å lete etter naturlige alternativer , som bidrar til å redusere smerte og forbedre livskvaliteten, uten å ha en negativ innvirkning på helsen. Når det gjelder å berolige smerter, kommer det ikke nødvendigvis til oss at En enkel naturlig drikk kan hjelpe oss.
Faktisk er det visse matvarer som tillater oss å bekjempe betennelse og smerte.
I denne artikkelen foreslår vi å tilberede deilige drikker med disse matvarene, for forebygge og lindre symptomer på ulike sykdommer.
tranebærjuice
tranebærjuice er en naturlig drikke rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler, som gjør det til en reell alliert for helsen vår.
denne saft inneholder få de stoffer som er kjent som antocyaniner, noe som bidrar til å forhindre betennelse og oksidativt stress.
daglig inntak av tranebærjuice, i 6 påfølgende uker, øker mengden av cytokiner som er tilstede i kroppen betydelig.
Disse antiinflammatoriske molekylene er spesielt nyttige når kroppen utfører gjentatte fysiske øvelser.
Tranebærsaft er en fin måte å beskytte deg på alle typer smerter og betennelser
Slik forbereder du
Sett 1/2 kopp friske tranebær og et glass vann (200 ml) i en blender, bland så til for å oppnå en homogen tekstur
- Du kan legge til litt honning eller naturlig søtningsmiddel for å myke smaken av denne saften. Hvis du ønsker, kan du legge til noen dråper sitron for å øke dens effekter.
Grønn te
Denne naturlige drikken har blitt svært populær rundt om i verden fordi den inneholder fantastiske helsemessige fordeler
Faktisk forhindrer det mange sykdommer, og stimulerer stoffskiftet, noe som letter vekttap.
Grønn te er en drink rik på flavonoider, antiinflammatoriske forbindelser som forhindrer et stort antall
Ifølge ulike studier kan forbruket av grønn te ikke bare øke de antiinflammatoriske stoffene i kroppen, men kan også redusere de inflammatoriske stoffene som har lagt seg inn i kroppen.
drikke er spesielt anbefalt for personer med reumatoid artritt, for eksempel.
Slik forbereder du det?
Kok en kopp vann (250 ml), legg deretter en kopp med llerée eller en pose med grønn te. La det sitte i 5 minutter, og drikk det deretter. Man kan legge en litt honning til blandingen for å gjøre den mykere.
- Den kirsebær juice
kirsebær juice forbruk virker som et reduksjonsmiddel inflammasjon, slik som C-reaktivt protein, f.eks.
Denne saften bidrar til å redusere betennelse i abdominal fett og hjerteinfarkt, to problemer som er direkte relatert til forekomsten av alvorlige kardiovaskulære sykdommer. Dette skyldes at kirsebær er rike på antioksidanter, inkludert i anthocyaniner, noe som gir dem en sterk anti-inflammatorisk effekt.
Kirsebærjuice er veldig kjent for sin evne til å redusere leddsmerter forårsaket av sykdommer som leddgikt eller andre typer betennelser.
Slik lagrer du det?
Sett 1/2 kopp pitted kirsebær og et glass vann i en blender, bland deretter alt til du har en homogen tekstur. Drikk juice straks.
Hvis du ønsker å øke effekten av denne saften mens du mottar ekstra fiber, legg til 1/2 kopp brombær og 1/2 kopp kirsebær, med et glass eplejuice, i blenderen
- Blend godt og drikk den friske blandingen
Kefir
Kefir er en drink med en meget viktig anti-inflammatorisk kraft.
Den er laget av gjæret melk og er en kilde av gunstige bakterier i kroppen, slik som probiotika.
Ifølge ulike studier om emnet, disse gode bakterier kan bidra til å dempe den skade av systemisk inflammasjon i kroppen .
i denne forskningen, har det vist seg at personer med inflammatoriske sykdommer slik som ulcerøs kolitt, klart å redusere betennelse med et daglig inntak av kefir, for 8 påfølgende uker.
mennesker som forbrukes pro Biotikk ble redusert i betennelse sammenlignet med de som hadde tatt placebo. Hvordan lage det.
Kjøp noen få kefirkorn og legg dem i en glassbeholder. Deretter helles alle typer melk på det, enten det er skummet, halvskummet eller helt, fra ku, geit eller sau.
Du kan også velge vegetabilsk alternativ med soya melk, for eksempel
Etter å ha slukket melken, lukk krukken og oppbevar den på et kjølig sted som er beskyttet mot sollys.
- Ideelt sett la det stå i 24 timer eller mer for å oppnå kefir tykk og sterk smak i.
Etter denne tid, stamme kefir og holde den flytende delen i en karaffel eller glass. - slik at man har bønnene på den ene side, og det flytende
Du kan holde alt i kjøleskapet, for å forbruke din kalde kefir.
Maten som vi adopterer i vår tid er ikke sunn for våre organer. Med tiden er behovet for å rense dem følt raskt. Å spise for mye for å mate utelukkende stekt, bearbeidet eller full av tilsetningsstoffer, er helt skadelig for helsen vår, spesielt hvis vi knytter disse spisingatferdene til tilstandene stress og spenning.
Vil du gjemme ditt hvite hår? Prøv en av disse 6 naturlige fargestoffer
Mest mennesker, spesielt kvinner, er redd gjengivelsen av hvitt hår, som rynker, fordi de ser dem som tegn på aldring. det er åpenbart at de hvite hårene begynner å vises med passering av tid, fordi tap av hår pigmentering. Men det finnes tilfeller der de vises på svært tidlig alder for genetiske problemer, stress eller dårlig ernæring, blant andre faktorer.
