Retts hus for å redusere betennelse og magen
magen betennelse er et meget vanlig problem, spesielt hos kvinner, , som er på grunn av mistilpasning av usunn mat overskudd av mat, stress, fordøyelsesproblemer, menstruasjonssyklus og forstoppelse.
Dette problem forstyrrende viser et oppsvulmet buk enn normalt.
i tillegg, kan det være ledsaget av symptomer som sår gass eller magesmerter.
for å forebygge magebetennelse, er det svært viktig å endre matvaner og eliminere fra kosten, matvarer som kan produsere irritasjon.
Selv er uunngåelig old til å lide minst én gang i sitt liv denne lidelsen, det er fortsatt hjemme rettsmidler som du kan være til stor hjelp for å redusere dette problemet.
Foods rik på antioksidanter
matvarer rike på antioksidanter er avgjørende for å bekjempe magebetennelse, og få en flat mage.
Denne type mat gir mange fordeler for vår helse, og de kan inkluderes veldig regelmessig i kostholdet ditt .
Det anbefales å spise to til fire porsjoner om dagen av matvarer rike på antioksidanter, som blåbær, epler, løk, hvitløk og selleri, blant andre.
matvarer høyt fiber
et godt kosthold bør inneholde fiber-rik mat som bidrar til god fordøyelse og som tillater en flatere mage.
Hvis du nylig har hatt en mage betennelse, øke forbruket av rike matvarer s fiber for å bekjempe den.
Blant disse matvarene, vil du finne mange frukter og grønnsaker, hele korn, sammalt hvete mel og ris.
Nellik
The grunntinkturen fedd er spesielt anbefalt for kronisk mage betennelse.
i dette tilfellet, er det tilrådelig å konsumere 20 dråper i et halvt glass vann hver dag, faste.
dette midlet deg å bekjempe gass og luft i magen som er veldig vanlig blant folk som er berørt av denne betennelsen.
sitron vann
sitron har alkaliske egenskaper som hjelper oss til å nøytralisere surheten i magen og unngå mange helseproblemer.
Hvis du lider av mage betennelse, anbefales det å konsumere et glass varmt vann med sitron faster hver morgen. kanel
Kanel er et godt kjent krydderur over hele verden, som siden oldtiden ble brukt ed å forebygge og behandle mage betennelse.
En kanel infusjon er perfekt for å bekjempe magesmerter, for å forbedre fordøyelsen og redusere betennelse som bosatte seg i denne delen av kroppen vår .
for å fremstille, enkelt å blande en skje kanel pulver i en kopp vann, la platene stå i 15 minutter og sukre med et lite honningbie.
andre krydder
krydder slik som fennikel, karve og oregano er også anbefalt for å bekjempe mage betennelse og gass.
fennikel er et krydder som er karakterisert ved sine antiseptiske egenskaper og dets virkning mot diaré og mage gass.
Samtidig er spisskummen en beroligende og vanndrivende, noe som gjør det til et ideelt produkt for å bekjempe vannretensjon og betennelser.
Endelig oregano er vanndrivende, hjelper fordøyelsen og er en stor alliert av leveren vår.
Infusjoner av medisinske planter
Infusjoner av urter eller te har blitt populært med deres fordøyelseskanal egenskaper og vanndrivende som bidrar til å rense kroppen og bekjempe abdominal betennelse problemer.
Forbruker to eller tre kopper brygge en dag kan bidra til å forebygge og behandle problemer forbundet med mage betennelse, men også de som på grunn av andre fordøyelsessykdommer.
Blant de anbefalte infusjoner inkluderer kamille, ingefær, mynte, salvie, oregano og basilikum.
Moderat inntak av salt
Selv om det ikke er en kur per se, er det svært viktig å vurdere dette rådet, fordi det er en av nøklene til å bekjempe og forebygge magebetennelse
Forbruk av salt eller overflødig natrium bidrar til forstyrrende følelse av hevelse, ofte på grunn av vannretensjon.
En juice for å redusere betennelse magen
Denne kraftige juice er ideelt for å bekjempe mage betennelse fordi blande diuretika og depurative matvarer, vil vi bidra til å eliminere vann oppbevaring og samtidig fremme fordøyelsen .
Ingredienser
- 1 ananas ring
- 1 spiseskje av linfrø
- saften av en sitron
- 1 glass av rent vann
- Honey
Hvordan klargjøre du det?
Ha alle ingrediensene i en food prosessor, bland alt godt i noen minutter og konsumere denne juice fasting, 30 minutter før frokost.
6 Tips for å forhindre for tidlig hudalder
Aldring hud er en biologisk prosess som alle mennesker står overfor på et eller annet tidspunkt i sine liv. Selv om det for tiden er mange teknikker for å forsinke det, er det klart at på en gang, Utseendet til tegn på alder vil være uunngåelig. Når denne prosessen foregår på en naturlig måte, observeres det nesten alltid fra en alder av 40 år med utvikling av små rynker som danner litt etter litt og blir mer Dette skjer på grunn av en hormonell nedgang som involverer hudens celler, samt produksjon av kollagen og elastin.
Avgifte leveren din i 15 dager
The lever er det organ som lider mest av konsekvensene av dårlig ernæring, usunn levende vaner og negative følelser. Derfor er det ideelt hvilken tid på året, for å oppnå fullstendig rensing av leveren, på en helt naturlig måte. Oppdag i denne artikkelen tips som gjør det mulig å avgifte leveren din om 15 dager ved å følge noen regler for ernæring og Natural Remedies Etter denne svært enkle kur, vil du føle deg lettere, mer energisk og lykkeligere.
